你的生活沉悶嗎？你是能夠改變現狀的！

《儆醒！》雜誌駐西班牙通訊員報導

年逾半百的瑪格麗特和布賴恩碰上難得的好機會：領取一筆可觀的退休金提早退休。當時他們決定南下到地中海一帶，在陽光明媚的海濱安享晚年。在海邊的別墅過著無憂無慮、安閒舒適的生活——他們的夢想終於實現了。

兩年後，他們的美夢化為泡影。布賴恩解釋說：「我們的生活看來毫無意義，天天百無聊賴。我當然會到海灘游泳，間中跟朋友打高爾夫球或網球。要是別人不怕絮煩，我會喋喋不休，說個沒完。談論什麼？無關緊要的瑣事。」

年約二十一二歲的吉澤拉已為人母，有一個可愛的小女孩。下午母女照常到公園消閒。女兒在沙堆上玩得很高興，專心致志地堆砌泥餅和沙堡。媽媽則坐在附近一張長凳上，細心看顧女兒。她是否真的這樣做？且看，她的確在那兒坐著，不過一面聚精會神地收聽電台廣播，一面抽煙。在迷濛的煙霧裡，她根本看不到自己的女兒。她已嘗透鬱悶的滋味。

17歲的彼得是一名高中生。製作精巧的電子遊戲產品他應有盡有。雖然這樣，他卻呆在房間，心裡悶沉沉的。他開動電視屏幕，打算玩玩電子遊戲，但始終提不起興趣。這個遊戲他已玩了無數次，甚至懂得怎樣智勝電腦的謀略。聽聽音樂？手上的唱片全都聽過不知多少遍。他實在悶得要死，因此嗟嘆說：「我不知怎麼辦才好。」

你正在消磨時間嗎？

當然，並不是人人都覺得生活枯燥乏味的。許多人仍然過著開心愉快、富有意義的生活。為了實現自己的抱負，他們不斷學習新事物，並且把自己的創作天分發揮出來；除此之外，他們還與別人培養友好關係，但至為重要的就是跟上帝建立親密關係。

各行各業的人都會悶悶不樂，這是在所難免的。最近一項調查顯示，每3個德國人就有一個感到生活沉悶乏味。雄心勃勃、不能靜下來的雅皮士經常出入廣受歡迎的娛樂場所。為了打發時間，無業青年惟有聽嘈吵的音樂，大喝廉價啤酒。中年的藍領工人整個週末都沉迷於觀看電視，白白浪費了時間。行政人員下班之後感到失落迷惘。上述所有人都共同抱怨：悶得發慌。

古代的哲學家用「厭世」一詞來形容沉悶，而沉悶的德語對應詞就是「無聊」。時間好像過得很慢、工作看來毫無意義、渴望「擺脫生活的種種煩惱」——這一切都是再普遍不過的徵象，顯示出人正備嘗煩悶的滋味。

甚至富有人家也難免會感到沉悶。評論過超級富豪的揮霍生活之後，《時代》雜誌的羅傑·羅森布拉特指出：「世上的超級富豪擁有華麗堂皇的深宅大院，飼養大動物，舉行豪華派對，招待達官貴人。名成利就之後，大部分富豪會作出怎樣的宣稱呢？他們感到十分苦悶。苦悶透了。」

人們一度以為增添閒暇就是解悶的靈丹妙藥。他們假定，只要改善工作環境，終止以往單調乏味的苦活，擁有大量的空閒時間，人人便會享有富於報酬的生活。令人遺憾的是，事情並非這麼簡單。要打發空閒時間其實比一般人所想像的更為困難。許多人從星期一起就熱切等待週末來臨，他們期望週末過得愉快，可是到頭來卻大失所望。

沉悶的不良影響

有些人以為沉溺於各種興奮刺激的活動，就可以排遣煩悶。另一些人則強迫自己埋頭苦幹，拼命工作，因為他們不知怎樣打發工餘時間才好。其他人借酒消愁，也許為了尋求刺激，他們不惜濫用各種麻醉劑。不少娛樂界的明星都過著繁忙的生活，兼且放蕩無度。曲終人散之後，他們服用可卡因等麻醉劑，藉此填補心靈的空虛。少年未婚媽媽的數目不斷上升，原因之一是她們覺得百無聊賴。許多未婚媽媽以為懷孕生子能為她們的生活增添意義。

沉悶也是罪案激增的成因。《時代》雜誌評論，許多年輕人在16歲畢業之後，終日無所事事；與其他在職的同輩相比，西歐的無業青年「較容易自尋短見、濫用麻醉劑、未婚懷孕，以及觸犯法紀」。情形看來又再次證明這句古老諺語的確所言不虛：「撒但招引游手好閒的人到處惹禍鬧事。」——可參閱以弗所書4:28。

排遣沉悶的容易方法？

現今為盈千累萬的人提供源源不絕的娛樂已成為一門賺錢的生意。外地旅遊、先進的電子裝置、精巧的嗜好，凡此種種都是幫助顧客消磨時間的方法。雖然這樣，煩悶卻依然鬱結在人們的心頭。甚至在度假期間，沉悶無聊的遊客也需要尋找刺激的玩意，以求保持心情興奮愉快。不少熱中於慢跑的人一旦忘記攜帶手提式收音機，就會感到不知所措。

毫無疑問，電視所提供的娛樂不但能夠振奮人心，也可以消除煩悶。但這種興奮的感覺又可以維持多久呢？對一些人來說，電視就好比一種容易上癮的麻醉劑。對於電視所帶來的興奮刺激，他們的期望一次比一次高；如果電視未能滿足他們的要求，他們就會覺得似曾看過，毫無新意，索然寡味了。這樣的娛樂絕不是解悶的方法，反倒是釀成煩悶的因素。

電視本身並不會令人感覺煩悶，但沉溺於觀看電視也不能把心中的苦悶驅散。更糟的是，如果你花越多時間觀看電視，你就越來越跟現實脫節。事實屢次表明，這種情況往往發生在兒童身上。一項研究報告顯示，年約四五歲的兒童被問及他們情願不要父親還是放棄觀看電視的時候，有三分之一的兒童表明，他們可以不要爸爸，但沒有電視就萬萬不能！

向各種慾望屈膝也不是排遣煩悶的方法。德國國會一位社會民主黨議員指出，現今許多年輕人都是「在物質富裕的環境下成長的，各式各樣的玩具、多姿多采的假期、最新款式的時裝，他們應有盡有」。還有什麼東西可以令這些年輕人感覺興奮呢？和藹可親的父母也許出於好意，不斷購買最新的玩意給兒女。要是這樣，兒女長大之後，就很可能有長期鬱悶之虞。

煩悶的根由

要完全消除煩悶是不合乎現實的。在這個世上，人生總不能時時刻刻都是興奮愉快的。人如果懷有這樣不切實際的期望，就會很容易兼且非必要地感到不滿；但與此同時，也有另一些明確的因素促使情況惡化。

例如，現今越來越多家庭分崩離析。父母雙方都沉迷於個人的娛樂活動，所以沒有時間跟兒女共處——這可能是箇中原因嗎？難怪青少年要尋找消遣自娛，他們流連迪斯可（的士高）、電子遊戲機中心、購物商場等地方是不足為奇的。因此，對許多家庭來說，整家人一同郊遊，一起參與文娛活動早已成為陳年舊事了。

此外，還有其他人因為生活單調而悶悶不樂，他們不自覺地變得沉默內向，只顧按自己的意願行事，全不理會別人的感受。他們越來越孤立自己，同時也妄圖獨自把個人的潛能充分發揮出來。但結果表明他們根本不能實現這個空想。畢竟，離群索居的人，沒有一個是活得開心快樂的。我們不但需要朋友，也需要互相溝通。因此，擁護個人主義的人一旦孤立自己，其他人就會連帶遭受影響；他們往往不知不覺地使自己的生活變得枯燥無味，同時也令周圍的人感到厭煩。

可是，問題並非僅限於表面，還涉及內心深處，正如17世紀的法國哲學家布萊茲·帕斯卡爾一針見血地指出，「厭煩在心底裡扎根生長，然後把它的毒害充塞心頭。」這句話是多麼真實啊！

關於人生的真正意義，只要疑團一日縈繫心頭，煩悶就會繼續鬱結心中。人需要從心底裡相信自己的生活是富有意義的。可是，人如果不知道自己為什麼活在世上，沒有人生目標，對前景又沒有什麼希望，他怎能抱有積極的人生觀呢？

事情涉及一些最基本的問題：人生有什麼目的？我為什麼活在世上？我的未來會是怎樣？維克托·弗蘭克爾醫生評論說：「人生的主要推動力在於設法為自己找出生存的意義。」但我們又可以從哪裡尋找人生的意義呢？我們可以從哪裡找到令人滿意的答案？

減輕沉悶——方法如何？

關於這些基本問題，人可以從一本最古老的書獲得啟迪。19世紀的德國詩人海因里希·海涅說：「我的啟蒙純粹是由於閱讀一本書而獲致的。」哪本書呢？他所指的就是聖經。狄更斯也有同感，他說：「聖經是世上古往今來最卓越的書，這本書所提供的教訓對人最有造益，任何人……都可以從中獲得指引。」

毫無疑問，聖經是一本可靠的指南，能助人過富有意義的生活。這本書從頭至尾都強調一點，就是上帝委派工作給人類執行。人有責任要照管和美化地球，以及仁愛地看顧地上的動物，而至為重要的就是人要讚美他的創造者耶和華。這些任務相當龐大，人實在沒有機會感到沉悶無聊！盈千累萬的活躍基督徒發覺，全力支持上帝，並且盡心盡意地事奉他，專心致志地執行他的委派，不但能夠為他們的生活增添意義，還可以驅散心中的煩悶。

深感沉悶的人越來越多，這也許是個近代流行的現象，許多古老的語言看來並沒有任何跟「沉悶」對應的詞語。雖然這樣，聖經卻向我們闡明人生的意義，並且提出實用的建議，幫助我們排遣沉悶。例如，聖經指出『與眾寡合的……惱恨一切真智慧』。（箴言18:1）換句話說，不要離群索居！

人具有集群的天性。他需要跟別人建立友誼，互相交往，因為人天生是需要朋友的。渴望與別人交往是正常的，人如果硬要抑制這個願望而孤身獨處、冷眼旁觀，就絕不是明智之舉了。同樣，在人際關係上，僅是建立表面的友誼就有如漠視一切實用的智慧。

人如果只是靜靜地觀看電影，或僅是把資料輸入電腦，這樣的交往形式當然是容易應付得多。學會適應別人無疑是一項艱巨的挑戰。可是，你如果願意跟別人作有意義的交談，互相交流思想和感情，就會獲得豐富的報酬，沉悶無聊的機會也會減至最少。——使徒行傳20:35。

所羅門對人性有非常敏銳的觀察力，他提出以下有力的忠告：「能滿足於自己所有的，遠勝過貪得無饜。」（傳道書6:9，《現譯》）換句話說，要盡量善用你目前的環境。要集中注意目前的事情。這樣做總比妄想逃避現實或，引用所羅門的話，「貪得無饜」好得多。

此外，你還要好好安排每天的活動，並且定下明確的目標，也要懷有不斷學習的願望；這樣，你就能夠驅散心中的煩悶。即使已經退休，人仍可以成就許多事。巴利阿里群島一名70餘歲的退休男子，本身是一位耶和華見證人，現正努力學習德文。他有什麼目標？他渴望跟許多來自德國的沉悶旅客談論上帝的話語。他根本沒有機會感覺煩悶！

最後，善用雙手又怎樣？何不學習一些手藝，例如繪畫、彈奏樂器等？你一旦學有所成，自尊心就會日漸增強。你有想過捲起袖子，幫忙料理家務嗎？家裡總會有許多瑣碎的事項需要整理的。與其因為生活單調乏味而悶悶不樂，倒不如獻出自己，在家裡做些有意義的工作，並且養成一些熟練的手藝。你付出的努力絕不是徒然的。——箴言22:29。

此外，聖經勸勉我們，不論我們接獲什麼委派，我們都必需全力以赴。（歌羅西書3:23）當然，這意味著我們不但要積極參與，而且也要表現真摯的興趣。值得謹記的是，英文「興趣」一詞源自一個拉丁語詞，字面的意思是「在……中間」；換句話說，要專心致志地完成手頭的工作。這樣，你的工作就會變得趣味盎然了。

以上的優良勸告早在許多年前已經寫成。在空閒時間感到憂鬱沮喪的人，只要把這些勸告付諸實行，就會有截然不同的感受。因此，無論你做什麼，都要專心致志地做。要跟別人來往。獻出自己為他人服務。要不斷學習，並且與別人保持坦率的溝通，也要找出人生的真正目的。你只要把以上一切付諸實行，就不會經常嗟嘆說：『為什麼生活是這麼沉悶的？』

［第7頁的附欄］

排遣煩悶的方法

1．切勿讓現成的娛樂削弱個人的進取心。要小心揀選自己的娛樂。

2．要跟別人建立友誼，彼此和睦相處。

3．要不斷學習，也要定下個人目標。

4．要富於創意，善用雙手。

5．要有人生目的，並且凡事以上帝為念。