Může optimismus prospět vašemu zdraví?

„Srdce, které je radostné, působí dobro jako lék,“ napsal asi před 3 000 lety jeden moudrý izraelský král. (Přísloví 17:22) Dnešní lékaři s jeho slovy souhlasí. ‚Radostné srdce‘ však pro mnohé z nás není něčím samozřejmým.

Málokdo může uniknout tlakům každodenního života, které mohou vést k pesimismu a pocitům marnosti. Nedávné studie však ukazují, že i když není jednoduché pěstovat optimismus, rozhodně to stojí za to.

Optimismus je definován jako „pozitivní postoj nebo rozpoložení; sklon očekávat příznivý výsledek“. Jak optimista reaguje, když zažije nějaké zklamání? Nepříznivý stav nepovažuje za definitivní. Nezavírá však oči před realitou, ale přijímá ji takovou, jaká je. O situaci přemýšlí, a pokud to okolnosti umožňují, podnikne kroky k tomu, aby ji změnil nebo zlepšil.

Když naproti tomu něco nepříjemného postihne pesimistu, často obviňuje sám sebe. Myslí si, že nezdar je trvalý a že si jej způsobil vlastní hloupostí, neschopností nebo tím, že není oblíbený. Následkem toho rezignuje a nesnaží se s takovou situací něco dělat.

Má optimismus nějaký vliv na naše zdraví a na to, jak se cítíme? Ano. Nemocnice Mayo Clinic v Rochesteru v americkém státě Minnesota provedla studii, která trvala 30 let a bylo do ní zapojeno přes 800 pacientů. Zjistilo se, že optimisté jsou zdravější a žijí podstatně déle. Vědci si také všimli, že optimisté se lépe vyrovnávají se stresem a je u nich menší pravděpodobnost vzniku deprese.

Být optimistou ve světě, kde problémů neuvěřitelným tempem přibývá, však rozhodně není jednoduché. Není proto divu, že mnozí lidé se nedokážou dívat na věci z té lepší stránky. Dá se pesimismus nějak překonat? V průvodním rámečku najdete několik užitečných rad.

Optimismus sice není všelékem, ale rozhodně může přispět ke zdravějšímu a spokojenějšímu životu. Bible říká: „Všechny dny ztrápeného jsou špatné; ale komu je dobře u srdce, má ustavičně hostinu.“ (Přísloví 15:15)

[Rámeček a obrázek na straně 26]

Co pomůže k optimismua

◼ Když vás napadne, že z něčeho nebudete mít radost nebo že se vám něco nepodaří, ihned takové myšlenky zavrhněte. Zaměřte se na to, co je na věci pozitivní.

◼ Snažte se mít radost ze své práce. Bez ohledu na to, jakou práci děláte, najděte si na ní něco uspokojujícího.

◼ Najděte si přátele, kteří jsou optimisté.

◼ Se situacemi, které můžete ovlivnit, zkuste něco udělat. S těmi, které změnit nemůžete, se snažte smířit.

◼ Každý den si napište tři věci, které vám udělaly radost.

[Poznámka pod čarou]