• 巴錄悲嘆說：「我有禍了！因為耶和華在我的痛苦上加添憂愁。我因唉哼而困乏，得不著安寧。」——耶利米書45:3，《新譯本》。

耶利米的祕書巴錄長嗟短嘆，因為他的工作任務使他受到很大的感情壓力。然而，耶和華仁慈地幫助巴錄看清楚事實的真相：「『你要為自己圖謀大事嗎？不要圖謀！看哪！我必使災禍降在全人類身上，但無論你到什麼地方去，我必使你撿回自己的性命。』這是耶和華的宣告。」——耶利米書45:2-5，《新譯本》。

耶和華率直地指出，巴錄感到受挫是因為他追求自私慾望的緣故。巴錄為自己圖謀大事，就無法從上帝差他執行的工作尋得快樂了。你可能也會發覺，想要克服灰心，一個真正有效的方法是避免各種分心的事，欣然持守敬神滿足所帶來的內心安寧。——腓立比書4:6,7。