Πώς Μπορώ να Ελέγχω τον Θυμό Μου;

Τεστ

• Πόσο συχνά θυμώνεις;

  • σχεδόν ποτέ

  • πού και πού

  • κάθε μέρα

• Η ένταση του θυμού σου μοιάζει με:

  • ήπιο άνεμο

  • δυνατό άνεμο

  • μανιασμένη θύελλα

• Θυμώνεις πιο συχνά με:

  • τους γονείς σου

  • τα αδέλφια σου

  • τους φίλους σου

Αν διακρίνεις ότι χρειάζεται να ελέγχεις τον θυμό σου, αυτό το άρθρο θα σε βοηθήσει να τα καταφέρεις! Κατ’ αρχάς, δες ορισμένους λόγους για τους οποίους είναι σημαντικό να διατηρείς την ψυχραιμία σου όταν οι άλλοι σε προκαλούν.

Γιατί έχει σημασία

Επηρεάζεται η υγεία σου. Το εδάφιο Παροιμίες 14:30 λέει: «Η ήρεμη καρδιά είναι η ζωή της σάρκας». Από την άλλη πλευρά, το Περιοδικό για την Ιατρική και τη Ζωή (Journal of Medicine and Life) λέει ότι «ο θυμός μπορεί να συμβάλλει άμεσα στην εμφάνιση ή στην επιδείνωση καρδιαγγειακών παθήσεων».

Επηρεάζονται οι φιλίες σου. Η Αγία Γραφή λέει: «Μην κάνεις συντροφιά με άνθρωπο θυμώδη· και με άνθρωπο οργίλο δεν πρέπει να συμπορεύεσαι». (Παροιμίες 22:24) Αν λοιπόν χάνεις εύκολα την ψυχραιμία σου, μην απορείς αν οι άλλοι σε αποφεύγουν. «Αν δεν μάθεις να ελέγχεις τα νεύρα σου», λέει μια κοπέλα ονόματι Τζάσμιν, «δεν θα αποκτήσεις ποτέ καλές, ανταμειφτικές φιλίες».

Επηρεάζεται η υπόληψή σου. «Αν βγαίνεις εκτός εαυτού», λέει ο 17χρονος Ίθαν, «αυτό θα γίνει γνωστό και θα επηρεάσει την εικόνα που σχηματίζουν οι άλλοι για σένα». Ρώτησε τον εαυτό σου: “Τι γνώμη θέλω να έχουν οι άλλοι για μένα; Θέλω να με βλέπουν ως ψύχραιμο άτομο που επιδιώκει την ειρήνη ή ως ωρολογιακή βόμβα που είναι έτοιμη να εκραγεί;” Η Αγία Γραφή λέει: «Ο μακρόθυμος έχει άφθονη διάκριση, αλλά ο ανυπόμονος εξυψώνει την ανοησία».—Παροιμίες 14:29.

Τι μπορείς να κάνεις

Σκέψου τα εδάφια και τα σχόλια που ακολουθούν και κάνε στον εαυτό σου τις συνοδευτικές ερωτήσεις.

• Παροιμίες 29:22: «Ο θυμώδης άνθρωπος διεγείρει φιλονικία και ο οργίλος έχει πολλές παραβάσεις».

  «Στα πρώτα χρόνια της εφηβείας μου, δυσκολευόμουν πολύ να ελέγχω τα νεύρα μου. Το ίδιο πρόβλημα έχει και το σόι του πατέρα μου. Λέμε ότι είναι στο DNA μας. Είναι πολύ δύσκολο να ελέγχουμε τα νεύρα μας!»​—Κέρι.

  Μήπως θυμώνω εύκολα; Είναι σωστό να καμαρώνω για τις καλές μου ιδιότητες ενώ για αυτή την κακή ιδιότητα ρίχνω το φταίξιμο στα γονίδιά μου;

• Παροιμίες 15:1: «Η απάντηση που δίνεται με πραότητα απομακρύνει την οργή, αλλά ο λόγος που προξενεί πόνο διεγείρει θυμό».

  «Το μυστικό είναι να μάθεις να ελέγχεις τα συναισθήματά σου. Αν αναπτύξεις μια ήπια προσωπικότητα και επικεντρώνεσαι στα θετικά, δεν θα επιτρέπεις στον εαυτό σου να χάνει την ψυχραιμία του».​—Ντάριλ.

  Όταν κάποιος με προκαλεί, γιατί είναι καθοριστική η πρώτη μου αντίδραση;

• Παροιμίες 26:20: «Όπου δεν υπάρχουν ξύλα, η φωτιά σβήνει».

  «Αν κάποιος μού μιλήσει θυμωμένα και εγώ του απαντήσω ευγενικά, συνήθως ηρεμεί και επικοινωνούμε χωρίς να βγούμε εκτός εαυτού».​—Τζάσμιν.

  Πώς μπορεί να ρίχνουν λάδι στη φωτιά τα λόγια ή οι ενέργειές μου;

• Παροιμίες 22:3: «Οξυδερκής είναι αυτός που βλέπει τη συμφορά και κρύβεται, αλλά οι άπειροι προχωρούν και πρέπει να υποστούν την ποινή».

  «Μερικές φορές, χρειάζεται απλώς να φύγω, να αφιερώσω χρόνο για να σκεφτώ τι συνέβη και να ασχοληθώ με το ζήτημα αργότερα, όταν θα έχω ηρεμήσει».​—Γκάρι.

  Πότε θα ήταν καλύτερα να απομακρυνθείς από μια τεταμένη κατάσταση, χωρίς να δώσεις την εντύπωση ότι αγνοείς το άλλο άτομο;

• Ιακώβου 3:2: «Όλοι σφάλλουμε πολλές φορές».

  «Είναι καλό να μετανιώνουμε για τα λάθη μας, αλλά πρέπει και να μαθαίνουμε από αυτά. Πρέπει να “σηκωνόμαστε” όταν “πέφτουμε” και να είμαστε αποφασισμένοι να τα πάμε καλύτερα την επόμενη φορά».​—Κέρι.

Ιδέα: Βάλε έναν στόχο. Δεσμεύσου ότι θα κρατάς την ψυχραιμία σου για κάποιο διάστημα​—ίσως για έναν μήνα. Σημείωνε σε ένα ημερολόγιο την πρόοδό σου.