Nota

a Si le resulta demasiado arduo este paso, algunos doctores recomiendan que se limite a imaginarse en las circunstancias temidas, recreando con detalle la escena. Aunque suba el nivel de ansiedad, debe recordar que no es probable que la desaprobación ajena sea tan segura o tan grave como imagina, y escoger un final de la escena que confirme ese criterio.