• 流感大流行怎樣保護全家人？
    警醒！2010年 | 6月

    • 怎樣保護全家人

      很多政府都定下一些防止流感擴散的措施。不過，你自己可以做些什麼來保護全家人呢？我們來看看以下三個基本的保護方法：

      增強免疫力 你和家人都必須有充足的睡眠，也要吃能加強免疫力的健康食物。多吃新鮮的水果、蔬菜、全麥食品及含豐富蛋白質而脂肪少的食物。蛋白質可以提供氨基酸，而氨基酸可以增強人體的免疫力。

      製造不利於細菌的環境 盡量每天都要徹底清潔櫃台和桌子的表面。廚房用具和餐具，每次用完之後都要洗乾淨，房間的寢具用品也要經常清洗。經常觸摸的用品例如門把、電話、遙控器都要消毒。盡量保持空氣流通。

      保持良好的個人衛生 洗手時要用水和肥皂徹底清洗，或是用酒精洗手液消毒。（可以隨身攜帶一小瓶酒精洗手液。）用來擦臉或手的毛巾，不要跟別人或家人共用。

      沒洗手千萬不要觸摸眼睛、鼻子、嘴巴。咳嗽、打噴嚏時盡量用紙巾掩住口鼻，紙巾用完後馬上丟棄。避免跟人共用可以傳播細菌的用具例如電話。訓練孩子養成以上的良好衛生習慣。這些衛生習慣任何時候都適用，特別是流感高峰期。

      體貼別人

      要是人受到病毒感染，在出現病徵的前一天和之後五天都有可能傳染給其他人。流行性感冒和普通感冒（傷風）的症狀很類似，但流感的症狀卻更嚴重，例如發燒（通常會發高燒）、頭痛、非常疲倦、乾咳和肌肉酸痛。而有些症狀小孩子就比大人出現得更多，例如流鼻水、胃不舒服包括噁心、嘔吐、腹瀉。要是你出現了以上的症狀就要盡量留在家裡休息，以免傳染給別人。