Wie man mit Traurigkeit umgehen kann

„In letzter Zeit hab ich Stimmungsschwankungen und seh mich selbst zu kritisch“, sagt Laura (16). „Ich kann mich über nichts mehr freuen und heul mir nachts die Augen aus dem Kopf.“ Viele Jugendliche fühlen sich ähnlich wie Laura total überfordert. Geht es dir auch so? Druck von den Eltern, Freunden und Lehrern; die körperlichen und seelischen Veränderungen in der Pubertät; das Gefühl, ein Versager zu sein, weil du einen Fehler gemacht hast – all das kann dazu führen, dass es dir elend geht.

Es gibt sogar Jugendliche, die sich selbst verletzen, um sich von ihren seelischen Qualen zu befreien.b Falls du so ein Verhalten übernommen hast, geh den Gründen nach. Selbstverletzungen sind oft ein Versuch, Stress abzubauen. Gibt es in deiner Familie oder im Freundeskreis etwas, was dich stark belastet?

Bei quälenden Gefühlen ist es gut, sich einem Elternteil oder einem reifen Christen anzuvertrauen – jemandem, der „für die Zeit der Bedrängnis geboren ist“, einem Helfer in der Not (Sprüche 17:17). Liliana (16) hat einigen erwachsenen Glaubensschwestern ihr Herz ausgeschüttet. Sie erzählt: „Sie sind älter als ich und können mir deswegen gute Tipps geben. Wir haben uns richtig angefreundet.“ c Dana (15) hat festgestellt, dass sie sich besser fühlt, seit sie mehr mit anderen über ihren Glauben redet. „Das ist das Beste, was ich tun konnte“, sagt sie. „So gut ging es mir noch nie.“

Hör vor allem nie auf zu beten. Der Bibelschreiber David, der selbst viel Leid erlebt hat, schrieb: „Wirf deine Bürde auf Jehova, und er selbst wird dich stützen“ (Psalm 55:22). Jehova weiß, was du durchmachst, und kümmert sich um dich (1. Petrus 5:7). Falls du dir selber Vorwürfe machst, vergiss nicht, wie groß Gott ist und dass er „alles weiß“ (1. Johannes 3:20). Er weiß sogar besser als du selbst, warum du so traurig bist, und kann es dir leichter machen.

Hält deine Traurigkeit an, können Depressionen oder ein anderes seelisches Leiden die Ursache sein.d Bei einem solchen Verdacht wäre es gut, zu einem Arzt zu gehen. Die Symptome zu ignorieren wäre so, als würde man einfach das Autoradio aufdrehen, um ein Klopfen des Motors zu übertönen. Es gibt keinen Grund, dich für deine Krankheit zu schämen. Jugendlichen mit Depressionen oder ähnlichen Leiden kann durch eine Therapie oft geholfen werden.