ETWAS FÜR KÖRPER UND PSYCHE TUN

Mittlere bis starke Depressionen erfordern normalerweise eine Behandlung mit Medikamenten und psychologische Betreuung.c Jesus sagte: „Die Starken benötigen keinen Arzt, wohl aber die Leidenden“ (Markus 2:17). So wie der Körper kann auch die Psyche an einer Krankheit leiden. Weil die Psyche stark vom körperlichen Wohlbefinden abhängt, ist es möglicherweise gut, etwas an seinem Lebensrhythmus zu ändern.

Wer an Depressionen leidet, sollte etwas für seine körperliche und geistige Gesundheit tun. Dazu gehört: gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf und regelmäßige Bewegung. Beim Sport werden im Körper Stoffe ausgeschüttet, die die Stimmung heben, die Energie steigern und für einen besseren Schlaf sorgen. Es ist gut, auf Auslöser oder Warnsignale einer depressiven Phase zu achten. Dann kann man sich für das nächste Mal einen Notfallplan zurechtlegen. Außerdem ist es sehr wichtig, sich jemandem anzuvertrauen. Gute Freunde und Familienangehörige können einem helfen, besser mit Depressionen zurechtzukommen und Symptome zu bekämpfen. Manchen hilft es, so wie Julia, ihre Gedanken und Gefühle aufzuschreiben. Man sollte auch nie unterschätzen, wie wertvoll ein gutes Verhältnis zu Gott ist. Es kann sich sehr positiv darauf auswirken, wie man das Leben sieht. Wie Jesus Christus sagte, macht es glücklich, wenn man sich bewusst ist, dass man Gott braucht (Matthäus 5:3).

Anna und Julia sehen das genauso. Anna sagt: „Wenn ich mich für meinen Glauben einsetze, konzentriere ich mich auf andere Menschen und nicht nur auf meine Probleme. Das ist nicht immer einfach, aber mir geht es dann besser.“ Julia tut es gut, zu beten und in der Bibel zu lesen. Sie erzählt: „Wenn ich Gott alles sage, was ich auf dem Herzen habe, werde ich ruhiger. Und durch die Bibel weiß ich, dass ich für Gott wertvoll bin und dass er wirklich für mich da ist. Außerdem verspricht mir die Bibel eine tolle Zukunft.“

Unser Schöpfer, Jehova, weiß ganz genau, wie unsere Gefühle und Ansichten durch Erziehung, persönliche Erlebnisse und die Gene geprägt wurden. Deswegen weiß er auch genau, wie er uns helfen und trösten kann. Manchmal tut er das durch mitfühlende, verständnisvolle Freunde. Außerdem wird bald die Zeit da sein, in der Gott sämtliche Krankheiten heilen wird, ob körperliche oder psychische. Die Bibel verspricht in Jesaja 33:24: „Kein Bewohner wird sagen: ‚Ich bin krank.‘ “