青年人問……

我怎樣才能戒除手淫的惡習？

「我鬥拳，不像打空氣的，」基督的使徒保羅寫道。（哥林多前書9:26）他把控制自己慾念的掙扎與鬥拳相比。拳師出拳若只打空氣，不久就會打輸了。因此，戒除手淫惡習若要成功，就必須知道怎樣朝著正確的方向努力或「出拳」才行。a

「在頭腦中準備採取行動」

抗拒手淫之戰是在頭腦裡進行的。所以聖經建議：要「在頭腦裡準備採取行動，發揮自制力量。」（彼得前書1:13，《新國際譯本》）例如，我們可能留意到一些刺激性慾的東西。頭腦很可能繼續想著這件事而讓慾念發展下去。（馬太福音5:28）若有這種情形發生，身體就會發生性慾衝動。我們的頭腦專注於錯誤的思想越久，身體的衝動就越強烈。最後，慾念高漲到可以導致手淫的地步。這時頭腦就應該振作起來，把不道德的思想排出腦外。若然，衝動不久便會遏止，身體由於緊張所導致的不適之感亦隨之消退。

可是，排除壞念頭是相當困難的，尤以晚上獨處時為然。一位17歲的青年解釋他所採取的步驟說：「首先，我試圖『改變題目』，使思想離開造成刺激的事物。同時，意識到衝動終於會止息可使事情成為容易一點。」「改變題目」所需的可能不只是精神上的努力而已。一位青年女子補充說：「最好的作法是立刻離床，做點工作或吃點小食，把頭腦轉到其他事上。」不錯，要迫使自己『繼續思念』一些『公義，清潔，可愛，有美名，有德行和值得稱讚的事。』——腓立比書4:8。

你若在夜間難於入睡，要努力效法忠心的大衛王，他寫道：「我在床上記念你［上帝］，在夜更的時候思想你。」（詩篇63:6）迫使自己的頭腦思念上帝和他的各種品德許多時能夠驅除誘惑。詩篇的執筆者寫道：「你們愛耶和華的，都當恨惡罪惡。」（詩篇97:10）恨惡一件帶來暫時肉體快感的事並不容易，但是要不斷思念上帝對這種惡習的看法。可是，你也必須……

「在頭腦中準備採取行動」

抗拒手淫之戰是在頭腦裡進行的。所以聖經建議：要「在頭腦裡準備採取行動，發揮自制力量。」（彼得前書1:13，《新國際譯本》）例如，我們可能留意到一些刺激性慾的東西。頭腦很可能繼續想著這件事而讓慾念發展下去。（馬太福音5:28）若有這種情形發生，身體就會發生性慾衝動。我們的頭腦專注於錯誤的思想越久，身體的衝動就越強烈。最後，慾念高漲到可以導致手淫的地步。這時頭腦就應該振作起來，把不道德的思想排出腦外。若然，衝動不久便會遏止，身體由於緊張所導致的不適之感亦隨之消退。

可是，排除壞念頭是相當困難的，尤以晚上獨處時為然。一位17歲的青年解釋他所採取的步驟說：「首先，我試圖『改變題目』，使思想離開造成刺激的事物。同時，意識到衝動終於會止息可使事情成為容易一點。」「改變題目」所需的可能不只是精神上的努力而已。一位青年女子補充說：「最好的作法是立刻離床，做點工作或吃點小食，把頭腦轉到其他事上。」不錯，要迫使自己『繼續思念』一些『公義，清潔，可愛，有美名，有德行和值得稱讚的事。』——腓立比書4:8。

你若在夜間難於入睡，要努力效法忠心的大衛王，他寫道：「我在床上記念你［上帝］，在夜更的時候思想你。」（詩篇63:6）迫使自己的頭腦思念上帝和他的各種品德許多時能夠驅除誘惑。詩篇的執筆者寫道：「你們愛耶和華的，都當恨惡罪惡。」（詩篇97:10）恨惡一件帶來暫時肉體快感的事並不容易，但是要不斷思念上帝對這種惡習的看法。