驅除孤寂

孤寂的感覺是強烈的，要驅除它談何容易。怎樣才可以驅除孤寂呢？有些人能夠排遣這種愁緒，他們有什麼良策呢？

應付寂寞

海倫a喜歡獨自作一些決定，但她知道孤立自己是不好的。她小的時候，很少跟父母溝通。由於無法引起父母對自己的關心，海倫索性不踏出房間半步。她說：「我患上了飲食失調症，終日愁眉深鎖，心裡想，『既然父母對我不聞不問，我又何必理他們呢？』所以我想，不如結婚吧，結婚應該是治療空虛寂寞的好方法。但當我想找個人結婚時，我又想，『這豈不毀了別人一生，那怎麼行呢？我得弄清楚自己到底想怎樣！』於是我向耶和華禱告，尋求他的幫助，把內心的苦惱一五一十向他傾訴。

「我從聖經找到一些教我深感安慰的經文，例如以賽亞書41:10說：『你不要怕，因為我與你同在。你不要四顧張望，因為我是你的上帝，我要使你堅強。我必定幫助你，也必定用正義的右手扶持你。』對我這個有父親跟沒父親一樣的人來說，這節經文非常重要。現在我時常研讀聖經，也向天父禱告。我學會了怎樣應付寂寞。」

親人去世，不但叫人悲痛莫名，孤寂感往往也隨之而至。16歲的路易莎講出她痛苦的感受：「我五歲時爸爸就死了，我轉而寄望奶奶，以為可以得到安慰；但我卻一點兒也不覺得她愛我。就這樣，在我最需要溫暖的童年，也沒得到什麼安慰。後來在八、九歲時，我還自殺過三次。因為我想如果我死了，對家人來說應該會比較好，媽媽要獨力扶養我和三個姐姐，實在太辛苦了！之後我們碰見耶和華見證人並開始學習聖經，有一對年輕夫婦很關心我。他們不時對我說：『你對我們很重要，我們不能沒有你。』那句『我們不能沒有你』真是一劑強心針。有時候，我心中有千言萬語，不知怎樣表達，就拿《守望台》或《警醒！》來閱讀，我為此感謝耶和華，我讀的時候，常感受到他的愛。今天的我已轉變了許多，我開朗得多了，悲也好，喜也好，都能把內心的感覺向媽媽吐露。有時我也想起以往的事，但我不會再自殺了，也不會再把感覺藏在心中，不讓家人知道。我時刻都記得大衛在詩篇所寫的話：『為了我的弟兄和朋友，我要說：「願平安在你當中。」』」（詩篇122:8）

瑪莎是個失婚婦人，22年來一直獨自把孩子帶大。她說：「每次想到婚姻失敗，就覺得自己一無是處，寂寞得很難受。」瑪莎怎樣克服這些感覺呢？她說：「我看出處理這類問題的最好方法，就是馬上向耶和華訴說自己的感覺。禱告的時候，我感到自己不再是獨自一人了。耶和華比我更了解我自己。我也問自己，可以怎樣關心別人。從事全時傳道工作，可以幫助我克服失敗的感覺。我向人傳講上帝的王國，讓他們知道王國會帶來的福分，但我看出聆聽的人總認為情況不會有所改善，他們毫無希望；而我卻有聖經的希望，因此有充分的理由，要繼續生存和奮鬥下去。」

艾爾芭現在93歲，她惟一的女兒是個海外傳道員，奉派到另一個國家服務。艾爾芭怎樣克服孤寂感呢？她說：「女兒和女婿接獲邀請，到守望台基列聖經學校受訓時，看他們那副喜上眉梢的樣子，我也很替他們高興。後來，當他們接到委派時，我竟開始有些自私的想法。他們就快不在我身邊了，真使我感到沮喪。我覺得自己的處境好像士師記11章記載的耶弗他，要跟自己惟一的女兒話別。我一邊哭，一邊向耶和華禱告，求他寬恕。其實他們無論在哪裡服務，都會跟我保持聯絡，我知道女兒和女婿都很忙，但他們還是常常抽時間寫信給我，讓我知道他們傳道的種種經歷。我總是把他們的信一讀再讀，就好像我們每個星期都會見面談話似的，我為此衷心感激耶和華。不但如此，會眾的長老也很關心我們這些老弱之輩，總是再三確定有人接送我們參加聚會，並且照顧我們的需要。弟兄姊妹就好像我從耶和華那裡收到的禮物。」

你也可以驅除寂寞

無論你年輕或年長，已婚或獨身，是孤兒或是父母俱在；也無論你是否失去過親人，抑或有別的原因讓你感到寂寞，你都能夠驅除這種感覺。喬卡蓓德是個18歲的女孩，她的父親離家遠走高飛，留下一家六口無人照顧。她說：「要把自己的感覺說出來！這樣做很重要。要不然，誰知道你心裡在想什麼呢？」她建議：「不要老是想著自己的難題，去找別人談談，但不要向年輕的人求救，因為他們的情況可能比你更糟，要向成熟的人求助才對。」之前提到的路易莎說：「你也許萬念俱灰，但衷心地向耶和華禱告能助你脫離困境。」喬治曾經歷喪妻之痛，他以過來人的身份談到自己怎樣度過寂寞的歲月，他說：「最重要就是不要放棄自己；關心別人也會使日子過得更容易些。我們跟別人談話時，要是有體恤之心，就會談得更深入，更清楚認識別人的優點。」（彼得前書3:8）

驅除孤寂的方法有很多，但會不會有那麼一天，人類不會再有孤寂的感覺呢？如果真的這樣，事情會怎樣發生呢？下一篇文章會回答這些問題。

［腳注］

［第8頁的精選語句］

「你也許萬念俱灰，但衷心地向耶和華禱告能助你脫離困境。」——路易莎

［第7頁的附欄或圖片］

驅除寂寞的方法

◼ 要知道別人也嘗過寂寞的滋味，世事會變，你的處境也會變。

◼ 不要對自己期望過高。

◼ 要滿意目前的處境。

◼ 要留意飲食均衡、經常運動，和有充足的睡眠。

◼ 獨自一人的時候，不妨動動腦筋，找些有趣的事來做，或學習些新技能。

◼ 不要憑自己過去的經歷去判斷別人。

◼ 要珍惜友誼，欣賞朋友的特色。要作一番努力，結交良朋益友。也要向年長、經驗豐富的人求教。

◼ 為別人做點事，讓別人感到需要你，是克服寂寞的靈丹妙藥；例如向人微笑、說句仁慈的話，或跟別人談談一點聖經的有趣資料。

◼ 避免對電影、電視明星想入非非，也不要把網上或文學作品中的人物當作夢中情人。

◼ 如果你已婚，不要期望愛侶能完全明白你的感受，時時與你分憂。要學會互諒互讓，甘苦與共。

◼ 要改善跟別人交談的能力，也要留心聆聽別人所說的話。嘗試把話題引到別人身上或他們有興趣的事上。表現憐恤之心。

◼ 要承認自己感覺寂寞，向成熟的朋友傾心吐意。不要憋在心裡，愁鎖雙眉。

◼ 不要喝太多酒，或甚至要滴酒不沾。借酒消愁不是好方法，酒醒後問題依然存在。

◼ 不要驕傲自大。別人要是冒犯了你，要樂於寬恕，並跟他們重修舊好。對人不要戒心太重。

人類最好的朋友莫過於耶和華上帝。使徒保羅談及耶和華說：「他是慈悲的父親，也是賜一切安慰的上帝。我們遭遇各樣患難的時候，上帝都安慰我們」。（哥林多後書1:3,4）他的僕人若遭遇苦難，耶和華也會感到憂傷。他滿有體恤之心，「深知我們的本質，記得我們不過是塵土」。（詩篇103:14）耶和華上帝既仁愛寬厚，又對人類關懷備至，你不是對他滿懷感激，很想親近他嗎？

耶和華扶持孤寂的人

上帝許多古代的僕人都曾感覺孤單無助。但他們都得到耶和華的扶持和安慰。例如，耶利米年輕時就已蒙召做先知。在40個聖經執筆者中，最常表達自己感受的，也許就是耶利米。當耶和華首次委任他做先知時，他害怕自己能力不足。（耶利米書1:6）耶利米需要全心依賴耶和華，才能盡忠職守。無疑，耶和華與他同在，「好像可畏的勇士」，大力支持他。（耶利米書1:18,19；20:11）

在耶利米之前大約三百年，耶洗別王后聽到拜巴力的先知被處死後，發誓要把以利亞置諸死地。於是以利亞被迫逃亡，走了450公里，到達西奈半島的何烈山，進了一個洞穴，就在那裡過夜。耶和華問他：「以利亞，你在這裡做什麼？」他回答說，在以色列全地，惟有他還是敬拜耶和華的，為耶和華大發熱心的先知，只剩下他一人。但耶和華向他保證，他不是孤立無援的，還有耶和華與他同在。而且，以利亞更料想不到，還有7000個以色列人也跟他一樣，沒有向巴力屈膝。耶和華安慰他，使他的信心大受強化。耶和華也打動以利亞，鼓勵他繼續盡忠職守，不要半途而廢。（列王紀上19:4,9-12,15-18）有時我們也會像以利亞一樣，感到孤寂難受，或覺得一無是處。這時也可以求耶和華賜力量給我們。基督徒長老明辨事理，可以安慰忠心的同工，幫助他們看出，他們也為上帝的工作作出不少貢獻。（帖撒羅尼迦前書5:14）

除了以上的事例，還有其他的例子，可以讓我們看出，耶和華樂意扶持孤寂悲傷的人，並且給他們愛與關懷。「耶和華要做被欺壓者的高壘，就是苦難時的高壘。」（詩篇9:9；46:1；那鴻書1:7）

耶穌對別人的處境感同身受

耶穌富於感情，因為他效法耶和華，而他總是恰當地表露出自己的感情。他的好榜樣實在令人欽佩。一次，耶穌在拿因城遇到一隊送殯行列。路加報導耶穌當時的反應說：「剛巧有人抬著一個死人出來，死者是個獨生子，……主一看見她，就動了憐憫的心，對她說：『不要哭。』他上前按住擔架，擔抬的人就站住。耶穌說：『年輕人，我吩咐你起來！』死者就坐起來，開口說話，耶穌把他交給他的母親。」（路加福音7:12-15）耶穌充滿憐憫，深刻感到寡婦喪子之痛，就把她的兒子復活過來。試想想，耶穌所做的事讓寡婦多麼喜出望外！她不再是孤苦伶仃的了。

我們可以確信，耶穌「能體恤我們的軟弱」。公義的人要是感到孤寂，耶穌一定會深深同情他們的苦況。沒錯，耶穌「叫我們蒙慈悲，獲得分外恩典，作為合時的幫助」。（希伯來書4:15,16）我們若效法耶穌，就會對悲傷、孤寂的人懷有憐恤之心。我們樂意助人，就不會那麼容易感到寂寞。可是，寂寞的感覺要是揮之不去，我們還可以向另一個途徑求助。

耶和華的話語助人克服寂寞

許多人留意到，「藉著聖經所帶來的安慰，可以懷有希望」。上帝的話語提供不少實用的建議，能夠幫助我們克服寂寞。（羅馬書15:4；詩篇32:8）例如，上帝的話語勸勉我們「不要自視過高」。（羅馬書12:3）我們可能要在思想上作出調整，才能把這個忠告實踐出來。我們養成謙卑的美德，對自己的能力有實際的看法，就能夠在期望方面保持平衡合理。上帝的話語也勉勵我們要對別人表現親切的關懷。（腓立比書2:4）友誼之道是在於雙方互助互愛。你樂於關心人，別人也會樂意關心你。與別人同享交誼，會使我們活得更滿足、更有意義。

聖經也提醒基督徒「不要放棄聚會」。（希伯來書10:24,25）所以我們要從事有益的活動，例如經常參加耶和華見證人舉行的聚會。毫無疑問，基督徒聚會不但造益我們的身心，還能促進屬靈健康。跟別人談及上帝王國的好消息也是賞心樂事，使我們的生活充滿有益的活動，而且使我們的思想集中在有益的事上。我們的信心得到強化，希望也能夠保持鮮明。（以弗所書6:14-17）

要藉著禱告親近耶和華。大衛勸勉我們說：「你要把重擔卸給耶和華，他必扶持你；他永不讓義人動搖。」（詩篇55:22）研讀上帝的話語，會使你歡欣快樂。（詩篇1:1-3）當孤寂的感覺湧上心頭時，就要沉思上帝的話語，想想耶和華怎樣關懷愛護人類。詩篇的執筆者說：「我極其憂鬱，好像伏於塵土；求你照你的話語保全我的生命。」（詩篇119:25）