Deník — Důvěryhodný přítel

DENÍK může být důvěryhodným společníkem a soucitným přítelem v lhostejném světě. Deník „nám umožňuje uchovat si soubor zážitků, jakýsi trvalý záznam z našich osobních poutí,“ říká spisovatelka Christina Baldwinová. Podobně jako je fotoalbum obrázkovou kronikou naší minulosti, tak i deník nám dává možnost zachytit a uchovat psané „momentky“ z běhu našeho života.

V biblických dobách panovníci často nechali zaznamenávat důležité události. Sama Bible mnoho takových oficiálních zpráv obsahuje. (4. Mojžíšova 21:14, 15; Jozue 10:12, 13) Řekové vytvořili určitý typ almanachu, kterému se říkalo efemerides,a v němž zaznamenávali denní pohyb hvězd a planet. Římané, kteří si Řeky podrobili, tyto deníky přejali. S praktičností sobě vlastní však hodnotu těchto záznamů zvětšili tím, že do nich denně připisovali události důležité pro obec nebo pro veřejnost. Tento denní záznam událostí označovali jako diarium, což pochází z latinského slova dies a znamená „den“.

Avšak deník jakožto soupis každodenních osobních událostí se stal v západních zemích populárním teprve v 17. století, když takto postupoval Angličan Samuel Pepys. Jeho deník, který obsahuje neobvyklou směs zbožnosti i světskosti, poskytl historikům velmi hluboký vhled do života lidí za vlády anglického krále Karla II.

Zaznamenávání každodenních událostí bylo od té doby stále populárnější. Mnoho deníků se dokonce stalo velmi cennými historickými dokumenty. Patří k nim bezpochyby deník jedné židovské dívky, Anny Frankové, která se skrývala před nacisty. A Deník Anny Frankové se stal palčivým dokladem nelidskosti člověka vůči člověku.

V čem spočívá přitažlivost deníku?

Zdá se, že psaní deníku souvisí se základní lidskou touhou — sebevyjádřením. Ať si zaznamenáváme radostné pocity z prvních slov dítěte či z rozvíjení láskyplného vztahu, deník nám umožňuje přemítat o událostech, které utvářejí náš život. Když později tyto zápisky čteme, můžeme si oživit ty vzácné momenty i pocity, jež v nás vyvolaly.

Jednou z největších předností deníku je to, že nám dokáže pomoci, abychom poznali sami sebe. Tristine Rainerová jej nazývá „praktickým psychologickým prostředkem, který vám umožňuje bez zábran vyjádřit své pocity“.

Bible říká v Příslovích 12:25: „Úzkostlivá péče v srdci muže je to, co působí, aby se sklonilo.“ Pokud se člověk zdráhá o své ‚úzkostlivé péči‘ s někým mluvit, může představovat tato psaná forma určitou alternativu. Psaní denních záznamů je tudíž často doporučováno jako užitečný prostředek pro lidi, kteří se vyrovnávají s citovou bolestí. Stránky deníku se mohou stát místem, kde člověk uvažuje o svém životě, stanovuje si nové cíle a možná nalézá řešení svých problémů. Když člověk popisuje své problémy a pocity, může mu to pomoci, aby se zaměřil na skutečné problémy a díval se na ně z nadhledu.

Psaní deníku může být také vzdělávacím prostředkem. Americká federace učitelů rodičům doporučuje: „Povzbuzujte své dítě, aby si vedlo deník. Když si bude zapisovat každodenní události, bude se tím rozvíjet jeho tvořivost a dovednost psát.“

Jak mám začít?

Nejdříve si najděte klidné místo a obstarejte si deník či zápisník, který vám bude vyhovovat. Je pravda, že prázdná stránka čekající na to, až ji zaplníte, může trochu nahánět strach. Rozhodující však je, abyste psali poctivě, spontánně a jednoduše. Možná si položíte otázky jako: ‚Co jsem dnes dělal? Jak to na mě působilo? Co jsem jedl? Koho jsem potkal? Co se přihodilo v životě lidí, na kterých mi záleží?‘ Nebo možná začnete daným okamžikem a položíte si otázku: ‚V jaké etapě života jsem teď? Jaké mám cíle? Jaké sny?‘ Potom bez jakéhokoli hodnocení začněte psát.

Pište tak dlouho nebo tak krátce, jak vás to baví. Zapisujte si tak často nebo tak zřídka, jak máte chuť. Buďte otevření a upřímní. Nezabývejte se mluvnicí či pravopisem. Kromě vás to nikdo jiný neuvidí. Možná si tam nalepíte fotografie, novinové výstřižky nebo něco jiného, co je pro vás důležité. Je to jen vaše kniha. Může být úhledná nebo neuspořádaná, malá nebo velká. A pište do ní pouze tehdy, když chcete. Pokud se zapisování do deníku stane suchou povinností, budete mít pocit, že jste selhali a budete zklamaní. (Viz rámeček.)

Stejně jako vědec používá denní záznamy, aby pozoroval a zaznamenával změny v nějakém organismu, který studuje, tak i vám může deník pomoci, abyste pozorovali a studovali své vlastní vzorce chování a sklony v životě. Denní záznamy odhalí vaše radosti i bolesti, vaše slabosti i silné stránky. Zlepší se tím vaše vyjadřovací schopnost. Je pravda, že vedení deníku je určitý závazek, ale je to závazek, který přináší bohatou odměnu. (Zasláno.)

[Poznámka pod čarou]

[Rámeček na straně 27]

Podněty do začátku

◆ Vyberte si deník, který se snadno nezničí a dá se dobře přenášet.

◆ Najděte si tichou chvíli a místo, kde můžete být sami. U každého zápisu si uveďte datum.

◆ Pokud několik dnů vynecháte, nepodléhejte panice. Zkrátka pokračujte tam, kde jste skončili.

◆ Nehodnoťte svou práci. Slova nechávejte plynout bez zábran. Zaznamenávejte detaily, a ne všeobecná shrnutí.