Άσκησις και Απώλεια Βάρους

● Μία κοινή άποψις είναι ότι η άσκησις αποτελεί μάταιο τρόπο απωλείας βάρους. Διότι, όπως τονίζεται, για να χάση κανείς μόνο μία λίτρα βάρους πρέπει να πεζοπορήση τριάντα πέντε μίλια ή και περισσότερα. Αλλ’ αυτό δεν σημαίνει ότι όλη η πεζοπορία πρέπει να γίνη σε μία μέρα. Είναι απίθανον οι χιλιάδες των προσθέτων θερμίδων τροφής που αντιπροσωπεύονται από μία λίτρα σωματικού λίπους να καταναλωθούν σε μία μέρα ή και σε δύο ή τρεις μέρες. Βαδίζοντας ένα περίπου πρόσθετο μίλι την ημέρα, δηλαδή σχεδόν 400 πρόσθετα μίλια το έτος, μπορεί κανείς ν’ ανάλωση δέκα λίτρες λίπος του σώματος το έτος αν δεν αυξηθή η ποσότης της λαμβανομένης τροφής.

Και, αντίθετα σε ό,τι μπορεί κανείς να πιστεύη, η μέτρια αυτή σωματική άσκησις δεν αυξάνει κατά πολύ την όρεξι. Πραγματικά, μελέτες και πειράματα με ανθρώπους και ζώα κατ’ επανάληψιν κατέδειξαν ότι εκείνοι που ασκούνται σε μέτριο βαθμό πραγματικά τρώγουν λιγώτερο από τούς άλλους.