Prvních několik dní po tom, co přestaneš kouřit, může být nejtěžších. Pomáhej si tedy myšlenkami na dobré stránky nekuřáctví. Jednou je úspora peněz. Může být značná! „Ukládám teď denně dva dolary do krabice od kávy — peníze, které bych byl dříve prokouřil,“ napsal jeden muž. „Počítám, že během dvanácti měsíců by to mělo vyjít na více než 700 dolarů, za což budu moci koupit manželce kožich nebo něco takového.“

Mnoho kuřáků se silným odhodláním přestalo na týden, na dva kouřit a vydrželo počáteční bolesti odvykání. Jak ale poznamenává časopis „World Health“, nastává obtížné období obvykle mezi prvním a třetím týdnem. Tehdy se vyskytují první poklesky. Bitva musí tedy pokračovat!

Kdykoli cítíš potřebu cigarety, dvakrát nebo třikrát se hluboce nadechni. Měj po ruce něco do úst: třeba hrozinku, oříšek, slunečnicové semínko nebo jen mrkev či celer nebo žvýkej žvýkačku. Pij více tekutin — zdravé nápoje jako ovocné či zeleninové šťávy nebo prostě čistou vodu. Postarej se také o vyváženou stravu.

Skutečnou pomocí je více pohybu. Zkus třeba běhat, hrát tenis, jezdit na kole nebo plavat. Hodně se protahuj. Dostatečně odpočívej. Chod brzy spát, aby ses vyhnul nervové únavě. Soustředěně se uč uvolňovat. Jestliže doopravdy budeš chtít, dokážeš se kouření zbavit.

PROČ STOJÍ ZA NÁMAHU ODVYKNOUT SI

Odvyknout si kouření je prospěšné v mnoha ohledech. Kromě zlepšení zdravotního stavu a vyhlídky na delší život sem patří i mnoho jiných věcí. Jeden bývalý kuřák poznamenal: „Opět jsem objevil všechny přirozené a prosté radosti, které existují, například chuti. Když chodím po lese, uvědomuji si, že vůně už nejsou všechny stejné — jsou rozmanité; je to jako bych vstoupil do zcela nového prostředí.“

Největší prospěch ovšem přináší vědomí, že jsi se tak zbavil návyku, který se nelíbí Bohu právě tak, jako mnoha našim bližním. Přeješ-li si pomoc v boji proti kouření, protože toužíš po přízni Jehovy Boha, napiš vydavatelům „Strážné věže“. Rádi ti pošlou do bytu způsobilého služebníka, jenž ti s radostí poskytne další biblické informace a mravní podporu, které ti pomohou odvyknout kouření.

Řvoucí lev

ŘEV lva je zvukem, který vzbuzuje bázeň. Je ho slyšet do vzdálenosti osmi kilometrů. Důvody tohoto mocného zvuku jsou dva. Je to prostředek k navázání spojení se vzdálenými členy rodu a také slouží jako vyhlášení územního práva. V rozporu s obecnou domněnkou lev obvykle neřve, když loví divoká zvířata. Když se však pokouší lovit domácí zvířata v ohradě, často řve. Děsivý zvuk má sloužit k tomu, aby vyvolal paniku, ve které zvířata prorazí ochranný plot a stanou se jeho kořistí.

To nám připomíná slova apoštola Petra. Napsal spolukřesťanům: „Váš protivník, ďábel, obchází jako řvoucí lev a hledá, koho by pohltil.“ (1. Petra 5:8) Jako křesťanské „ovce“ bezpečně chráněné „znamenitým pastýřem“ Ježíšem Kristem uděláme dobře, když budeme věnovat pozornost Petrovým slovům. (Jan 10:14, 15) „Buďte střízliví, bděte,“ říká apoštol, aby hrozivý řev ďábla nezpůsobil, že někdo v panice prchne do oblasti duchovního nebezpečí.