Předcházet žaludeční nevolnosti

Skoro každý z nás trpí čas od času žaludeční nevolností a velmi často také značně přesně ví, co mohlo být její příčinou — snědli jsme příliš mnoho nějakého jídla, nebo nám předložila teta Ema něco, co bylo příliš kořeněné, nebo jsme příliš rychle polykali oběd. Lékaři souhlasně říkají, že to všechno může vyvolat žaludeční nevolnost. Podle jejich názoru jsou dalšími příčinami příliš tučná jídla, duševní napětí, určité léky, kouření i části oděvu, které jsou v pase přehnaně těsné.

Zatímco mnohokrát záleží na tom, co jíme, příležitostně také hraje svou úlohu to, jak jíst. Když se jídlo zhltá bez správného sežvýkání, vylučuje žaludek — aby zvládl strávení pokrmů — více kyseliny než jindy. Kyselina a mnoho vzduchu, který se při kvapném polykání „pumpuje“ do žaludku, mohou dráždit žaludeční sliznici. Aby se předešlo žaludeční nevolnosti takového druhu, musí se jídlo také dobře žvýkat.

Kromě toho by se mělo pro předcházení žaludeční nevolnosti upustit od přílišného jedení, aby se žaludek nepřetěžoval. S kořením jako je černý pepř, cibule, česnek a červená paprika se musí zacházet šetrně. Kromě toho by se měl žaludek „poslouchat“ — měli bychom se učit správně vykládat „zprávy“, které vysílá. Když zjistíme, že žaludek někdy, když jsme snědli určité jídlo, „reptá“, měli bychom se jídla buď vyvarovat nebo je jinak upravit. Dále bychom se měli starat o to, jak se uvolnit, a nemyslet při jídle na své starosti. To žaludku udělá dobře.