Voda a vaše zdraví

„NEMŮŽETE spoléhat na to, že vám žízeň řekne, kolik vody vaše tělo potřebuje,“ uvádí časopis Health. Pro dobrý tělesný i emoční stav, a dokonce i pro vzhled je nezbytné pít hodně vody. Naše tělo průběžně ztrácí vodu potem, slzami, močí a dýcháním. Tuto ztrátu tekutiny je třeba nahradit. Kolik vody je zapotřebí? Mnoho odborníků doporučuje pít denně nejméně osm sklenic vody.

Proč? Voda je nezbytná pro transport živin v našem těle a pro odstraňování nežádoucích zplodin. Je nezbytná pro regulaci teploty těla a promazávání kloubů. „Dokonce i nepatrný nedostatek vody může ve vás vzbudit pocit, že jste unavení . . . nebo nemocní,“ uvádí časopis. „Dehydratace je běžně přehlíženou příčinou únavy.“ Časopis doporučuje: „Nenechte se oklamat tím, že káva, čaj, nápoje s kofeinem a alkohol jsou tekutiny; v podstatě k dehydrataci přispívají.“ Kofein a alkohol působí močopudně a způsobují, že tělo vodu ztrácí.

Navíc, „má-li být vaše kůže měkká a pružná, potřebuje vodu“. K tomu může napomoci také použití látek, které zvlhčují pleť. Tyto látky však nedodávají vodu. Spíše vytvářejí ochranný povlak, jenž pomáhá udržet vlhkost, která již v kůži je. S věkem je uchování této vlhkosti ještě důležitější, protože jak stárneme, naše kůže ztrácí určitou míru schopnosti podržet si vodu.

Žel, ve velké části světa je zapotřebí vyvinout značné úsilí k tomu, aby člověk získal dostatek nezávadné čisté vody. Stojí to však za úsilí. Rozhodně pijte hodně vody a využijte tento jednoduchý způsob k tomu, abyste vypadali a cítili se co nejlépe!