Pečuj o své tělo!

Co by mladí lidé rádi věděli a co jim může pomoci

MOUDRÝ Šalomoun to přirovnal k domu, který má okna a dveře. O staletí později to nazýval apoštol Pavel ‚obydlím‘. Co tím mysleli? Lidské tělo. (Kaz. 12:3–7; 2. Kor. 5:1, 2) A stejně jako dům, potřebuje i tělo správnou péči, má-li být plně užitečné.

Jaký jsi hospodář, pokud jde o péči o své tělo? Vážíš si těla které máš?

Měl by sis ho vážit, protože lidské tělo je skutečně mistrovské dílo mezi vším pozemským stvořením. Tvé tělo je složitější než jakýkoli počítač nebo stroj, který byl kdy vynalezen. A přece pracuje hladce, je podivuhodně výkonné a vysoce přizpůsobivé. Je ohromující myslet na to, jak 206 kostí (některé jsou tak silné, že mohou vydržet tlak 1 400 kg na čtvereční centimetr), více než 600 svalů, asi 100 000 kilometrů krevního oběhu a síť nervových systémů, které mohou přenášet nervové impulsy rychlostí 100 metrů za vteřinu k mozku a od něho, stejně jako všechny ostatní orgány a součásti lidského organismu — jak to všechno společně harmonicky pracuje jako jednotka. Jak napsal apoštol, „je jedno tělo“, ačkoli má mnoho údů. Je dobré, když na to myslíme a když uznáváme pravdivost jeho výroku: „Trpí-li jeden úd, trpí spolu s ním všechny ostatní údy.“ Ano, vzdor svým miliardám buněk, je tělo jednotkou. Chceme-li, aby bylo nejvýkonnější, nesmíme zanedbávat žádnou část těla. — 1. Kor. 12:12, 14–26.

Je ještě lepší, závažnější důvod, proč bys měl co nejlépe pečovat o své tělo: abys je mohl používat tak, že by dělalo čest tvému stvořiteli i tvým rodičům a dobro tvým bližním. Špatně udržovaný dům nedělá čest svému architektu nebo staviteli. Dům, který je na spadnutí a špinavý, nebo vydává nepříjemný zápach, škodí celému okolí. Totéž platí o nás, když zanedbáváme správnou péči o své tělo.

Tvé tělo je ovšem tak podivuhodně zařízené, že v mnohých ohledech může o sebe pečovat samo. Aniž ty na to vědomě myslíš, tráví potravu a přeměňuje ji v energii; často samo uzdraví malé rány nebo nemoci, aniž k tomu ty musíš nějak přispět. Snese překvapivě mnoho a nestěžuje si.

Ale přece platí biblická zásada ‚sklízíme, co jsme zasili‘, i vzhledem k péči o naše tělo. ‚Žeň‘ může být dobrá nebo špatná; to závisí zcela na nás. Není nezbytně nutné zestárnout, aby začala žeň — začne mnohem dříve, někdy velmi brzy v životě.

Nejde pouze o vyvarování se nemocí. Abychom se cítili dobře, byli šťastni, dobře pracovali a mohli jasně přemýšlet a abychom byli příjemní svému okolí, musíme se starat o to, aby naše tělo bylo výkonné. A co tudíž patří k věcem, které si zaslouží pravidelnou pozornost?

CENA VYROVNANÉ VÝŽIVY

Potrava, kterou jíš, způsobuje mnohem víc, než jen výrobu energie. Dodává stavební látky, které potřebuje tvé tělo, aby se udržovalo. Uhlovodíky, které jsou v cukru, chlebu a bramborách, dávají energii. Ale co by se stalo, kdybys jedl pouze takové věci? Co by se stalo, kdyby ses pokoušel vystačit s limonádou a sladkostmi? Tvé tělo by brzy trpělo nedostatkem látek, které potřebuje, aby nahradilo to, co denně spotřebuje.

Potřebuješ denně proteiny, které jsou v mléce, sýru, mase a rybách. Bez nich by byly tvé svaly brzy měkké a ochablé a jejich růst by byl bržděn. Potřebuješ neústrojné látky, protože bez nich by byly tvé zuby brzy špatné a tvé kosti by zeslábly. Listy zeleniny jsou bohaté na neústrojné látky. Potřebuješ vitamíny, které mají účast na pravidelných chemických procesech tvého těla a ochraňují je od některých nemocí. Ovoce a obilné výrobky jsou hlavním zdrojem vitamínů. Potřebuješ také mnoho vody, protože tvoří hlavní součást krve a všech tekutin tkáně.

Plody dobré nebo špatné výživy nesklízíme až v šedesáti nebo sedmdesáti letech, ale již v mládí. Pokusy s žáky například ukázaly, že lepší výživa zvyšovala jejich schopnost učení. Špatná výživa měla všeobecně za následek špatné výkony. Špatně živení lidé mají větší sklon k úrazům a jsou též rychle zbavováni svého zdravého vzezření a přirozené krásy.

ČISTOTA PŘISPÍVÁ KE ZDRAVÍ

Jako máme daleko větší radost ze života, když bydlíme v čistém domě, tak máme také více radosti ze života, když udržujeme své tělo čisté. Pravidelné koupání osvěží a je zdravé. Tvé tělo přichází neustále do styku s bakteriemi, které jsou v celém našem okolí. Některé z nich mohou způsobit nemoci. Mýdlo usmrcuje bakterie a voda slouží k tomu, aby bakterie byly smyty. Zvláště ruce vyžadují často tvoji pozornost, protože s nimi bereš potravu a dotýkáš se jiných lidí nebo věcí, kterých se oni dotkli nebo je použili.

Nejen že se cítíš lépe, když udržuješ čistotu; zpříjemňuješ život i těm, kteří tě vidí nebo jsou v tvém okolí. Jaký úsudek si uděláš o obyvatelích domu, když vidíš, že dům je špinavý a zanedbaný? Stejně tě mohou posuzovat lidé podle tvého zevnějšku. Špinavý obličej, uši, krk, vlasy a špinavé ruce nebo nehty mohou druhým zabránit, aby s tebou uzavřeli přátelství nebo měli před tebou úctu. Čistota také pozdvihuje sebevědomí.

Tělo se potí i při malé práci nebo tělesné činnosti. Silné pocení může vyvolat nepříjemný tělesný zápach. Když se pravidelně koupeš a myješ se pod paždím a na podobných místech, bude styk s tebou příjemnější. Čistota přispívá — stejně jako dobrá výživa — k lepšímu, čistšímu vzezření.

Zuby vyžadují zvláštní pozornost. Mezi zuby nebo na nich se mohou usazovat zbytky jídla. Kyseliny, které jsou vylučovány těmito zbytky, mohou zachvátit zubní sklovinu. Časem, někdy již po několika měsících, se uvolní tvrdá sklovina a začne kažení zubů. Nebo může dojít k paradentóze neboli zánětu dásní, který nakonec může způsobit, že se zuby uvolní. Můžeš tím některé zuby ztratit. A zkažené nebo chybějící zuby nekrášlí tvůj úsměv. (Srovnej Píseň 4:2.)

Nemysli si, že můžeš zanedbávat péči o zuby jen proto, že nemáš bolesti zubů. Vyšetřováním se zjistilo, že téměř devět z deseti žáků mají zubní kazy. Obyčejně je to způsobeno tím, že zuby nejsou pravidelně čištěny nebo špatnou výživou, nebo obojím.

Čistá ústa chrání též před špatným dechem. Vypití několika sklenic vody také pomáhá. Pamatuj na to, že tvá ústa jsou dveře nebo vchod do domu. (Kaz. 12:4) Jestliže vzhled nebo vůně vycházející ze dveří nejsou příjemné, lidé se jim budou vyhýbat.

Boží slovo, Bible, není sice přepjatá (jako jsou někteří lidé v tomto ohledu), ale vyžaduje a učí čistotě. Čistých rukou a čistě umytého těla je často použito jako znázornění duchovní čistoty. (Žalm 26:6; Iz. 1:16; Žid. 10:22) Apoštol Pavel napomínal: „Očišťujme se od každého poskvrnění těla i ducha tím, že zdokonalujeme svatost v Boží bázni.“ (2. Kor. 7:1) Jsme vnitřně čistí, to je, jsou čisté naše srdce i naše myšlenky? Neměli bychom se pak také snažit být čistí zevně?

POTŘEBA VHODNÉHO ODPOČINKU

Denně se rozpadají milióny tělesných buněk a musí být nahrazeny. Ve tvém těle se tvoří určité odpadové látky, které se usazují ve svalech následkem práce a pohybu. Tyto látky ti způsobují pocit únavy. Tvé tělo musí mít dostatečný odpočinek, má-li se osvobodit od nashromážděných odpadových látek a má-li být schopno vytvářet nové buňky, aby zůstalo výkonné a v dobrém stavu. Též tvůj centrální nervový systém a mozek potřebují klid. Nemohou se zotavit, když nespíš.

Protože jsi mladý, můžeš mít pocit, že ti stačí málo spánku. Avšak mladistvá síla a energie mohou klamat. Mohou zakrýt příznaky vážné zdravotní poruchy, která se rozvíjí pro nedostatek odpočinku. Ve skutečnosti potřebuje tělo mladého člověka ve vzrůstu více spánku než dospělé, a ne méně. Nedostatek spánku zmenšuje sílu myšlení a podporuje zapomnětlivost. Ovlivňuje duševní a tělesnou schopnost reakce a může způsobit, že se člověk stane nervózní, neklidný, podrážděný a nesnášenlivý. To se stává zvláště v situacích, kdy je člověk vystaven tlaku nebo duševnímu zatížení.

Spolupracuj tedy se svým tělem tím, že mu poskytneš nutný odpočinek. Když ti rodiče řeknou, že máš být v určitou hodinu v posteli, pak uznej jejich radu jako správnou. Když každou noc budeš dosti spát, budeš moci lépe a rychleji pracovat. Poznáš, že je život příjemnější, a budeš mít méně potíží.

PROJEVOVAT OCENĚNÍ PRO STVOŘITELOVO OPATŘENÍ

Ano, my všichni můžeme říci s žalmistou: „Budu tě [Jehovo] chválit, protože jsem podivuhodně vytvořen, způsobem, který vzbuzuje bázeň. Tvá díla jsou podivuhodná, jak to má duše velmi dobře ví.“ Naše těla jsou svědectvím moudrosti a také lásky našeho nebeského Otce. — Žalm 139:14–16.

Jestliže oceňujeme dar života, pak bychom měli používat svá těla ke cti svého stvořitele a také ke cti jeho Syna, který dal svůj život, abychom jej my mohli získat. Následuj příkladu apoštola Pavla, který vyjádřil přání, aby „Kristus, tak jako vždy dříve, tak i nyní byl oslavován prostřednictvím mého těla“. — Fil. 1:20; 1. Kor. 6:13.

Jako Pavel i jako Ježíš, kterého Pavel následoval, můžeme i my být někdy přinuceni, abychom byli bez dostatečné stravy nebo odpočinku, a to pro svou ochotu trpět útrapy v Boží službě. (2. Kor. 6:4, 5) Ale nikdy bychom neměli zneužívat nebo zanedbávat svá těla z pouhé bezstarostnosti nebo sobeckých důvodů či z hlouposti. To by ukazovalo na nedostatek úcty k tomu, kterému vděčíme za svůj život.

„Ať jíte nebo pijete nebo činíte cokoli jiného, všechno čiňte k Boží slávě.“ Jehova tě bohatě odmění a požehná ti za ocenění, které projevuješ pro jeho milující opatření. — 1. Kor. 10:31.