Problém: Bezvýchodná situace

TRÁPÍTE SE kvůli chronické nemoci, rozvodu nebo smrti někoho blízkého? Pak možná máte pocit, že se vám život vymkl z rukou, protože svou situaci nedokážete změnit. Jak nad svým životem můžete znovu získat kontrolu?

PŘÍKLAD Z BIBLE: APOŠTOL PAVEL

Apoštol Pavel byl neúnavný misionář v prvním století. Hodně cestoval, ale s tím byl konec, když byl nespravedlivě zatčen a držen v domácím vězení, kde ho dva roky střežili vojáci. Nepropadl zoufalství, ale zaměřil se na to, co dělat může. Poskytoval duchovní pomoc a útěchu všem, kdo za ním přišli. Dokonce napsal několik dopisů, které jsou dnes součástí Bible. (Skutky 28:30, 31)

CO DĚLÁ ANJA

Jak už bylo uvedeno, Anja nevychází z domu. „Rakovina ovlivnila každou stránku mého života,“ vypráví. „Nemůžu si dovolit riskovat, že dostanu nějakou infekci, a tak nechodím do práce ani se nevídám s přáteli.“ Jak Anja tuto bezvýchodnou situaci řeší? Říká: „Pomohlo mi, že jsem upravila svůj každodenní rozvrh. Ze všeho nejdřív dělám to, co je pro mě nejdůležitější, a při plánování beru v úvahu svá omezení. To mi dává pocit, že mám svůj život pod kontrolou.“

CO MŮŽETE DĚLAT VY

Pokud se zdá, že jste v bezvýchodné situaci a život nemáte pevně ve svých rukou, zkuste uplatnit tyto návrhy:

• Zaměřte se na to, co ovlivnit můžete. Možná nemůžete zásadně zlepšit své zdraví, ale můžete cvičit, zdravě jíst a dostatečně odpočívat.

• Ujasněte si, čeho byste v životě chtěli dosáhnout. Stanovte si dílčí cíle a snažte se každý den udělat aspoň něco, abyste jich dosáhli.

• Dělejte věci – i když to jsou maličkosti –, které vám dají pocit, že něco máte pod kontrolou. Třeba utřete kuchyňský stůl, umyjte nádobí nebo se pěkně oblečte. Ty nejdůležitější věci dělejte hned ráno.

• Na své situaci se snažte najít něco pozitivního. Naučili jste se díky ní například líp vyrovnávat s těžkostmi? Můžete v tom pomoct někomu jinému?

Jednou větou: Možná nemůžete ovlivnit své okolnosti, ale můžete ovlivnit to, jak na ně budete reagovat.