如果你見過狄安娜a，你會覺得她是個聰明、友善、喜歡交朋友的女孩。表面看來她充滿魅力，但在心底裡她卻常常感到絕望，覺得自己很沒用。有時這種感覺會持續幾天、幾個星期甚至幾個月。她說：「我每天都想過死。我真的覺得，世上沒有了我會更好。」

狄安娜說，她不會自殺，但有時候，她不知道自己為什麼要活下去。她說：「我最希望的是遇上意外，一死了之。對我來說，死亡是朋友，不是敵人。」

很多人都有狄安娜的感覺，他們有些曾經 想過自殺，甚至真的自殺過。可是專家指出，大部分企圖自殺的人其實不是想死，他們只是不想繼續受苦，所以覺得有理由要終止自己的生命。他們要是知道自己有理由要活下去，就可能不會這樣做了。

為什麼要活下去呢？接著我們會提出三個重要的理由。

自殺好比為了消除頭疼而把頭割下來。目前的情況也許讓你感到很困擾，甚至看來是你控制不了的。不過，這種情況很可能只是暫時的，說不定還會意想不到地好轉過來。也許你覺得很難相信，但這樣的事確實會發生。（請看附欄「他們的情況改變了」）

就算情況暫時沒有改變，也不要想得太遠。努力過好每一天，集中應付當天的難題就夠了。正如耶穌說：「總不要為明天憂慮，明天自然有明天的憂慮。一天的難處已經夠一天擔當了。」（馬太福音6:34）

如果你的處境不可能 改變，比如患了長期病症，離了婚或者家人去世了，那該怎麼辦呢？

雖然情況無法改變，但有一點是你可以改變的，那就是你對事情的看法。你如果學會接受現實，就會比較容易從積極的角度去看自己的處境。（箴言15:15）你也會找方法去應付難題，而不是選擇了結生命。這樣，你就能夠在一定程度上掌握自己的人生，不會被不利的情況完全控制你。（約伯記2:10）

要記得：你不能一下子就翻過一座高山，但可以一步一步來。同樣，就算你面對的難題像高山一樣難以逾越，你也可以一步一步地應付。

今天你可以做的事：跟一個朋友或家人談談你的情況。他也許可以幫助你從積極的一面看自己的處境。（箴言11:14）

如果你認為自己已經走進了死胡同，處境怎樣也無法改善，可能會覺得死是一條出路。但其實，你是可以從不同方面得到援助的。

禱告 禱告不是一種精神寄託，也不是我們別無他法時的最後一著，而是跟耶和華上帝溝通的方式。耶和華很關心你，他很希望 你把自己的憂慮告訴他。聖經說：「要把重擔卸給耶和華，他必扶持你」。（詩篇55:22）

不妨今天就試試向上帝禱告。要用上帝的名字耶和華向他禱告，也要把內心的想法說出來。（詩篇62:8）耶和華希望你視他為朋友。（以賽亞書55:6；雅各書2:23）無論在什麼時候、什麼地方，你都可以通過禱告跟上帝溝通。

關心你的人 有很多人都希望你活下去，例如你的家人和朋友。他們也許已經做了一些事，顯示他們真的關心你。關心你的也包括一些你不認識的人。耶和華見證人在傳道時，偶爾會遇到非常沮喪的人，這些人說他們很需要別人的幫助，有的甚至有過輕生的念頭。耶和華見證人常常挨家逐戶地傳道，因此有機會幫助這樣的人。他們努力像耶穌那樣關心別人。他們也很關心你。（約翰福音13:35）

專業人士 許多有自殺傾向的人都有情緒方面的難題，比如抑鬱症。有情緒病跟有其他病一樣，並不是什麼丟臉的事。有些人說，患上抑鬱症就好像「思想患了感冒」。這個病誰都可以患上，而且是可以 治好的。a

要記得：一個掉進深坑中的人是很難自己爬出來的。同樣，你單靠自己也很難克服抑鬱症。但只要你願意接受別人的幫助，就一定可以 克服情緒方面的難題。

今天你可以做的事：看看在你住的地區，有沒有一個聲譽好而且專治情緒病的醫生。

聖經說，人生在世，「多有患難」。（約伯記14:1，《和合本》）人人都會遇上不幸的事，但有些人對人生感到很絕望，認為未來一片灰暗。你也有這種感覺嗎？然而，聖經指出，全人類——當然也包括你——將來會有一個光明的前途。請看看聖經怎麼說：

• 耶和華上帝定意讓我們過上美好的生活。（創世記1:28）

• 耶和華上帝應許會使地球變成樂園。（以賽亞書65:21-25）

• 這個應許必然實現。啟示錄21:3,4預告：

  「上帝的帳幕在人間，他要與人同住，他們要做他的子民。上帝要親自與他們同在。上帝要擦去他們的所有眼淚，不再有死亡，也不再有哀慟、呼號、痛苦。從前的事已經過去了。」

以上的預言並不是人一廂情願的想法。耶和華上帝決意要實現這個應許，他不但有能力這樣做，也渴望這樣做。聖經提出的這個希望是完全可信的，這也是你應該活下去的一個重要的理由。

要記得：也許你的情緒有時會起起伏伏，像一隻船在波濤洶湧的海上顛簸不定。聖經提出的希望就像錨一樣，能使你的內心感到踏實。

今天你可以做的事：查考聖經中關於未來的預言。在這方面，耶和華見證人很樂意幫助你。你可以聯繫本地的耶和華見證人，或者在他們的網站www.jw.org/zh-hant瀏覽相關的資料。a