少運動，害處多

體力勞動大減，對人的身體、精神和感情健康造成了許多難題。例如，最近英國一個保健機構報導：「不愛勞動的兒童很可能缺乏自尊，更容易憂慮，也感受更大壓力。這些四體不勤的兒童比喜歡體力活動的兒童更有可能吸煙吸毒。不愛勞動的雇員比喜歡體力活動的雇員更常請假。到晚年，不愛勞動的人不再有氣力，也沒有能耐去做日常各種活動。結果許多人失去了獨立生活的能力，精神健康也較差。」

加拿大健康與生活方式研究院院長科拉·克雷格指出，「加拿大人在工作上的體力勞動比以往少得多。……以一般而言，體力活動比以前減少了」。加拿大的《環球郵報》報導：「大約有百分之48的加拿大人體重過度，其中有百分之15屬於痴肥。」該報也說，加拿大有百分之59的成年人缺乏體力活動。芬蘭庫比奧大學的馬蒂·烏西杜帕博士警告說：「在世界各地，由於痴肥和缺乏勞動的生活方式日益普遍，患二型糖尿病的人正迅速增加。」

在香港，最近一項研究表示，在年齡35歲及以上的人當中，約有百分之20的死因與缺乏體力活動有關。該項研究由香港大學的林大慶教授主持，他於2004年在《流行病學年報》發表上述的研究數據。研究的結論是，在香港的華人人口當中，「缺乏體力活動所造成的危險，高於吸煙的危險」。研究者預測，中國大陸「也會見到類似的死亡率增加」。

這樣的憂慮有根據嗎？缺乏體力活動真的對健康有害，甚至比吸煙更甚嗎？一般研究者都同意，跟有適當體力活動的人比較，缺乏運動的人傾向於血壓較高，中風和心臟病發的可能性較大，患某些癌症的風險更高，患骨質疏鬆症的危險更大，也更可能變成痴肥。a

《華爾街日報》報導：「在全球的每個大洲，甚至包括營養不良十分普遍的地區，體重過度或痴肥的人仍然劇增，實在令人吃驚。罪魁禍首顯然是，高熱量食物加上缺乏體力活動的生活方式，就像令美國許多人過胖的原因一樣。」瑞典斯德哥爾摩卡羅林斯卡學院養生學教授斯蒂芬·羅斯納同意此說，甚至進一步聲稱：「體重過度的情形正日益惡化，世上沒有一個國家能倖免。」

［第4頁的附欄］

缺乏運動代價大

缺乏運動所造成的經濟損失，對社會產生了沉重壓力，令許多政府和衛生機構深感關注。

● 澳大利亞因缺乏運動而招致的醫療開支，每年約達3億7700萬美元。

● 加拿大據世界心臟協會估計，僅一年之內，加拿大花在「可歸咎於缺乏運動」的醫療費用，超過20億美元。

● 美國在2000年，美國花在跟缺乏運動有直接關係的疾病之上的醫藥費，高達760億美元的天文數字。