這意味著什麼？

夫妻雙方下定決心履行婚姻的諾言，就會永遠忠於對方，這樣兩人也都能得到安全感。遇到難題時，他們會彼此信賴，堅信對方會不離不棄。

有些夫妻只是湊合著過日子，礙於面子而沒有離婚。但是，信守婚誓的夫妻會向對方表現愛心和尊重。

聖經原則：「丈夫也不該離開妻子。」——哥林多前書7:11

「如果你信守婚誓，就不會斤斤計較。你會早一點道歉，也會願意原諒對方。你會想辦法去解決問題，而不是讓問題成為離婚的理由。」——邁卡

為什麼要信守婚誓？

如果一個人沒有下決心履行婚姻的諾言，當他與配偶發生矛盾時就可能會認定兩個人根本不合適，還總會想著用離婚解決問題。

「很多人在決定結婚時就有一種想法，認為萬一過不下去還可以離婚。抱著這樣的想法結婚的人，其實沒想過要信守婚誓。」——瓊

你可以怎麼做？

問問自己

跟配偶有矛盾時……

• 我有沒有後悔跟這個人結婚呢？

• 我會不會想像自己跟另一個人生活的畫面？

• 我會不會說「你再這樣，我就走了」，或者說「我要找一個懂我的人」？

以上問題，只要你有一個回答是肯定的，那麼你現在就有必要調整自己的想法。

和你的配偶談談

• 我們還像以前那樣深愛對方嗎？如果不是，原因是什麼？

• 我們可以做些什麼來促進彼此之間的信任？

試試看

• 找機會寫張小卡片表達愛意，給對方一個驚喜。

• 在工作的地方擺一張你們的合影，表明自己決心履行婚誓。

• 出門在外或工作時，也不要忘了每天跟配偶聯繫。

聖經原則：「上帝結合的，人就不可分開。」——馬太福音19:6

這意味著什麼？

互相配合的夫妻就像飛機上的正副駕駛員一樣，他們有共同的飛行計劃。遇到問題時他們想到的不是「我」而是「我們」。

聖經原則：「夫妻不再是兩個人，而是一體了。」——馬太福音19:6

「你不能還像結婚前一樣單獨行動，兩個人需要互相配合，婚姻才能成功。」——克里斯托弗

為什麼要互相配合？

兩個人互相配合就會齊心協力解決問題。在發生摩擦時，他們不會互相指責。這樣能避免讓小事情引發大矛盾。

「婚姻需要彼此配合。要不然我和丈夫就只是同一個屋簷下的陌生人，在做重大決定時，兩個人的想法總是不一樣。」——亞歷山德拉

你可以怎麼做？

問問自己

• 我把自己賺來的錢看作是我一個人的，還是我和配偶兩個人的？

• 我是否對配偶有所保留，無法完全敞開心扉？

• 配偶跟他的親戚來往時，我是不是不太願意陪他？

和你的配偶談談

• 目前我們在哪些方面配合得很好？

• 我們在哪些方面還可以改進？

• 具體來說，我們可以怎麼做？

試試看

• 不要把自己當作配偶的對手，而要想想你可以採取哪些具體的步驟成為配偶的隊友，聯手擊敗生活的難題。

• 不要總想證明自己有理，而要想想怎樣讓兩個人都獲益。

「不要總計較誰對誰錯，重要的是你們能保持團結和睦。」——伊桑

聖經原則：「不要只關心自己，也要關心別人。」——腓立比書2:3,4

這意味著什麼？

夫妻如果彼此尊重，就會在意見不合時也讓對方感受到自己的愛。《重建婚姻的十個祕訣》（英語）說：「這樣做的夫妻會樂意讓步而避免陷入僵局，他們會坦誠溝通而不是逃避問題。他們用心聆聽，了解配偶的想法，努力找出雙方都能接受的解決辦法。」

聖經原則：「愛……不求自己的利益。」——哥林多前書13:4,5

「我覺得尊重妻子就是要重視她。我不想做任何事讓她受傷，也不想破壞我們的關係。」——邁卡

為什麼要彼此尊重？

夫妻如果不互相尊重，說話時就容易挖苦、諷刺對方。一些研究表明，這樣的行為很可能導致離婚。

「挖苦、諷刺、嘲笑妻子只會傷害她的自尊，毀掉她對你的信任，破壞你們的婚姻。」——布賴恩

你可以怎麼做？

問問自己

用一週的時間留意你怎樣跟配偶溝通，怎樣對待配偶。然後想一想：

• 我有多少次指責配偶，又有多少次表達對他的讚賞？

• 具體來說，我做過什麼來表達對配偶的尊重？

和你的配偶談談

• 我們說什麼或做什麼能讓對方感受到尊重？

• 我們說什麼或做什麼會讓對方感到不被尊重？

試試看

• 你們希望對方怎樣尊重自己呢？不妨各自寫下三條建議並交換你們寫的內容，然後試著按對方寫的去做。

• 把你欣賞配偶的地方都寫下來，然後告訴他你有多欣賞這些優點。

「我覺得尊重丈夫就是要用行動讓他看出我很珍視他，希望讓他高興。你不一定要刻意做某件事來表現尊重，有時一個小小的舉動就能體現出你尊重他。」——梅甘

說到底，你是否尊重配偶不是由你來評判，而是由對方來評判的。你需要讓對方感受到你對他的尊重。

聖經原則：「要穿上溫暖的憐恤之情、仁慈、謙卑、溫和、耐心。」——歌羅西書3:12

這意味著什麼？

原諒意味著不計較對方的冒犯，不耿耿於懷。原諒不是要你輕視問題的嚴重性，也不是要你假裝這件事沒有發生。

聖經原則：「無論誰有理由對人不滿，都要繼續彼此包容，彼此甘心寬恕。」——歌羅西書3:13

「如果你愛一個人，就不會一直看他的缺點。你會欣賞他所付出的努力，知道他很想做得更好。」——艾倫

為什麼要原諒？

不願寬恕對身體和情緒都有害，而且會破壞你們的婚姻。

「有一次我的丈夫讓我非常傷心，他道歉後我仍然很難原諒他。雖然我最終放下了這件事，但是我覺得要是能早一點這麼做，我們的關係就不至於那麼緊張了。」——朱莉亞

你可以怎麼做？

問問自己

下次配偶說話做事讓你感到受傷時，請想一想：

• 我是不是太敏感了？

• 這件事真的那麼嚴重嗎？非要對方道歉不可嗎？可以不計較嗎？

和你的配偶談談

• 我們一般需要多久才能原諒對方？

• 我們怎樣做才能更快地原諒對方？

試試看

• 配偶冒犯你時，不要馬上判定對方是故意的。

• 試著體諒配偶，要記得「人人都難免多次犯錯」。（雅各書3:2）

「雙方都有錯的時候，我們比較容易互相原諒；但是如果看來錯在一方，要原諒就比較難了。接受道歉並原諒對方需要真正的謙卑。」——金伯莉

聖經原則：「趕快解決糾紛。」——馬太福音5:25

這意味著什麼？

良好的溝通意味著父母和孩子都敞開心扉說出自己的想法和感覺。

為什麼要溝通？

當孩子十幾歲的時候，溝通可能尤其不容易。《解碼》（英語）一書說：「［沒多久之前，］你在孩子的世界裡還很重要，可以隨意進入他小劇場的『後台』。但現在你頂多只能坐在觀眾席上，而且還可能是個很差的位置。」雖然情況是這樣，但這時孩子最需要的恰恰就是溝通！

你可以怎麼做？

隨時敞開溝通的大門 如果孩子想和你說話，即使在深夜也不要拒絕他。

「孩子好不容易開口時，你也許想：『你現在想說了？我可陪了你一整天了！』不過，我們怎麼能說這樣的話呢？當孩子終於敞開心扉時，我們不是該高興嗎？」——莉莎

「我也想睡個好覺，但我發現跟孩子聊得最深入的幾次都過了晚上十二點。」——赫伯特

聖經原則：「每個人都要時常為別人著想，不要只顧自己。」——哥林多前書10:24

要全神貫注 一位父親說：「有時當孩子和我說話時，我腦子裡總想著很多其他的事情。不過孩子都不傻，他們都能看出來我沒在認真聽。」

如果你也有類似的情況，就不妨關掉電視，放下手機，專心聽孩子說話。即使他的問題看來是件小事，也值得你認真對待。

「我們需要讓孩子知道，我們很重視他們的感覺。否則，他們就會把自己的心封閉起來，或者用不當的方式去解決問題。」——馬蘭達

「即使孩子的想法很離譜，你也不要反應過激。」——安東尼

聖經原則：「你們要留心怎樣聽。」——路加福音8:18

把握機會輕鬆地交談 當你坐在孩子對面時，他們可能會感到壓力，很難敞開心扉。

「我們會利用坐車的時間跟孩子溝通。當孩子坐在我們旁邊而不是對面時，談話的效果往往更好。」——妮科爾

吃飯的時間也是輕鬆談話的好機會。

「吃晚飯時，大家會聊聊當天發生的事，有開心的，也有不開心的。這讓我們一家更親密，也讓我們看出不用獨自面對問題。」——羅賓

聖經原則：「要樂於聆聽，不急於說話。」——雅各書1:19

這意味著什麼？

管教有教育和引導的意思。除了糾正孩子的錯誤行為以外，管教也意味著幫助孩子培養正確的道德觀，這樣能幫助他們避免踏出錯誤的一步。

為什麼要管教？

近幾十年來，父母越來越放任自己的孩子，擔心糾正孩子可能會傷害他們的自尊心。其實，立下合理的規矩並訓練孩子遵守才是明智的做法。

「孩子需要知道什麼該做，什麼不該做，這樣他們才能學會做人。孩子如果缺少管教，就像船沒有舵，最終會偏離航線，甚至翻船。」——帕梅拉

你可以怎麼做？

要說到做到 如果孩子不聽話，就要按照家規責罰他們；如果他們做得好，就要樂於稱讚他們。

「當孩子聽話時，我就會稱讚他們。我常常告訴他們雖然現在社會風氣很糟，但他們卻做得很好。這樣當我糾正孩子時，他們會更容易接受。」——克麗斯丁

聖經原則：「人種的是什麼，收的也是什麼。」——加拉太書6:7

要合理 管教孩子時，要考慮孩子的年齡、能力以及事情的嚴重性。如果孩子在某件事上犯錯，就要針對這件事進行責罰，這樣的管教往往很有效。例如，孩子要是玩手機上癮，你可能就要沒收他的手機一段時間或提出一些限制條件。不過，也要避免小題大做。

「我會仔細想想孩子是不小心犯錯還是故意那樣做。要是他經常犯同樣的錯誤，就顯示他可能有某個弱點，家長就要想辦法幫他根除；但如果只是些小錯誤，就只需稍加提醒就好了。」——溫德爾

聖經原則：「不要激怒兒女，免得他們灰心喪氣。」——歌羅西書3:21

要顯出愛 如果孩子知道父母是因為愛他們才管教他們，就更容易接受管教，服從父母。

「當兒子犯錯時，我們會讓他知道一直以來他都做得挺好的，這樣兒子就不會太灰心。我們會告訴他，只要改正錯誤就還是個好孩子，而且我們也會一直幫助他。」——丹尼爾

聖經原則：「愛，有耐心，又仁慈。」——哥林多前書13:4

這意味著什麼？

人生準則是一個人認為應當遵守的原則。舉例來說，如果你把誠實當作人生準則，就會努力做個誠實的人，也肯定想幫助你的孩子遵守這個準則。

人生準則也包括行為規範。一個人如果遵守良好的行為規範就會做事勤勞，待人公平，也會體貼別人。這些良好品格在人年輕時更容易培養。

聖經原則：「要教孩子走該走的路，就算他老了也不會偏離正道。」——箴言22:6

為什麼要有良好的人生準則？

在科技發達的時代，道德規範必不可少 一位叫卡琳的母親說：「有了電子產品，孩子隨時隨地都可能接觸到有害的內容，他們甚至可能就在你眼皮底下看那些不好的東西。」

聖經原則：「成熟的人……能明辨是非。」——希伯來書5:14

行為規範很重要 這包括生活中的基本禮節，例如常常說「請」和「謝謝」。另外，現在很多人的注意力都在他們的手機和電腦上，對身邊的人卻越來越冷淡。人如果遵守良好的行為規範就會對他人表現關心。

聖經原則：「你們希望別人怎樣對待你們，你們就要怎樣對待別人。」——路加福音6:31

你可以怎麼做？

清楚說明道德標準 研究表明，如果青少年清楚知道婚前性行為是錯誤的，就更容易避免這種行為。

試試看 通過最近發生的事自然地引入話題。比如，新聞報導了一起嚴重的犯罪案件，你可以說：「這樣的做法真的很殘忍。你覺得他們為什麼會變成這樣？」

「如果孩子連是非對錯的標準都不知道，就很難做出正確的選擇了。」——布蘭登

訓練孩子 孩子即使年紀很小，也可以學會說「請」和「謝謝」，也能對他人表現關心。《教育無國界》（英語）一書說：「如果孩子意識到自己是家庭、學校或社區的一員，就更容易有良好的行為。他們會考慮怎樣讓身邊的人得益，而不是只考慮自己。」

試試看 讓孩子做一些家務，這樣他們就能學會為他人服務。

「如果孩子從小就開始做家務，他們就能學會負起責任。這樣，當他們獨立時就不會不知所措了。」——塔拉

這意味著什麼？

以身作則意味著父母用自己的行為給孩子做榜樣。例如，你希望孩子做個誠實的人，但當有人敲門而你又不想見他時，就叫家人說你不在家。孩子無意間聽到你說謊，就很可能也會變得不誠實。

「如果我們自己不做，卻常常要求孩子：『按我說的去做！』，孩子不但不會聽，反而會說你言行不一致。他們就像一塊海綿，我們說的話、做的事都會被他們『吸收』，對他們造成或好或壞的影響。」——戴維

聖經原則：「你宣講『不可偷竊』，自己竟然偷竊嗎？」——羅馬書2:21

為什麼要以身作則？

不論是對年幼的兒童，還是十幾歲的孩子，父母的影響力都是最大的，甚至比孩子同齡人的影響力還大。因此，為了幫助孩子走正確的道路，你的角色最重要。當然，你要以身作則才能扮演好這個角色。

「孩子就是這樣，有時我們說了很多遍，也不知道他聽沒聽進去，但是只要我們的言行不一致，他們就肯定會指出來。其實孩子會留意我們做的每一件事。」——妮科爾

聖經原則：「從上頭來的智慧……不虛偽。」——雅各書3:17

你可以怎麼做？

反省自己 你經常看什麼娛樂節目呢？你怎樣對待配偶和孩子？你的朋友是什麼樣的人呢？你考慮他人的感受嗎？總之，你做得怎麼樣？你給孩子提出的要求，自己做到了嗎？

「我和丈夫不會要求孩子去做我們自己也做不到的事。」——克麗斯丁

做錯了就要道歉 孩子知道你是不完美的。無論是對配偶還是孩子，你都要及時承認錯誤，說聲「對不起」。這樣就是給孩子上了寶貴的一課，讓他們學會誠實和謙卑。

「如果我們做錯了，就需要讓孩子聽到我們承認錯誤，聽到我們的道歉。否則，他們學到的就是隱瞞過錯。」——羅溫

這意味著什麼？

決定你是誰的不僅僅有你的名字和外貌，也包括你的性格、人生準則和信仰。因此，認識自己就是從裡到外全面地了解自己。

為什麼要認識自己？

如果你對自己有充分的認識，你就會勇敢地堅守自己的立場，不會輕易受同齡人影響或控制。

「很多人就好像櫥窗裡的模特兒，穿什麼是由別人來決定的。那些人要怎麼做也是讓別人來決定的。」——阿德里安

「我已經學會了怎樣在壓力下堅持做正確的事。我看看身邊的人有怎樣的行為，還有我跟他們在一起時自己有怎樣的表現，就知道誰才是我的真朋友。」——考特妮

聖經原則：「不要再讓目前的制度塑造你們，要更新思想而改變自己。」——羅馬書12:2

你可以怎麼做？

試著認識自己現在是怎樣的人，考慮自己未來想成為怎樣的人。不妨想想自己有什麼優點和缺點，想想自己堅持怎樣的信念。下面的問題也許對你有幫助。

優點：我擅長什麼？我有什麼技能？我在哪些方面做得好？（例如：我是守時的人嗎？有自制力嗎？做事勤奮嗎？待人慷慨嗎？）我滿意自己的哪些表現？

試試看 如果你一時想不到自己有什麼優點，你可以找父母或值得信賴的朋友，問問他們你有什麼優點，以及他們通過什麼事看出這些優點。

聖經原則：「每個人都應該察驗自己所做的事。這樣，他高興是因為自己所做的，而不是因為跟別人比較。」——加拉太書6:4

缺點：我的性格在哪些方面還需要改善？在什麼情況下，我不容易抵抗誘惑？在哪些方面我還需要加強自制力？

聖經原則：「如果我們自稱沒有罪，就是自欺。」——約翰一書1:8

信念：我遵守哪些道德標準？為什麼要遵守這些標準？我相信上帝嗎？有什麼證據證明他存在呢？我認為什麼樣的行為是不公正的？我為什麼有這樣的感覺？我認為未來會怎樣？

聖經原則：「思考的能力就會保衛你，明辨的能力也會守護你。」——箴言2:11

這意味著什麼？

誠實可靠的人會遵守規則、信守諾言，而且在任何情況下都實話實說。他們會得到父母、朋友以及上司的信任。

為什麼要誠實可靠？

你在別人眼中有多誠實可靠，往往直接影響到你能得到多大的自由。

「想要贏得父母的信任，最好的方法就是，無論他們在不在你身邊，都要表明自己已經長大了，是個負責任的人。」——薩拉希

聖經原則：「不斷驗明自己到底是怎樣的人。」——哥林多後書13:5

你可以怎麼做？

不論你是想要贏得更多信任，還是想要重建失去的信任，你都可以按照以下的方法去做。

要坦誠 一句謊言足以在一瞬間摧毀別人對你的信任。相反，你對人坦誠才能得到他人的信任。特別是談到自己的錯誤時，坦誠的態度能為你的信任值加分。

「有時候對人坦誠並不難，但有時坦白地告訴別人一些事可能會讓你沒面子。如果你在這種不容易的情況下依然對人坦誠，就能贏得更多的信任。」——凱曼

聖經原則：「我們願意在所有事上都有誠實的行為。」——希伯來書13:18

要負責 美國的一項研究調查顯示，招聘時，78%的人力資源顧問最看重的品格之一就是有責任感。如果你現在就學會做一個負責任的人，長大後一定會獲益不淺。

「如果我負起責任，不用爸媽反覆催就把該做的家務做完，他們其實是會留意到的。在很多事情上我越主動，他們就會越信任我。」——薩拉

聖經原則：「［我］深信你會照著做，也知道你做的會比我提到的還要多。」——腓利門書21

要耐心 心智的成熟不像身高的增長那麼明顯，需要一段時間才能讓人看出來。

「不要以為一次表現好就能贏得父母和他人的信任。你要堅持不懈，做個負責任的人，才能漸漸贏得他們的信任。」——布蘭登

聖經原則：「要穿上……耐心。」——歌羅西書3:12

這意味著什麼？

勤奮的人在對待工作時不會選擇逃避，相反，他們會努力工作來照顧自己，也盡力幫助他人。即使有些工作看起來不那麼體面，他們也會樂在其中。

為什麼要勤奮？

生活中，你需要為大大小小的事負起責任，別人無法代替。現在很多人都怕吃苦，但勤奮的好品格會讓你終生受益。（傳道書3:13）

「我發現如果勤奮工作，就會感到滿足，感到自豪。這樣的感覺會讓我更享受工作。如果你努力做個好員工，也能贏得他人的賞識。」——雷昂

聖經原則：「各種辛苦的工作都有益處。」——箴言14:23

你可以怎麼做？

以下幾個方法能幫助你培養更積極的態度。

以進步為樂 無論你是做家務、做功課還是上班，都要用心。你學會做一件事之後，不妨想想怎樣改進：我能完成得更快一點，質量更高一點嗎？你把事情做得越好，就會越享受。

聖經原則：「你見過工作上技巧精湛的人嗎？他會站在君王面前，不會站在普通人面前。」——箴言22:29

想想你工作的價值 一般來說，你把自己負責的事做好，就能使他人受益。例如，你認真地做好家務，家人的負擔就會減輕不少。

聖經原則：「施與比接受更快樂。」——使徒行傳20:35

多走一里路 在完成你該做的基本工作之後，你還可以試著多做一點。這樣，你就掌握了生活的主動權。因為你多走一里路，多做一點工作，都是自願的，而不是被人強迫的。（馬太福音5:41）

聖經原則：「你行善就不是迫於無奈，而是心甘情願。」——腓利門書14

保持平衡 勤奮的人不會懶惰，但也不會走另一個極端，變成一個工作狂。他們努力保持平衡，一方面勤奮工作，另一方面也好好享受休閒時光。

聖經原則：「只有一手的安歇，也勝過雙手的勞碌捕風。」——傳道書4:6

這意味著什麼？

設定目標不僅僅是設想未來，還包括做出計劃，根據情況靈活調整，並且一步一個腳印地向目標邁進。

目標可分為幾天或幾週的短期目標，幾個月的中期目標，以及一年或更長時間才能實現的長期目標。想要實現長期目標，可以分階段完成一個一個的小目標。

為什麼要有目標？

努力實現目標能增強你的自信，增進你和朋友之間的友誼，也能讓你感到更快樂。

自信 當你實現了很多小目標後，就會更有自信挑戰大的目標。這樣的自信也能幫助你應對日常生活中的各種挑戰。例如當同齡人慫恿你做某件不該做的事情時，你會更自信地堅守立場。

友誼 如果我們有明確的目標，並且努力實現這些目標，就更容易交到朋友。另外，想要增進友誼，一個好方法就是跟朋友朝著同一個目標努力。

快樂 如果你定下目標並努力實現，就會獲得很大的成就感。

「我喜歡給自己定目標，這樣我每天就會很充實。實現目標後，再回想整個過程，感覺真的很棒。你會感嘆：『哇，我真的做到了！我定的目標實現了！』」——克里斯托弗

聖經原則：「如果你要等待風調雨順，你就永遠撒不了種，永遠不能收割。」——傳道書11:4，《現代中文譯本修訂版》

你可以怎麼做？

按以下步驟來為自己設立目標吧！

列目標 寫下一些切實可行的目標，並且按照你想要實現的先後順序排列好。

做計劃 針對每一個目標試試以下做法：

• 定下合理的完成期限

• 列出詳細的步驟

• 提前考慮可能遇到的難題，想想對策

開始行動 不要等到萬事俱備才開始行動。不妨問問自己，我現在就能做些什麼？想好後就馬上行動。要不時留意自己的進度，看看離目標實現還有多遠。

聖經原則：「勤奮的人計劃周詳，必定成功。」——箴言21:5