立即行動！

第一步是承認自己有問題。丹妮爾說：「經過一輪思考以後，我發覺我跟患上厭食症的女孩有一樣的感覺和習慣。我一面對現實，就發現自己跟她們原來做著一樣的事情，我感覺很可怕。」

下一步是要禱告，把自己的情況告訴耶和華。c懇求他賜你洞察力，讓你看出問題背後的癥結，努力克服。你可以像大衛一樣在禱告裡說：「上帝啊，求你審察我，了解我的心。求你察驗我，了解我的憂慮，看看我在心裡有沒有踏上痛苦的歧途，引導我行走萬世長存之道。」（詩篇139:23,24）

另一方面，也許你會覺得自己不大願意戒除飲食失調的毛病，也許已經像上了癮一般養成心理上的依賴。你也該禱告，把這一切告訴耶和華。丹妮爾需要採取這個步驟，她承認說：「開始的時候，我不是真的想康復的，所以需要禱告，渴望 能康復過來。」

第三步是要告訴父母，或者其他有能力幫助你的成年人。關心你的成年人不但不會讓你感到難堪，反而會力求仿效耶和華。聖經這樣形容耶和華：「淒苦的人受苦，他不輕看，也不嫌棄。他未嘗掩面不顧淒苦的人。淒苦人向他求救，他就垂聽。」（詩篇22:24）

說實話，康復之路並不好走。有些情況是要靠專家的。d重要的是採取實際行動。這正是一個患貪食症的女孩決心要做的事。她說：「一天，我開始發覺自己排清食物的行為已到了不能自控的地步。我終於跨出也許是有生以來最難的一步，向別人求助。」

你也能跨出這一步！

［第19頁的附欄］

「我覺得你有問題……」

要是家人朋友對你這樣說，要壓下為自己辯護的衝動。打個比方，你身上衣服背後的縫口鬆了線，一個朋友及早發現，在縫口裂開之前向你提出，難道你不會感激她這樣做嗎？聖經說：「有的朋友卻比兄弟更親密」。（箴言18:24）如果一個人擔心你可能遇上難題而主動向你伸出援手，這個人就是比兄弟更親密的朋友！

［第20頁的附欄］

故態復萌

你也許會在戰勝飲食失調後的幾個星期，或幾個月後故態復萌。聖經也說「義人跌倒七次」。（箴言24:16）一次挫折不等於永遠失敗，這正正表示你需要加強決心，留意故態復萌前的警告信號，並且再次開放自己接受別人的援手。

［第20頁的附欄或圖片］

增進知識

如果你正受飲食失調之苦，最好多讀讀相關的資料。你對問題越了解，就越容易克服問題。重溫《警醒！》1999年1月22日刊3-12頁和1999年4月22日刊13-15頁，其中的資料應該會對你有幫助。