沒耐性一直是人類的通病，不是什麼新鮮事。比如說，當交通堵塞或要排隊的時候，一些人就開始不耐煩了。有些專家認為，今天的人比以前的人更沒耐性，原因可能是你想不到的。

有些專家分析，近年來人們越來越沒耐性，是科技造成的。根據加拿大蒙特利爾《新聞報》的報導，有些研究員指出：「數碼科技正在改變我們的生活。不管是電郵、手機、照相機，還是多功能媒體播放器（iPod）……都能給人快速的回應。結果在生活的其他方面，人們也越來越想趕快滿足自己的需要。」

家庭心理學家珍妮弗·哈特斯坦所做的觀察發人深省。她說：「我們變得越來越想盡快滿足自己的需要，希望什麼事情都要快，效率都要高，而且都用自己喜歡的方式去做，不然的話就會很急躁很惱怒。這就是不耐煩的［徵象］。……我們已經不懂得怎樣放慢腳步，享受生活了。」

有些人認為，電郵已經沒以前那麼受歡迎，很快就會沒人用了。為什麼呢？因為很多人發出電郵之後，都沒耐性等別人回覆，別說幾個小時，連幾分鐘也不願等。另外，電郵跟寫信一樣，都少不了開頭和結尾的問候語，許多人覺得這些格式很沉悶，也很浪費時間。他們更喜歡即時通訊，因為沒有格式的規範。看來，人們連寫問候語的耐性也沒了！許多人也不願意花時間檢查自己所寫的內容。結果，信件或電郵不是寄錯了地址，就是內容中的語法和文字錯漏百出。

人們想得到即時的回應，這種情況不單單在數碼通訊中出現。在生活的其他方面，人們也失去忍耐的能力，不願意等候。比如說，你有沒有發現自己的話講得太快，飯吃得太快，車開得太快，連錢也花得太快呢？不論是等電梯，等交通燈，還是等電腦開機，雖然所需的時間很短，卻好像永遠也等不完。

專家觀察到，很多人都沒耐性看完一篇較多文字的東西。為什麼呢？因為很多人都習慣快速瀏覽網頁，從這一頁跳到另一頁，從這一點跳到那一點，只想盡快找到重點。

人為什麼越來越沒耐性呢？關於這個問題，專家們還沒有完整的答案。不過，充分的證據表明，缺乏耐性是有害的。接著的文章會講講缺乏耐性所帶來的害處，以及你可以怎樣培養耐性。

想想以下情景：一個男子在不容許超車的雙車道上駕駛。他前面有個女子開著車，正以稍低於最高車速限制的速度行駛。這個男子很不耐煩，覺得女子的車開得太慢，就緊緊地尾隨前車，看上去十分驚險。幾分鐘後，他再也無法忍耐了，終於高速超車。他這樣做不但犯了法，還可能造成意外。

再看一些例子：一個女子要是跟一個沒她那麼聰敏，做事沒她那麼快的人一起工作，就覺得不耐煩。一個男子等電梯的時候很不耐煩，不斷地摁電梯按鈕。有人常常對年長的父母或年幼的孩子沒耐性。也有人很容易因別人的過失而生氣。你也一樣嗎？

每個人都有可能在某個時候失去耐性。但這種情形要是經常出現的話，就可能有嚴重的後果。

影響健康：

缺乏耐心會使人焦躁不安，甚至感到憤怒。這些情緒會增加我們的壓力，而壓力又會損害我們的健康。美國醫學協會最近發表了一項研究報告，指出高血壓的一個成因就是缺乏耐性。這種情況甚至在年輕人當中也會出現。

缺乏耐性也會帶來其他損害健康的難題。最近有項研究顯示，缺乏耐性會導致肥胖。《華盛頓郵報》報導：「研究員發現，沒耐性的人比一般願意等候的人更容易肥胖。」在一些地方，任何時候都能買到便宜的快餐，結果很多沒耐性的人都抗拒不了。

拖延成性：

倫敦經濟政策研究中心的一項研究發現，缺乏耐性的人通常都有拖延的習慣。他們總是拖延著不去做那些要花許多時間的事情，原因可能是他們沒耐性去完成工作。不管原因是什麼，喜歡拖延的人對自己和經濟都不利。研究員埃內斯托·魯本在英國《電訊報》指出：「拖延時間嚴重影響工作效率，浪費很多金錢，因為［沒耐性的人］會無限期地拖延文書工作。」

醉酒鬧事：

英國《南威爾士回聲報》刊登了加的夫大學進行的一項研究報告，研究員調查過幾百個男女，得出的結果顯示，這些人「通常喜歡在晚上醉酒鬧事」。結論是：「沒耐性的人通常都喜歡醉酒和暴力。」

判斷錯誤：

美國華盛頓皮尤研究中心的一些分析人員發現，缺乏耐性的人「作決定時多數都很倉促，結果往往作出不理智的決定」。印度巴拉迪桑大學社會工作系的主任兼教授伊蘭戈·彭納斯瓦米博士指出：「缺乏耐性的人會吃虧，失去金錢、朋友，承受痛苦和其他不好的後果，這一切都是因缺乏耐性而作錯了決定。」

債台高築：

美國波士頓聯邦儲備銀行發表的《研究綜論》指出，缺乏耐性會導致債台高築。例如有些人剛剛結婚，即使沒什麼錢也想趕快擁有舒適漂亮的居所，於是就借錢去買房子、家具、汽車，還有各種各樣的東西。這樣做對婚姻有害無益。美國阿肯色大學的研究員說：「跟那些沒有借錢或借錢不多的新婚夫婦相比，借了很多錢的新婚夫婦沒那麼快樂。」

有些人聲稱，人們之所以不耐煩是因為近年來美國經濟不景氣。《福布斯》雜誌指出：「現在的市場狀態，就是人們缺乏耐性和貪婪的結果。許多普通的民眾都想買一些自己負擔不起的東西，於是就借很多錢。這些債務要用很多年才能還清，他們甚至要負債一輩子。」

失去朋友：

缺乏耐性可以破壞我們跟別人的溝通。如果一個人沒耐性，就很難跟別人作有意義的交談，因為他講話前不願去想該說什麼，別人講話時他又不耐煩聽。這樣的人沒耐性等別人講完要說的話，他會在別人講話時插嘴，催促別人快點講，或試圖用其他方法去結束談話。

這種不耐煩的表現會令人失去朋友。上一篇文章提到的心理學家珍妮弗·哈特斯坦博士解釋：「誰會喜歡跟那些不停抖腳或看手錶的人做朋友呢？」不耐煩是一種令人討厭的品質，會嚇走你身邊的朋友。

關於不耐煩帶來的害處，以上提到的只是其中幾種而已。接著的文章會談談你可以怎樣培養和顯出耐性。

看過前面的文章後，你大概會同意，有耐性的人會更健康，能作正確的決定，也有很多好朋友。那麼你怎樣才能更有耐性呢？請看看以下建議。

找出各種原因：

想想哪些人、哪些事情或情況會令你不耐煩。令你不耐煩的會不會主要是你的配偶和孩子呢？你不耐煩的原因會不會跟時間有關？比如說，你在等人或趕時間的時候，是不是特別容易失去耐性？你很累、很睏、肚子餓，或有壓力的時候，會覺得不耐煩嗎？你在哪裡比較容易失去耐性呢？是在家裡還是在工作的地方？

為什麼要找出不耐煩的原因呢？很久以前，所羅門王寫道：「精明的人見禍就躲藏，缺乏經驗的人上前就遭殃。」（箴言22:3）這句古老箴言的意思就是，如果你估計自己快要變得煩躁了，就要控制這種情緒。起初你可能要付出很大的努力才能做到這一點，但只要你不放棄，隨著時間過去，自然就會顯出耐性這種特質。

盡量簡化生活：

美國明尼蘇達州聖約翰大學電腦系的諾琳·赫茨菲爾德教授說：「人不能同時做兩件或更多的事，因為人腦不能同時集中在不同的事上。」她還說：「如果人經常在同一時間做不同的事，慢慢就無法集中精神，結果失去耐性、毅力、判斷力和解決問題的能力。」

如果你有太多事情要做，太多地方要去，跟太多人聯繫，壓力就會很大，很難培養耐性。之前提過的珍妮弗·哈特斯坦博士提醒說：「基本上來說，不耐煩的主因就是壓力大。」

外國有句諺語說：「停下腳步來，聞聞玫瑰香。」意思就是放慢步調，享受生活。要撥出時間跟幾個人建立深厚的友誼，而不是跟很多人作泛泛之交。要明智運用時間，好好安排事情的先後次序。要小心，不要把時間耗費在某些嗜好或電子玩意上。

為了簡化生活，你可能需要看看自己日常所做的事情，哪些可以遲一點做或不需要做。聖經有句箴言說：「凡事都有特定的時期……有尋求的時候，有放棄的時候」。（傳道書3:1,6）或許你是時候放棄一些耗費時間的事物，這樣你就不會因太忙碌而失去耐性了。

看法合乎現實：

對生活要有現實的看法。首先，在現實生活中，不是說我們希望一件事快點發生它就會快點發生的。所以要接受事實，時間會按既定的速度前進，不會因你的期望而改變。要做到以上這一點，是需要耐性的。

其次，要記住你無法時刻控制情況，睿智的所羅門王寫道：「善於賽跑的人不一定得獎，勇敢的人不一定打勝仗，聰明的人不一定有飯吃，機智的人不一定富有，能幹的人不一定居高位。時運左右一切。人不知道自己的時運。」（傳道書9:11,12，《現代中文譯本修訂版》）

不要因那些你無法控制的情況而失去耐性，反倒應該嘗試做些你能 控制的事。比方說，不要因為趕不上公共汽車或火車就生氣，想想還有什麼方法前往目的地。你甚至可以選擇走路，這總比在那裡煩躁、生氣來得好。你也可以在等候期間做些有建設性的事，例如閱讀或寫下你計劃要做的事情。

現實生活是，為無法控制的事而擔心是不必要的。聖經說得好：「誰能藉著憂慮多活幾天呢？」（路加福音12:25，《現代中文譯本修訂版》）

滿足屬靈需要：

許多相信聖經的人發覺，實踐聖經的原則可以幫助他們培養耐性。聖經指出，屬靈的人比較容易顯出耐性，以及其他重要的特質，比如愛心、喜樂、和平、溫和、自制。（加拉太書5:22,23）聖經保證說：「什麼事都不要憂慮，只要凡事藉著禱告和懇切祈求，連同感謝，把你們所請求的告訴上帝。這樣，上帝就必賜你們平安，超越人所能理解的。這種平安藉著基督耶穌，可以守護你們的內心和頭腦。」（腓立比書4:6,7）你學習聖經，就能學會怎樣減少憂慮，更有耐性。