Deprese u dospívajících – co ji způsobuje a jak s ní bojovat?

„KDYŽ mám depresi, nemám chuť nic dělat, dokonce ani věci, které mám jinak moc ráda. Jediné, co chci, je spát. Často mám pocit, že mě nikdo nemůže mít rád, jsem k ničemu a jenom na obtíž,“ říká Annaa.

Nela vypráví: „Přemýšlela jsem o sebevraždě. Nechtěla jsem umřít, ale zároveň jsem nebyla schopná žít dál se svými pocity. Normálně se o druhé zajímám, ale když mám depresi, všechno je mi jedno.“

Když se u Anny a Nely poprvé objevila deprese, nebylo jim ještě ani 15 let. I jiní mladí se občas necítí zrovna nejlíp, ale deprese, které prožívaly Anna a Nela, trvaly celé týdny nebo i měsíce. Anna říká: „Je to, jako když jste uvěznění na dně hluboké černé jámy, ze které není cesta ven. Máte pocit, jako byste přicházeli o rozum a nebyli sami sebou.“

To, co prožívají Anna a Nela, není nic neobvyklého. Výskyt deprese mezi mladými lidmi narůstá alarmujícím tempem a podle Světové zdravotnické organizace (WHO) je deprese „převládající příčinou nemocí a zdravotních omezení u chlapců a dívek ve věku od 10 do 19 let“.

Příznaky deprese se můžou objevit kdykoli během dospívání a patří mezi ně změny v tom, jak člověk spí, jak se stravuje a kolik váží. Vyskytnout se můžou taky pocity zoufalství, beznaděje, smutku a bezcennosti. Mezi další příznaky patří stranění se společnosti, problémy se soustředěním a pamětí, myšlenky na sebevraždu nebo pokusy o ni a taky zdravotní potíže, které nemají jasnou příčinu. Když odborníci na duševní zdraví mají podezření, že někdo trpí depresí, obvykle zkoumají, jestli se víc těchto příznaků objevuje současně a jestli trvají celé týdny a narušují každodenní život.

MOŽNÉ PŘÍČINY DEPRESE U DOSPÍVAJÍCÍCH

Podle WHO „vzniká deprese kombinací sociálních, psychologických a biologických faktorů“. Uveďme si několik příkladů.

Tělesné příčiny. Někdy se stává, že depresí trpí víc členů rodiny. Tak to bylo i v případě Nely. To naznačuje, že svoji roli může hrát genetika, konkrétně její vliv na chemickou aktivitu v mozku. Mezi další rizikové faktory patří kardiovaskulární choroby a změny hladiny hormonů. Nebezpečné je i dlouhodobé nadměrné užívání návykových látek, které může depresi vyvolat nebo prohloubit.b

Stres. Určitá míra stresu může mít na člověka dobrý vliv. Nicméně pokud jsme mu vystaveni dlouhodobě nebo ve velké míře, může pro nás být po fyzické a psychické stránce škodlivý a u náchylnějších jedinců vyvolat depresi. Přesné příčiny deprese ale nejsou zcela známé, a jak už bylo uvedeno, deprese může vzniknout kombinací různých faktorů.

Mezi další stresové faktory, které vedou k depresi, může patřit rozchod nebo rozvod rodičů, smrt někoho blízkého, fyzické týrání, sexuální zneužití, vážná nehoda, nemoc nebo porucha učení – zvlášť pokud se kvůli ní cítí dítě vyřazené z kolektivu. Svoji roli můžou sehrát i nepřiměřená očekávání rodičů, například ohledně výsledků ve škole. K depresi může vést taky šikana, strach z nejisté budoucnosti, citové odcizení rodiče, který sám depresí trpí, a nejistota vyplývající z toho, jak se rodiče budou chovat. Pokud jsi mladý a máš depresi, jak s ní můžeš bojovat?

PEČUJ O SEBE PO PSYCHICKÉ I FYZICKÉ STRÁNCE

Mírnější i silnější formy deprese je obvykle možné mít pod kontrolou pomocí léků a díky spolupráci s odborníky na duševní zdraví.c Ježíš Kristus řekl: „Lékaře nepotřebují zdraví, ale nemocní.“ (Marek 2:17, Bible21) Nemoc může zasáhnout jakoukoli část tvého těla, tedy i mozek. Je taky rozumné udělat změny v životním stylu, protože to, jak jsme na tom po fyzické stránce, má vliv na to, jak se cítíme.

Pokud bojuješ s depresí, snaž se o sebe po psychické i fyzické stránce v rozumné míře pečovat. Je dobré například zdravě jíst, dostatečně odpočívat a pravidelně cvičit. Při cvičení se v těle uvolňují látky, které ti můžou zlepšit náladu, dodat energii a zkvalitnit spánek. Pokud je to možné, snaž se rozpoznat, co u tebe depresi vyvolává a jaké jsou její první příznaky, a promysli si, jaké kroky můžeš v tu chvíli podniknout. Promluv si s někým, komu důvěřuješ. Líp zvládat depresi, možná i zmírnit její příznaky, ti pomůžou lidé, ke kterým máš blízko, ať už to jsou členové rodiny, nebo přátelé. Pořiď si deník a zapisuj si do něj svoje myšlenky a pocity. To pomohlo i Nele, o které jsme se už zmínili. A především si udělej čas na duchovní věci. Může to hodně zlepšit tvůj pohled na život. Ježíš Kristus řekl: „Šťastní jsou ti, kdo si uvědomují svou duchovní potřebu.“ (Matouš 5:3)

Anna a Nela si ověřily pravdivost Ježíšových slov. Anna vypráví: „Duchovní činnosti mi pomáhají, abych se zaměřovala na druhé lidi, a ne jenom na svoje problémy. Není to vždycky lehké, ale jsem pak o dost šťastnější.“ Nele zase pomohly modlitby a čtení Bible. Říká: „Když se Bohu svěřím se vším, co mě trápí, uklidní mě to. A Bible mi pomáhá vidět, že mám v Božích očích velkou hodnotu a že mu na mě záleží. Díky čtení Bible vidím budoucnost pozitivně.“

Bůh Jehova nás stvořil, a proto moc dobře chápe, jaký vliv má na nás a naše pocity výchova, životní zkušenosti a genetické dispozice. Může nám proto pomoct a utěšit nás způsobem, který zrovna potřebujeme. Například k tomu použije druhé lidi, kteří nám projeví soucit a pochopení. A co víc, přijde doba, kdy nás Bůh vyléčí ze všech nemocí – fyzických i psychických. U Izajáše 33:24 se píše: „A žádný usedlík neřekne: ‚Jsem nemocný.‘“

Bůh v Bibli slibuje, že nám „setře ... každou slzu z očí a smrt již nebude a nebude již ani truchlení ani křik ani bolest“. (Zjevení 21:4) To jsou opravdu povzbudivá slova! Pokud byste se chtěli dozvědět víc o tom, jakou budoucnost Bůh pro lidi plánuje, navštivte naše webové stránky jw.org. Najdete tam kvalitní překlad Bible a taky články s různými náměty včetně deprese.