Pomoc při bolestech nohou

„JÁ NA ty nohy snad umřu!“ To je samozřejmě nadsázka. Ovšem problém s bolestmi nohou je ve Spojených státech tak vážný, že zaměstnává tisíce ortopedů.

Když se ortoped dr. Michael Coughlin probíral více než 2 000 záznamy o pacientech, jimž během čtrnácti let operoval nohy, udělal překvapivý objev. „Je to neuvěřitelné,“ říká, „ale téměř všechny tyto operace byly provedeny ženám.“ Proč problémy s nohama postihují především ženy?

Tvar, móda a noha

Průzkum mezi 356 ženami ukázal, že téměř devět z deseti žen nosí boty, které jsou průměrně více než o číslo užší, než by bylo potřeba. Část problému spočívá v tom, jak se dámské boty vyrábějí. „Výrobci obuvi již nepoužívají kombinovaná obuvnická kopyta, která umožňují vyrobit botu s úzkou patou, ale se širší přední částí,“ říká ortopedka Francesca Thompsonová.a

A tak mnoho žen při zkoušení bot zjišťuje, že když jim bota pohodlně padne v přední části nohy, je pata volná; ale když sedne pata, předek je úzký. Velké množství žen si vybere raději padnoucí patu a úzkou špičku, protože v opačném případě by to znamenalo, že jim bota bude na každém kroku sjíždět z nohy.

Namačkat přední část nohy do úzké špičky je samo o sobě dost nepohodlné. Ale návrháři ještě o několik centimetrů zvednou patu. Vysoké podpatky jsou sice považovány za módní, ale všechen tlak přesouvají na bříško pod palcem nohy a nohu tlačí dopředu do špičky, která je možná beztak úzká. „Žádné zdravé boty na vysokém podpatku neexistují,“ tvrdí ortoped dr. David Garrett. Existují názory, že vysoké podpatky nakonec mohou tomu, kdo je nosí, poškodit nohy, kotníky, lýtka, kolena a záda. Také mohou zkracovat svaly a šlachy na nohou, a to může vést, zvláště při běhu, k vážným zraněním.

Ženská noha si příliš dobře nezvyká na špatné zacházení, jímž trpí. Přední část nohy se totiž během let jen rozšiřuje — i poté, co člověk dosáhne dospělosti. Ale s patou je to jiné. „Pata má jen jednu kost,“ říká dr. Thompsonová, „a ta zůstává stejně úzká ve čtyřiaosmdesáti, jako byla ve čtrnácti.“ A tak je pro ženu stále těžší najít boty, které jí pohodlně padnou jak na patě, tak ve špičce.

Tipy pro nakupování bot

Když tedy tvar bot a móda pracují proti ženám, jak ženy mohou bolestem nohou předejít? Odpověď začíná v obchodě s obuví. Někteří odborníci doporučují toto:

● Kupujte si boty později během dne, kdy je vaše noha poněkud větší.

● Zkoušejte si obě boty — ne jen jednu.

● Ujistěte se, že pata je pohodlná a že délka, šířka i výška přední části boty jsou dostatečné.

● Berte v úvahu, že v obchodě je možná velmi měkký koberec, a tak mohou být i špatně padnoucí boty momentálně pohodlné.

● Nekupujte si lakovky nebo boty z umělých materiálů. Na rozdíl od měkké kůže nebo semiše se takové materiály při chůzi nepoddají.

● Jestliže si kupujete boty s vysokým podpatkem, zkuste je vyložit koženými vložkami. Zvažte, zda byste nenosily vysoké podpatky jen po určitou část dne, a pak se během dne nepřezuly do bot s nízkým podpatkem.

Kromě těchto věcí pamatujte vždy na to, že boty by měly být pohodlné už v době, kdy si je kupujete. Na rozdíl od všeobecně rozšířeného názoru neexistuje žádné období přivykání. „Nikdy se od obchodníka nenechte přesvědčit, že bota, která vás tlačí, bude pohodlnější, až ji trochu rozšlápnete,“ varuje dr. Coughlin. „Jediné, co se ‚rozšlápne‘, je vaše noha.“

Ale co když máte na vybranou jen úzkou špičku a pohodlnou patu, anebo pohodlnou špičku a volnou patu? Ortopedka dr. Annu Goelová říká, že byste měly posoudit, co je snazší napravit. „Můžete to udělat dvěma způsoby,“ říká. „Za prvé, můžete si koupit boty, které jsou vpředu dost široké, a dát do nich vložky, aby pata seděla lépe. . . . Druhou strategií je koupit boty s padnoucí patou a dát si přední část boty roztáhnout. Ale to je možné obvykle jen u bot vyrobených z kůže.“

Mnoho žen nachodí denně asi patnáct kilometrů, a proto udělají dobře, když prozkoumají, jaké boty nosí. Jak uvádí časopis American Health, „budete-li zacházet s nohama ohleduplněji — zvlášť budete-li nosit boty, které vám sedí —, můžete mnoha problémům s nohama úplně předejít.“

[Poznámka pod čarou]

[Rámeček na straně 26]

Čtyři obvyklé problémy s nohama

Vbočený palec. Vbočením palce se vytváří výrůstek na spodním kloubu palce. Pokud vbočení není dědičné, může být způsobeno těsnou obuví nebo obuví na vysokém podpatku. Dočasné úlevy od bolesti se dá dosáhnout horkem nebo ledem, ale k trvalému odstranění této deformity je potřeba chirurgický zákrok.

Kladívkovitý prst. Prsty zahnuté dolů mohou být způsobeny obuví, která vystavuje přední část nohy přílišné zátěži. K nápravě této deformity je třeba operace.

Kuří oko. Kuželovitý výstupek na prstech, způsobený třením a tlakem. Někdy vzniká v důsledku nošení příliš úzké obuvi. Domácí léčba může přinést dočasnou úlevu, ale k nápravě deformovaných prstů, které tření způsobují, je obvykle potřebný chirurgický zákrok.

Mozol. Vrstva silné odumřelé kůže chrání nohu před opakovaným třením. Je možné je změkčit máčením v teplé vodě s hořkou solí. Nesnažte se je však řezat, mohli byste si přivodit infekci.

[Podpisek obrázku na straně 26]

The Complete Encyclopedia of Illustration/J. G. Heck