Το Πρόβλημα: Αρνητικά Αισθήματα

ΜΗΠΩΣ σας κατατρώγουν έντονα αισθήματα​—όπως λύπη, θυμός ή μνησικακία; Αν ναι, μπορεί να μην έχετε ούτε τον χρόνο ούτε τις δυνάμεις για να ασχοληθείτε με τα πράγματα που είναι όντως σημαντικά για εσάς. Τι μπορείτε να κάνετε για αυτό;a

ΒΙΒΛΙΚΟ ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑ: ΔΑΒΙΔ

Ο Βασιλιάς Δαβίδ βαλλόταν από ένα ευρύ φάσμα συναισθημάτων, μεταξύ αυτών αγωνία και θλίψη. Τι τον βοήθησε να μην παραιτηθεί; Ο Δαβίδ άφηνε τα ζητήματα στα χέρια του Θεού. (1 Σαμουήλ 24:12, 15) Επίσης, κατέγραφε τα αισθήματά του. Και ως άνθρωπος πίστης, προσευχόταν συχνά.b

ΤΙ ΚΑΝΕΙ Ο ΓΚΡΕΓΚΟΡΙ

Όπως αναφέρθηκε στο εισαγωγικό άρθρο, ο Γκρέγκορι πάσχει από κάποια αγχώδη διαταραχή. «Η υπερβολική μου ανησυχία ήταν εκτός πραγματικότητας και εκτός ελέγχου», λέει ο ίδιος. Πώς ανέκτησε τον έλεγχο; «Για να καταφέρω να ισορροπήσω, δέχτηκα την καλοσυνάτη βοήθεια της γυναίκας μου και των φίλων μου. Παράλληλα ζήτησα και ιατρική βοήθεια, και έμαθα περισσότερα για την πάθησή μου. Αφού έκανα ορισμένες αλλαγές στις καθημερινές μου συνήθειες, άρχισα να νιώθω ότι πλέον εγώ έλεγχα την πάθησή μου και όχι αυτή εμένα. Αν και εξακολουθώ να παθαίνω κρίσεις άγχους, τώρα κατανοώ καλύτερα τι τις πυροδοτεί και έχω μάθει να διαχειρίζομαι τη διαταραχή μου».

ΤΙ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΕΣΕΙΣ

Αν τα αρνητικά αισθήματα ελέγχουν τη ζωή σας, δοκιμάστε τα ακόλουθα:

• Να καταγράφετε τα αισθήματά σας σε ένα ημερολόγιο.

• Μιλήστε για αυτά σε κάποιον στενό συγγενή ή φίλο.

• Αμφισβητήστε τα. Για παράδειγμα, αναρωτηθείτε: “Υπάρχουν όντως στοιχεία τα οποία υποστηρίζουν την αρνητική άποψη που έχω για τον εαυτό μου;”

• Μην παραμένετε δέσμιοι του άγχους, του θυμού ή της μνησικακίας. Διοχετεύστε την ενεργητικότητά σας σε κάτι πιο παραγωγικό.c

Συμπέρασμα: Συχνά, τα αρνητικά αισθήματα οφείλονται, όχι στις περιστάσεις μας, αλλά στο πώς τις βλέπουμε.