Schlaf wirkt sich anscheinend auch auf unseren Appetit aus. Wie Wissenschaftler herausgefunden haben, ist Schlaf mit den Worten Shakespeares „das nährendste Gericht beim Fest des Lebens“. Das menschliche Gehirn interpretiert Schlafmangel als Nahrungsmangel. Während des Schlafs schüttet unser Organismus Leptin aus, das Hormon, das unserem Körper normalerweise signalisiert, dass wir genug gegessen haben. Bleiben wir länger wach, als wir sollten, produziert unser Körper weniger Leptin, und uns gelüstet nach zusätzlichen Kohlenhydraten. Schlafmangel kann also dazu führen, dass man mehr Kohlenhydrate aufnimmt, was wiederum Übergewicht nach sich ziehen kann.

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AUSWIRKUNGEN VON SCHLAFMANGEL

KURZFRISTIGE AUSWIRKUNGEN

◼ Schläfrigkeit

◼ Plötzliche Stimmungsschwankungen

◼ Nachlassendes Kurzzeitgedächtnis

◼ Unfähigkeit, Aktivitäten zu planen oder auszuführen

◼ Konzentrationsmangel

LANGFRISTIGE AUSWIRKUNGEN

◼ Fettleibigkeit

◼ Vorzeitiges Altern

◼ Anhaltende starke Müdigkeit

◼ Anfälligkeit für Infektionen, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Magen-Darm-Störungen

◼ Chronische Gedächtnisstörungen