Υποσημείωση

a Όσοι ενδιαφέρονται να κάψουν θερμίδες θα πρέπει να γνωρίζουν ότι, αν καλύπτουν ένα χιλιόμετρο σε 9 λεπτά αντί σε 12 λεπτά, θα καίνε 30 τοις εκατό περισσότερες θερμίδες το λεπτό. Αν αυξήσουν το ρυθμό τους καλύπτοντας ένα χιλιόμετρο σε 7 λεπτά αντί σε 9 λεπτά, τότε θα καίνε 50 τοις εκατό περισσότερες θερμίδες το λεπτό. Οι περισσότεροι πεζοπόροι που έχουν καλή φυσική κατάσταση καλύπτουν το χιλιόμετρο μέσα σε 7 ως 9 λεπτά.