驚恐來襲

「我手上有刀！別作聲，不然就殺了你！」

在明媚的夏日午後，17歲的珍妮a在美國弗吉尼亞州一個公園內滑旱冰。忽然園內的人看來都走光了，珍妮決定離去。她坐在輕便小客車旁脫溜冰鞋時，一個陌生人突然趨前，說了以上叫她心寒的話。這個人抓住珍妮，把她推入輕便小客車內，試圖強姦她。珍妮高聲呼叫，卻無濟於事。

珍妮憶述說：「我感到多麼無助。情形好像螳臂當車，我拼命喊叫掙扎，最後我大叫說：『耶和華啊，求你救救我！』」這個陌生人看來被珍妮的喊叫嚇倒，他突然放開珍妮跑掉了。

那個試圖強姦珍妮的人跳上自己的車，珍妮趕緊把自己反鎖在小客車內，渾身發抖。她抓住手提無線電話，極力使自己冷靜下來。她向警方報案，詳細描述了嫌疑犯的汽車和車牌號碼。沒多久，嫌疑犯就落網了。

雨過天青？

是的，不過言之尚早，珍妮的磨難只是剛開始而已。雖然警方和報章讚揚珍妮臨危不亂，果敢決斷，但她受驚的情緒逐漸平復下來之後，卻感到思想紛亂。珍妮回憶說：「幾個星期後，我開始情緒低落，常常心驚肉跳，難以入睡。這種情形延續了好幾個星期，我開始無法專心研讀，精神也不能集中。我會莫名其妙地驚恐起來。一次，在學校裡，一個男同學拍拍我的肩頭，想知道當時是什麼時候，他的樣子看來有點像那個襲擊我的人，我幾乎被他嚇瘋了。」

珍妮說：「我苦惱極了。我跟朋友疏遠，心裡很是寂寞，情緒就更壞了。我責怪自己竟惹禍上身。以往我很快樂，對人也沒有戒心。但出事以後，我覺得從前的我已死去了，我傷心得很。」

珍妮所經歷的苦況，其實是創傷後壓力症的典型症狀。什麼是創傷後壓力症？患者飽受煎熬，有什麼良方可以減輕痛苦？下一篇文章會探討這些問題。

［腳注］

什麼是創傷後壓力症？

多年前，創傷後壓力症通常稱為「炮彈休克症」或「戰鬥疲勞症」。研究對象主要是退伍軍人。今天情形已大為不同了。即使你不是軍人，只要你曾 遭遇不幸，也可能被診斷出害了創傷後壓力症。

不幸的經歷包括戰爭、強姦、車禍不等。美國全國創傷後壓力症中心發表的一份報告說：「創傷後壓力症患者，一定遭遇過悲慘的事。」這個遭遇「牽涉到身體 受到實際傷害，或安全受到威脅」。

上文提及的珍妮說：「醫生告訴我，突如其來的驚恐原來會使身體一下子分泌大量激素，這類激素觸發感官對危險高度警覺。危險過後，激素通常會回復正常水平。但是，患有創傷後壓力症的人，激素卻維持在高水平。」事情雖已過去，但當時所經歷的恐慌卻在珍妮的腦海裡歷久不散，好像一個討厭的住客，接獲搬遷通知後還賴著不肯走。

如果你受過重大創傷，出現類似的後遺症，你可以放心，不少人也有這樣的經歷。作家琳達·萊德雷在一本論及強姦的著作裡，對創傷後壓力症有這樣的分析：「一般人遇到非自己能控制的可怕情況，事後害了創傷後壓力症，這是很正常的。」

話雖如此，遭逢不幸的人不一定都會患上這個病。萊德雷說：「1992年的一個調查發現，被強姦後一個星期，百分之94的人得了創傷後壓力症；12個星期後，百分之47的人還繼續受這種病折磨。美國明尼阿波利斯防止性侵犯資源中心，1993年曾協助若干被強姦的婦女。他們發現，當中有半數在一年後，仍然出現創傷後壓力症的病徵。」

這些統計數字顯示，創傷後壓力症比一般人所想像的還要普遍。不同階層的人碰上各種各樣的事時，都可能罹患這病。作家亞歷山大·麥克法蘭和拉爾斯·韋斯塔說：「最近的研究發現，甚至在太平時期，一般平民百姓也常常遇到意外事故，士兵和戰爭受害者更不在話下。不幸的經歷使他們當中不少人患上創傷後壓力症。」有事例表明，接受藥物治療或心臟病發作，也能誘發創傷後壓力症。

上述兩位作家說：「創傷後壓力症已日趨普遍。一項抽樣調查顯示，在1245個美國青少年中，有百分之23曾在身體上或性方面受到傷害，或曾目擊暴力事件，他們每五個就有一個患上創傷後壓力症。由此可見，美國大約有107萬個青少年害了這個病。」

如果上述的統計數字正確，這就表明單在一個國家裡，已有很多青少年受這種病所苦了！有什麼良方能減輕他們，以及世上千千萬萬患者的痛苦呢？

有何良方？

如果你或你所認識的人不幸患了創傷後壓力症，不妨參考以下的建議。

緊守屬靈常規。珍妮說：「我經常參加王國聚會所的聚會。就算我無法集中精神，我知道耶和華上帝也很想我參加聚會。會眾的弟兄姊妹很愛我，給我很大鼓勵。在我整段痛苦的日子裡，他們對我關懷備至，我實在刻骨銘心。」珍妮還說：「閱讀詩篇對我也很有幫助，詩篇裡記錄了很多飽經患難的人的禱告。我禱告不知說什麼時，這些禱告就好像說出我心中話，我只消說聲『阿們』就是了。」

務要鼓勵受害人。如果你的摯愛親朋受著可怕的回憶折磨，要體諒他的困難，他並不是反應過激或故意刁難。由於受害人感情麻木，或因為焦慮、憤怒，他很可能對你盛意拳拳的援助無動於衷。千萬別放棄！聖經說：「真朋友時刻顯出愛心，像兄弟為共患難而生。」——箴言17:17。

有些做法適得其反，必須避免。這些做法包括吸毒和縱酒。雖然喝酒和吸毒能暫時緩解病況，但到頭來只會使情形更糟。縱酒和吸毒的人通常把自己孤立起來，拒絕別人的幫忙，沉迷工作，動輒發怒，飲食漫無節制或過度節制，自暴自棄等等。

請教勝任的醫生。經診斷後，當事人也許並沒有患上創傷後壓力症。要是真的患上了，醫生也能提供有效的療法。a如果你有上一段所說的問題，要坦白地告訴醫生，讓他幫助你擺脫這些困難。

要記住，身體的創傷是首先復原的，但那些得了創傷後壓力症的人，身心和靈性都傷痕纍纍。下一篇文章會討論，在康復期間，患者可以怎樣自我幫助，以及別人能怎樣予以援手。文章也會向患者提出希望。

［腳注］

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創傷後壓力症的症狀

不少在感情或身體上受過重創的人都覺得，昔日的創痛縈繞心頭，自己往往控制或阻止不了，結果可能出現以下情形：

• 造成創傷的事歷歷在目，彷彿重現眼前

• 做噩夢

• 要是有噪聲或有人出乎意料地從後面走上前來，往往給嚇個半死

• 覺得渾身發抖，冒汗

• 心悸，或呼吸困難

• 因五官所感覺到的，勾起了傷痛的回憶，而感到困擾

• 焦慮或恐懼：覺得再度身陷險境，危機一觸即發

• 無法駕馭情緒：一旦給某些人或事勾起傷痛回憶，就突然焦慮、生氣或不安起來

• 精神恍惚，思緒紛亂

• 難以入睡，或睡不安穩

• 草木皆兵，時刻提高警覺，以策安全

• 與他人疏離，或事事無動於衷

• 不再關心愛護別人，任何事情都無法牽動強烈情緒

• 覺得周遭的世界很陌生或不真實

• 對從前喜愛的活動、事物失去興趣

• 想不起受創期間發生的重要環節

• 覺得跟四周的人和事脫了節

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不同類型的事故都能誘發創傷後壓力症

撫平創傷

你也許是個退伍軍人，戰爭的夢魘縈回腦際，使你覺得自己還在戰場上衝鋒陷陣。你也許曾被喪心病狂的人強姦，可怖的經歷使你感到生不如死。你摯愛的人也許在天災或意外中喪生，叫你悲痛欲絕。

你可能想，這些情緒最終能平復下來嗎？絕對能夠！今天，所有受過創傷的人，都能夠從上帝的話語聖經尋得安慰。

忍受創傷

大約二千年前，使徒保羅飽經患難，性命堪虞。聖經記載了他的若干經歷。保羅寫道：「我們不願意你們不知道我們在亞細亞行省所遭遇的患難。當時我們大受壓力，力不能勝，幾乎喪命，甚至認定自己已經判了死刑。」——哥林多後書1:8,9。

我們不知道當時實際發生了什麼事，但對保羅來說，顯然是很大的打擊。（哥林多後書11:23-27）保羅怎樣應付呢？

他敘述過在亞細亞行省所受的患難後，寫道：「願稱頌歸於我們主耶穌基督的父上帝。他是慈悲的父親，也是賜一切安慰的上帝。我們遭遇各樣患難的時候，上帝都安慰我們，好叫我們能用他所賜的安慰，去安慰遭遇各樣患難的人。」——哥林多後書1:3,4。

不錯，上帝樂意扶助受過創傷的人，因為「他是慈悲的父親，也是賜一切安慰的上帝」。你可以怎樣得著安慰呢？

求助有門

第一步——主動求助。如果你的情感變得麻木，要記得有些人也曾有過類似的經歷。那些終於熬過了難關的人，通常很樂意幫助其他人。他們跟使徒保羅一樣，在患難中得著上帝安慰後，就用上帝所賜的安慰，去幫助「遭遇各樣患難的人」。如果你覺得某個耶和華見證人善解人意，可以找他傾吐心事，不用害怕。耶和華「是賜一切安慰的上帝」，你也可以向他求助。

恆切禱告。如果你心中怨憤不平，很難向上帝禱告，你可以找長老跟你一起禱告。（雅各書5:14-16）你向耶和華上帝祈禱，要「把一切憂慮卸給上帝」，因為他關心你。（彼得前書5:7）聖經有不少例子，表明上帝十分關懷他手下每個僕人。

詩篇94篇的執筆者顯然受過嚴重的創傷，因為他說：「要不是耶和華幫助我，我早就住在沉寂的境地了。我曾經說：『我的腳步勢必動搖。』耶和華啊，你的忠貞之愛卻一直扶持我。每當我心裡多憂多慮，你都安慰我，使我安心。」——詩篇94:17-19。

一些受過創傷的人，「心裡多憂多慮」，有時更大為悲痛，怒氣填膺，但衷心的禱告能「扶持」你，使這些情緒慢慢平復下來。你可以把耶和華視為仁愛的父親，而你就是他所呵護的孩子。聖經應許說：「上帝就必賜你們平安，超越人所能理解的。這種平安藉著基督耶穌，可以守護你們的內心和頭腦。」——腓立比書4:7。

康復的過程，不管在身心還是靈性方面，都是漸進的。別以為禱告後能馬上把受創的心靈撫平，這是有點不切實際的。然而，恆切禱告始終是不可少的。這樣做能使受害人擺脫絕望，情緒不致飽受困擾。

閱讀和沉思上帝的話語。如果你很難集中精神，可以請人把聖經一些感人的故事念給你聽。聖經裡有些記載談及上帝的忠僕，就算極度沮喪絕望，上帝還是深深關懷他們。你不妨讀讀這些資料。

上文提及的珍妮，從聖經的詩篇裡讀到很多叫人安慰的經文。這些經文包括：詩篇3:1-8；6:6-8；9:9,10；11:1-7；18:5,6；23:1-6；27:7-9；30:11,12；31:12,19-22；32:7,8；34:18,19；36:7-10；55:5-9,22；56:8-11；63:6-8；84:8-10；130:1-6。你不用每次念很多經文，反之，要花點時間沉思和禱告。

現今苦難重重

說來遺憾，強姦、謀殺、戰爭、暴力在今天無日無之。這是意料中事，因為耶穌指出，我們時代的一大特色是「不法的事增多」。他還說：「大多數人的愛都會冷淡下來。」——馬太福音24:7,12。

近年來，慘絕人寰的事接二連三發生，往往是耶穌預告的事所導致的。聖經的馬太福音24章、馬可福音13章和路加福音21章，都提到世界終結的時候，會有世界大戰、天災、不法事件、人的愛心冷淡下來等。然而，耶穌也向人表示舒解在望了。

請留意，耶穌描述完世界憂患劇增和隨之而來的「大患難」後，籲請人怎樣做。他說：「你們就要挺身昂首，因為你們快要得救了。」（馬太福音24:21-31；路加福音21:28）隨著世界情勢日趨惡化，我們深信大患難行將爆發，這個惱人的制度必定過去，給公義的新世界取而代之。——約翰一書2:17；啟示錄21:3,4。

這個邪惡的制度一旦腐敗到極點，上帝必然挺身而出。這實在不足為奇，上帝以往懲罰挪亞時代的惡人以及所多瑪、蛾摩拉的可恥居民時，也是待他們惡貫滿盈後才採取行動。這些古代的判決預示將來會發生的事。——彼得後書2:5,6。

苦痛不再

如果你正受創傷後壓力症所苦，你也許想，痛苦的回憶真的能淡忘嗎？答案是肯定的！根據以賽亞書65:17，耶和華上帝宣布說：「我創造新天新地，從前的事不再有人回想，也不再湧上心頭。」不幸的遭遇或許在心裡留下了烙印，但經文保證，終有一天，痛苦的往事就不會再折磨人了。

事情過去已經一年多了，現在珍妮是耶和華見證人的全時傳道員。最近她說：「出事後八個多月，審訊終於結束，那個人被判有罪，我感到如釋重負，能如常生活了。去年這個時候，我想像不了現在的心情能這麼平靜、舒暢。我感謝耶和華，給我美好的永生希望，又讓我有機會傳講聖經信息。」——詩篇27:14。

如果你害了創傷後壓力症，飽受絕望無助、感情麻木所苦，聖經的希望同樣能扶持你。

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參加基督徒聚會有助於緩解困境

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閱讀上帝的話語和禱告能扶持你

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不久種種苦難都會過去