Μπορείτε να Βελτιώσετε τη Φωνή Σας
ΟΤΑΝ ομιλήτε σας ακούουν οι άλλοι; Έχουν καλή εντύπωσι για σας; Αν όχι, τότε αυτό μπορεί να οφείλεται στη φωνή σας. Μια καλή φωνή είναι ηχηρή και σταθερή με μια αίσθησι δυνάμεως. Αυτό είναι κάτι που ενσταλλάζει πεποίθησι κι’ εμπιστοσύνη. Συγκρατεί την προσοχή. Μια άσχημη φωνή μειώνει εκείνο που ελέχθη. Μπορεί να δώση μια εσφαλμένη εντύπωσι.
Η φωνή σας επηρεάζεται από την προσωπικότητά σας. Όταν οι άνθρωποι σας ακούουν να ομιλήτε βγάζουν συμπεράσματα σχετικά με το τι άνθρωπος είσθε. Σε μερικές περιπτώσεις τα συμπεράσματα μπορεί να σημάνουν αν θ’ αναλάβετε μια εργασία ή όχι. Υπάρχουν γραφεία εξευρέσεως εργασίας που προτιμούν ο αιτών να τους τηλεφωνήση μάλλον παρά να τους γράψη, για να μπορούν να κρίνουν την προσωπικότητα του αιτούντος από τον ήχο της φωνής του. Αλλ’ εκείνο που φαίνεται ν’ αποκαλύπτη μια φωνή για την προσωπικότητα ενός ατόμου μπορεί να μη είναι αληθινό.
Μπορεί να συμβαίνη να έχη άσχημα χαρακτηριστικά που επηρεάζουν την ποιότητα της φωνής του. Αφού η παραγωγή της φωνής είναι μια μηχανική συνήθεια, αυτή η ιδιαίτερη ποιότης της φωνής μπορεί να συνεχισθή έστω και αν ακόμα το πρόσωπο βελτιώση την προσωπικότητά του, όπως οι Χριστιανοί νουθετούνται να κάνουν. (Εφεσ. 4:22-24) Ίσως η φωνή του να είναι τραχεία και άγρια, αλλ’ αυτός δεν νομίζει ότι είναι έτσι. Οποιαδήποτε κι’ αν είναι η δυσάρεστη εντύπωσις, μπορεί ν’ αλλάξη με τη βελτίωσι της φωνής.
Αν κάνετε δημόσιες διαλέξεις, η φωνή σας μπορεί να επηρεάση το ακροατήριο ευμενώς ή δυσμενώς για σας. Σκεφθήτε μόνο τους διάφορους ομιλητάς που έχετε ακούσει. Σας κράτησε προσεκτικό ένας ομιλητής με αδύνατη και λεπτή φωνή; Σας ενέπνευσε εμπιστοσύνη ένας ομιλητής με τρεμουλιαστή φωνή και γρήγορες αναπνοές; Σας έκανε ένας ομιλητής με μια συνεχή εναλλαγή στον τόνο της φωνής άλλοτε ψηλά και άλλοτε χαμηλά, να νοιώθετε, ότι ήταν ειλικρινής; Ή δεν είχατε επηρεασθή καλύτερα από έναν ομιλητή με καθαρή, γεμάτη, και δυνατή φωνή που παρουσίαζε μια ποικιλία διακυμάνσεως;
Αν δίνετε, λοιπόν κάποια δημόσια ομιλία, έχετε επιπρόσθετους λόγους για να βελτιώσετε τη φωνή σας. Αλλά πρώτα πρέπει ν’ αναγνωρίσετε την ανάγκη γι’ αυτό.
Ακούστε τον Εαυτό Σας Όταν Ομιλή
Αν και καθημερινά μπορεί ν’ ακούτε τον εαυτό σας όταν ομιλήτε, εντούτοις δεν τον ακούτε όπως οι άλλοι. Οι δονήσεις που παράγει η φωνή σας στο σώμα σας την κάνουν να έχη έναν διαφορετικό ήχο για σας από ό,τι έχει για άλλους που ακούουν μόνο τον ήχο που μεταδίδεται μέσω του αέρος. Αν δεν έχετε ποτέ ακούσει τη φωνή σας σ’ ένα μαγνητόφωνο, είναι πολύ πιθανόν ότι θα εκπλαγήτε πολύ όταν την ακούσετε. Συνήθως όταν ένας ακούη τη μαγνητοφωνημένη φωνή του για πρώτη φορά αναφωνεί με δυσπιστία: «Αυτή είναι η φωνή μου; Νομίζω πως δεν μοιάζει!»
Για ν’ ακούσετε, λοιπόν, τον εαυτό σας όπως τον ακούουν οι άλλοι μαγνητοφωνήστε τη φωνή σας όταν συνομιλήτε, όταν διαβάζετε δυνατά και όταν δίνετε μια δημόσια ομιλία, αν έχετε μια τέτοια ευκαιρία. Δήτε αν η φωνή που ακούτε αντανακλά την προσωπικότητα που νομίζετε ότι έχετε. Προσέξτε αν αισθάνεται κανείς ευχαρίστησι και άνεσι να την ακούη. Είναι επαρκώς δυνατή ή πάρα πολύ δυνατή; Είναι οι ήχοι της φωνής και οι λέξεις καθαρές; Ακούεται η φωνή σας αρκετά μακρυά; Φαίνεται προσποιητή; Είναι μια φωνή που θα θέλατε να την ακούτε: Αφού την ακούσετε θα μπορήτε καλύτερα να καθορίσετε τι πρέπει να κάμετε για βελτίωσι.
Τι Επηρεάζει την Ποιότητα της Φωνής;
Η ποσότης του αέρος που βγάζετε από τους πνεύμονάς σας όταν ομιλήτε είναι η βάσις των ήχων που παράγετε. Μπαίνει στο φωνητικό θάλαμο που λέγεται λάρυγξ όπου υπάρχουν δυο πτυχές μυϊκών ιστών που ονομάζονται φωνητικές χορδές. Αυτές δονούνται όταν ο αέρας περνά. Ο τόνος τους αλλάζει όταν οι μυς τις σφίγγουν ή τις χαλαρώνουν, όπως ακριβώς συμβαίνει με τις χορδές ενός βιολιού που αλλάζουν τόνο όταν σφίγγωνται ή χαλαρώνονται. Όταν είναι εντελώς αποχωρισμένες, επιτρέπουν συνήθως μια ήσυχη αναπνοή. Αλλ’ όταν πλησιάζουν η μια κοντά στην άλλη, τότε μπορείτε να κάνετε τους ήχους που χρησιμοποιείτε στην ομιλία.
Ο ήχος από τις φωνητικές σας χορδές πηγαίνει με τον αέρα που είναι στον λαιμό σας στο στόμα και στις ρινικές σας κοιλότητες. Αυτό βοηθεί στην διεύρυνσι του ήχου που έρχεται από τις φωνητικές χορδές, όπως, ακριβώς συμβαίνει με τη βαθμιαία διεύθυνσι των σωλήνων σε πολλά πνευστά όργανα. Οι κοιλότητες χρησιμεύουν επίσης ως ηχεία και είναι σπουδαίοι παράγοντες στην ποιότητα της φωνής. Αντίθετα με ό,τι συμβαίνει σε πολλά πνευστά μουσικά όργανα, οι κοιλότητες μπορούν να τροποποιηθούν μέσω μυϊκής συσπάσεως και χαλαρώσεως που τις κάνει μεγάλες ή μικρές και διαφόρων σχημάτων ανάλογα με τις κινήσεις των σιαγόνων και των χειλέων σας. Το αποτέλεσμα είναι μια αλλαγή στην ποιότητα του τόνου.
Αυτές οι ηχητικές κοιλότητες της κεφαλής σας και του λαιμού σας θα μπορούσαν να συγκριθούν με το ηχείον ενός βιολιού. Οι ήχοι που παράγονται από τις παλλόμενες χορδές ισχυροποιούνται από τον κούφιο χώρο ή ηχείον που είναι κάτω από τις χορδές και έτσι ακούονται εύκολα ακόμα και από μακρυά. Το σχήμα και το μέγεθος αυτού του ηχείου επηρεάζει το τόνο. Έτσι ένα βιολί έχει διαφορετικό τόνο από ό,τι έχει μια βιόλα ή ένα βιολοντσέλο. Οι ηχητικές σας κοιλότητες είναι εξ ίσου σπουδαίες για τους ήχους που προέρχονται από τις φωνητικές σας χορδές όσο σπουδαία είναι τα ηχεία αυτών των οργάνων για τους ήχους που προέρχονται από τις χορδές των.
Ο τρόπος που χρησιμοποιείτε τα χείλη σας, το στόμα, τα λαιμό και την αναπνοή επηρεάζει την ποιότητα της φωνής σας. Αυτός είναι ο λόγος που ένας εκπαιδευμένος τραγουδιστής, ο οποίος γνωρίζει πώς να χρησιμοποιή την αναπνοή του και τις ηχητικές του κοιλότητες με την πιο καλή απόδοσι μπορεί να παράγη ήχους που είναι πολύ πιο ευχάριστοι να τους ακούη κανείς από εκείνους που προέρχονται από έναν ανεκπαίδευτο τραγουδιστή. Το ίδιο αληθεύει για τους εκπαιδευμένους και ανεκπαίδευτους ομιλητάς.
Αν δεν ανοίγετε το στόμα σας αλλά ομιλείτε μέσα από τα σφιγμένα δόντια και σφιχτά χείλη, δεν μπορείτε να έχετε καλή αντήχησι και μια ευχάριστη φωνή. Αυτή η συνήθεια δυσκολεύει τους άλλους να σας καταλάβουν. Με το ν’ ανοίγετε το στόμα σας γίνεσθε περισσότερο ακουστός με λιγώτερη προσπάθεια και είσθε σε θέσι να παράγετε καθαρούς και πλήρεις ήχους.
Έλεγχος της Αναπνοής
Η βελτίωσις της ποιότητος της φωνής αρχίζει με την αναπνοή. Για σταθερούς και μαλακούς ήχους κανονικής εντάσεως εκείνο που χρειάζεται είναι μια καλή σταθερή ποσότητα αέρος με καλό έλεγχο. Αυτό επιτυγχάνεται με το ν’ αναπνέετε μάλλον από το διάφραγμα, που είναι μια μυϊκή μεμβράνη κάτω από τους πνεύμονας, παρά από το αβαθές επάνω μέρος των πνευμόνων, όπως κάνουν πάρα πολλοί άνθρωποι. Στους τραγουδιστές συχνά γίνεται η υπενθύμισις να το κάνουν αυτό λέγοντάς τους να «γεμίζουν τους ήχους των χαλαρώνοντας τη ζώνη των.» Μ’ αυτό το είδος της αναπνοής από το διάφραγμα γεμίζετε με αέρα τους πνεύμονάς σας έως τον πυθμένα τους. Όταν το κάνετε αυτό μπορείτε να αισθανθήτε την πίεσι στη ζώνη σας ή άλλα ρούχα στην περιοχή του υπογαστρίου σας.
Έχοντας μια καλή ποσότητα αέρος και ελέγχοντας την χρήσι του με τους μυς του διαφράγματος μάλλον παρά με τους μυς του λαιμού σας μπορείτε να δώσετε αρκετή ενίσχυσι στη φωνή σας χωρίς ιδιαίτερη πίεσι. Άτομα που δεν έχουν μάθει να χαλαρώνουν τους μυς του λαιμού των και να αναπνέουν από το διάφραγμα, πιέζουν τόσο πολύ τις φωνητικές των χορδές ώστε συχνά ύστερα από μια παρατεταμένη ομιλία βραχνιάζουν. Αυτό είναι ιδιαίτερα αληθινό όταν προσπαθούν να κάνουν τη φωνή τους να υπερνικήση ένα εξωτερικό θόρυβο.
Ένας εκπαιδευμένος ομιλητής ή τραγουδιστής μπορεί να χρησιμοποιή τη φωνή του επί ώρες χωρίς προσπάθεια, διότι κρατά τους μυς του λαιμού του χαλαρωμένους. Παίρνει τη δύναμι που χρειάζεται βασιζόμενος στην μία αρκετή ποσότητα αέρος που προκύπτει από τη χρήσι του δυνατού μυός του διαφράγματος. Ενεργώντας έτσι ο τραγουδιστής μιας όπερας μπορεί να τραγουδά κατά διαλείμματα επί δυο ή τρεις ώρες με μια έντασι φωνής που να γεμίζη την αίθουσα του θεάτρου και χωρίς να βραχνιάζη.
Πώς να βελτιώσετε τη Φωνή Σας
Το να μάθετε να ελέγχετε την αναπνοή σας είναι το πρώτο πράγμα για το οποίο πρέπει να εργασθήτε. Καταβάλλετε μια συνειδητή προσπάθεια ώστε να μην φουσκώνετε το επάνω μέρος του στήθους σας όταν εισπνέετε για να ομιλήσετε ή να τραγουδήσετε. Να κάνετε να φουσκώνη το κάτω μέρος των πνευμόνων σας. Πιέστε το υπογάστριο σας ώστε να ενισχύσετε το διάφραγμα. Έπειτα ρυθμίζετε την έξοδο του αέρος με το ν’ αφήνετε τους πνεύμονας να αδειάζουν σιγά σιγά με την ενίσχυσι του διαφράγματος που υποστηρίζεται από τους μυς του υπογαστρίου. Συγχρόνως προσπαθήστε να κρατήτε τους μυς του λαιμού σας χαλαρωμένους. Μπορείτε να εξασκηθήτε σ’ αυτό μετρώντας όσο περισσότερο μπορείτε με μια μόνο αναπνοή αέρος αλλά χωρίς πίεσι. Η ανάγνωσις μεγαλοφώνως είναι μια καλή εξάσκησις.
Η αντήχησις μπορεί να βελτιωθή με το να κρατάτε στο μυαλό σας την αίσθησί της. Αυτό μπορεί να γίνη με το να εξογκώνετε τους παλλόμενους ήχους και να τους παρατείνετε. Το να ηχήτε περισσότερο τα γράμματα «Μ» και «Ν» θα σας βοηθήση να βελτιώσετε την αντήχησί σας. Ενώστε αυτά τα γράμματα με φωνήεντα σε λέξεις όπως μόνος, μέρα άνθος, και ούτω καθεξής. Κρατήστε τους ήχους του «Μ» και του «Ν» δυο φορές περισσότερο από το σύνηθες όταν ασκήσθε.
Οι λέξεις που προφέρετε για να είναι πλήρεις και ειλικρινείς χρειάζονται καλή άρθρωσι. Αυτό απαιτεί ελεύθερη κίνησι των χειλέων, της γλώσσας και των σιαγόνων, διότι αυτά σχηματίζουν τους ήχους. Αν συνηθίζετε να ομιλήτε με σφιχτά χείλη και σιαγόνες, θα χρειασθήτε ασκήσεις, οι οποίες θα τα κάμουν πιο ευκίνητα. Με την εξάσκησι μπορείτε να βελτιώσετε επίσης την άρθρωσί σας ώστε οι λέξεις να είναι ευκρινείς. Οι ήχοι δεν θα πρέπει να βγαίνουν μαζί κι’ έτσι να γίνονται ασαφείς. Ίσως χρειασθή να εργασθήτε επάνω σ’ αυτό με υπομονή πολλούς μήνες. Μια καλή άσκησις είναι να διαβάζετε δυνατά. Καθώς θα το κάνετε αυτό, να προφέρετε ορθά κάθε λέξι και να τονίζετε τους ήχους σωστά. Αλλά προσέξτε να μη το παρακάνετε και αναπτύξετε έναν προσποιητό τρόπο ομιλίας.
Υποθέστε ότι έχετε το πρόβλημα να μιλάτε συνήθως μ’ ένα τόνο στη φωνή σας πολύ υψηλό. Τι μπορείτε να κάμετε για να το υπερνικήσετε αυτό; Ένας υψηλός τόνος οφείλεται σε έντασι των μυών που ελέγχουν τις φωνητικές χορδές. Τεντώνουν τις χορδές κι’ έτσι υψώνουν τον τόνο της φωνής. Χαλαρώνοντας τις σιαγόνες και τους μυς του λαιμού και κάνοντας χρήσι της αναπνοής με το διάφραγμα μπορείτε να αναπτύξετε έναν πιο ευχάριστο τόνο και να φέρετε το ύψος της φωνής σας σε μια μέση κλίμακα, που είναι ένα πιο φυσικό επίπεδο και το οποίο δεν φαίνεται πολύ τεταμένο. Τότε θα είναι πιο δύσκολο για να ερεθισθή ο λαιμός σας.
Μια απαλή μελωδική φωνή με καθαρούς τόνους είναι ευχάριστη να την ακούη κανείς, αλλ’ η φωνή δεν θα πρέπει να είναι πάρα πολύ απαλή. Όταν αυτό συμβαίνη, οι άνθρωποι μπορεί να δυσκολεύωνται ν’ ακούσουν τι λέτε. Με κατάλληλο έλεγχο της αναπνοής ένα άτομο με απαλή φωνή μπορεί να ελέγχη την έντασί της, διατηρώντας την επαρκή σε όλες τις καταστάσεις,
Εξ άλλου, μερικά άτομα έχουν μια φωνή που είναι πάντοτε στομφώδης. Τέτοια φωνή είναι ακατάλληλη για ήσυχα περιβάλλοντα και μπορεί να ερεθίζη τους άλλους. Ιδιαιτέρως αυτό συμβαίνει όταν ακούτε ένα τέτοιο πρόσωπο στο τηλέφωνο. Μερικές φορές είναι ανάγκη να κρατήσετε το ακουστικό μερικά εκατοστά μακρυά από το αυτί σας, επειδή η φωνή από το άλλο άκρον είναι αδιάκριτα δυνατή. Μαθαίνοντας να ποικίλλετε τον όγκο της φωνής σας ώστε να προσαρμόζεται στις περιστάσεις είναι ένας από τους παράγοντας που συντελούν σε μια καλή φωνή.
Αν ένα άτομο με διαρκώς δυνατή φωνή ακούση τον εαυτό του σ’ ένα μαγνητόφωνο και διαπιστώση πώς αυτός ακούεται από άλλους θα τον βοηθήση να δη την ανάγκη να χαμηλώση τον όγκο της. Εκείνο που είναι αναγκαίο για να βελτιωθή μια τέτοια φωνή, όσον αφορά τον όγκο, είναι μια μικρή συνειδητή προσπάθεια να ομιλή πιο απαλά.
Ιδιοσυγκρασία και Διάθεση
Κάτι που ιδιαιτέρως αντανακλάται στη φωνή σας και οδηγεί τους ανθρώπους να βγάλουν συμπεράσματα για σας είναι η συναισθηματική σας ιδιοσυγκρασία και οι διαθέσεις σας. Μπορείτε να το εκτιμήσετε αυτό όταν σκεφθήτε διαφόρους ανθρώπους της γειτονιάς σας. Οι συγκινήσεις των χρωματίζουν τις φωνές των.
Παραδείγματος χάριν, μια ευερέθιστη γυναίκα μπορεί να έχη μια άγρια θυμωμένη φωνή όταν είναι συναισθηματικά αναστατωμένη. Ένα άλλο άτομο μπορεί ν’ αποκαλύψη τη γνώμη του για έναν άλλον ομιλώντας γι’ αυτόν με μια βαριά φωνή με σαρκαστικό τρόπο. Ακόμα κι’ ένας άλλος μπορεί να εκδηλώση μικροπρέπεια με τη φωνή του όπως το δηλητήριο ενός φιδιού. Εξ άλλου, ένα άτομο που είναι ευτυχισμένο μπορεί να το δείξη με μια λάμψι στη φωνή του και εκείνος που είναι ερωτευμένος μπορεί να το δείξη μ’ έναν ονειροπόλο τόνο.
Μια χρονία κατάστασις μεμψιμοιρίας είναι δυνατόν να αντικατοπτρισθή με μια φωνή κλαυθμυρισμού. Ένα άτομο με ιδιοτελή αδιαφορία για τους άλλους θα μπορούσε να έχη μια φωνή μ’ ένα τόνο σκληρότητας. Ένα άτομο που είναι συμπονετικό θα μπορούσε ν’ αποκαλύψη τη διάθεσί του με θερμή φωνή και κατανοητή. Έτσι, υπάρχουν πολλές συγκινήσεις και διαθέσεις που μια φωνή μπορεί ν’ αντανακλά. Αυτές δεν μπορούν να βελτιωθούν με ασκήσεις της φωνής αλλ’ απαιτούν μια αλλαγή στην προσωπικότητα. Εφαρμόζοντας την εποικοδομητική πνευματική συμβουλή του Λόγου του Θεού, μια τέτοια αλλαγή είναι δυνατή.—Κολοσ. 3:5-10.
Κάνοντας αυτό ένα άτομο είναι σε θέσι να χειρίζεται τη φωνή του έτσι ώστε να μη αντανακλά την παλαιά του προσωπικότητα. Και αν ακόμα τίποτα άλλο δεν επρόκειτο να επιτευχθή, αυτή η αλλαγή της εντυπώσεως μόνο θα ήταν αρκετή για να δικαιολογήση όλες τις προσπάθειες που περιλαμβάνονται.