Co mi pomůže líp se soustředit?

• Proč se nedokážu soustředit?

• Co ti pomůže

• Co říkají jiní mladí

Proč se nedokážu soustředit?

„Dřív jsem hodně četla, ale dneska se mi nechce přečíst ani delší odstavec natož knížku.“ (Elaine)

„Když mi nějaké video připadá moc zdlouhavé, prostě si ho zrychlím.“ (Miranda)

„Když jsem zabraná do něčeho důležitého a ozve se mi telefon, musím pak pořád myslet jenom na to, kdo mi píše.“ (Jane)

Jestli je pro tebe těžké se soustředit, je možné, že k tomu přispívá moderní technika? Někteří lidé tvrdí, že ano. Například spisovatel a konzultant managementu Nicholas Carr uvedl: „Čím víc web používáme, tím víc trénujeme mozek v rozptylování – tedy v tom, jak zpracovat informace velmi rychle a velmi efektivně, aniž bychom jim věnovali patřičnou pozornost.“a

Zamysli se, jak ti elektronika může bránit v soustředění v následujících třech situacích.

• Když si s někým povídáš. Dívka jménem Maria říká: „Lidi si na mobilu píšou esemesky, hrajou hry a prohlížejí sociální sítě, i když se v tu chvíli s někým baví. Toho člověka pak poslouchají jenom na půl ucha.“

• Ve třídě. Podle knihy Digital Kids většina studentů přiznává, že během výuky esemeskují, brouzdají po internetu a prohlížejí věci, které s výukou nesouvisejí.

• Když se učíš. „Nejhorší pro mě je nedívat se na mobil pokaždé, když zabzučí,“ říká 22letý Chris. Když se necháš elektronikou rozptylovat, jedna hodina nad domácími úkoly se může klidně protáhnout na tři nebo i víc.

Podtrženo sečteno: Čím víc se necháš ovládat a vyrušovat elektronikou, tím obtížnější pro tebe bude soustředit se.

Co ti pomůže

• Když si s někým povídáš. Bible říká: „Nemyslete jen na to, co je dobré pro vás, ale také na to, co je dobré pro druhé.“ (Filipanům 2:4) Když se s někým bavíš, pozorně poslouchej, dívej se mu do očí a nenech se rozptylovat mobilem nebo tabletem. Ukážeš tím, že ti na tom člověku záleží.

  „Když s tebou někdo mluví, dávej pozor, co říká. Buď ohleduplný – odolej pokušení pořád kontrolovat mobil.“ (Thomas)

  TIP: Co kdyby sis při rozhovoru s druhými dal telefon někam, kde na něj neuvidíš? Odborníci říkají, že už jen to, že máš telefon u sebe, tě rozptyluje, protože vás každou chvíli může vyrušit.

• Ve třídě. Bible říká: „Dávejte tedy pozor, jak nasloucháte.“ (Lukáš 8:18) Při vyučování dávej pozor. I když máte ve třídě přístup na internet, při hodině nekontroluj zprávy, nehraj hry ani nechatuj.

  „V hodinách dávej pozor. Dělej si zápisky. Nejlíp se budeš soustředit, když si sedneš někam dopředu.“ (Karen)

  TIP: Ručně psané poznámky jsou lepší, než psát si do počítače. Podle výzkumů si toho tak víc zapamatuješ a líp udržíš pozornost.

  

• Když se učíš. Bible říká: „Získej moudrost, získej porozumění.“ (Přísloví 4:5) To zahrnuje víc, než jenom učivo před písemkou zběžně projít. Abys látku pochopil, musíš o ní přemýšlet.

  „Při učení si dám tablet do režimu letadlo, aby mě nic nerušilo, a soustředím se na to, co dělám. Když si chci něco zapamatovat, napíšu si to.“ (Chris)

  TIP: Nepořádek působí rušivě. Uklízej si místo, kde se učíš; bude se ti líp soustředit.