Poznámka pod čarou

a V případě, že je pro vás takový krok příliš náročný, někteří lékaři doporučují, abyste prostě zkoušeli představovat si sami sebe v situaci, která ve vás vzbuzuje strach. Promyslete si scénu do nejmenších podrobností. Vaše úzkost bude možná vzrůstat; pamatujte však, že odmítavý postoj ostatních lidí není tak pravděpodobný nebo tak silný, jak si myslíte, a celou scénu ukončete způsobem, který tento názor podpoří.