limpieza, junto con la buena alimentación, también contribuye a un cutis mejor y más diáfano.

¹² Los dientes son una parte del cuerpo que en especial necesitan atención. Partículas de los alimentos pueden alojarse entre ellos o sobre ellos. Los ácidos que estas partículas liberan atacan el esmalte de los dientes. Tras ataques repetidos, a veces en unos meses se perfora el duro esmalte y comienza la caries dental. O pudiera ser que se te presentara una inflamación en las encías que, con el tiempo, hiciera que los dientes se te aflojaran. Pudieras perder algunos. Dientes cariados o ausentes perjudican tu apariencia.

¹³ Una boca limpia también protege contra el aliento ofensivo. A este respecto el beber varios vasos de agua diariamente es una ayuda. Recuerda, tu boca es hasta cierto grado semejante a la puerta o entrada de una casa. Si la apariencia de la casa y los olores que salen por la puerta no son buenos, la gente tenderá a alejarse.

¹⁴ Sin ir a extremos (como hacen algunas personas en este asunto), la Palabra de Dios, la Biblia, estimula a uno a ser limpio y enseña la limpieza. A menudo se representa el estar espiritualmente limpio y puro por medio de manos limpias y cuerpos que acaban de ser bañados. El apóstol Pablo dio esta exhortación: “Limpiémonos de toda contaminación de la carne y del espíritu, perfeccionando la santidad en el temor de Dios.” (2 Corintios 7:1) ¿Estamos limpios por dentro, en el corazón y la mente? Entonces, ¿no deberíamos también esforzarnos por estar limpios por fuera también?

EL BUEN DESCANSO ES NECESARIO

15-18. (a) ¿Por qué necesita descanso y sueño el cuerpo humano? (b) Aun si piensas que tienes la energía que se necesita para seguir activo, ¿cómo te afectará el que no consigas suficiente descanso? (c) ¿Cómo muestra respeto a Dios el que atendamos nuestro bienestar físico?

¹⁵ Dentro del espacio de cada día millones de las células del cuerpo se descomponen y tienen que ser reemplazadas. Tu cuerpo acumula ciertos desechos que se recogen en los músculos, especialmente como resultado del trabajo y el ejercicio. Debido a estos desechos es que sientes cansancio. Para que tu cuerpo pueda librarse de los desechos acumulados y también puedan producir nuevas células que mantengan a tu cuerpo en buena condición y reparado, necesita suficiente descanso. También tu sistema nervioso central y tu cerebro necesitan descanso. Sencillamente no hay manera de hacer que éstos descansen si no duermes.

¹⁶ Porque eres joven, quizás pienses que puedes pasarla con poco sueño. Pero el vigor y la energía de la juventud pueden ser engañosos. Pueden encubrir los síntomas de algún daño serio que pudiera estar desarrollándose debido a no obtener suficiente descanso. En realidad, el cuerpo en desarrollo de una persona joven necesita más sueño que el de un adulto, no menos. La falta de sueño perjudica el pensar y hace más difícil recordar las cosas. Retarda a la persona en cuanto a estar alerta y retarda los reflejos corporales. Puede ponerte en un estado de tensión, inquietud, irritabilidad y dificultar el que otros se lleven bien contigo. Esto es especialmente cierto en medio de condiciones de presión y tensión.

¹⁷ Por eso, coopera con tu cuerpo por medio de darle el descanso que necesita. Cuando tus padres te digan que debes estar acostado a cierta hora, comprende lo correcto de esa guía que te dan. El que obtengas suficiente sueño cada noche mejorará la calidad y velocidad de tu trabajo. La vida se te hará más agradable y tendrás menos quejas.

¹⁸ Si apreciamos el don de la vida del cual disfrutamos en nuestro cuerpo, entonces debemos usarlo para honra de nuestro Hacedor y también para la de Su Hijo, que dio su vida para que pudiéramos adquirir vida eterna. Nunca debemos usar mal o descuidar nuestros cuerpos por simple negligencia o estupidez o por razones egoístas. Esto mostraría falta de respeto a Aquel a quien debemos nuestra vida. Más bien, sigamos este consejo bíblico: “Sea que estén comiendo, o bebiendo, o haciendo cualquier otra cosa, hagan todas las cosas para la gloria de Dios.” Él te recompensará abundantemente y te bendecirá por el aprecio que muestres a sus amorosas provisiones.—1 Corintios 10:31.

Capítulo 7

Lo que dicen tu ropa y apariencia... de ti

1-4. ¿Por qué la manera en que nos vestimos dice algo acerca de cómo somos por dentro? Da ejemplos.

¿HAS admirado alguna vez las agradables variedades de color de un campo cubierto de flores en la primavera o te has maravillado ante los hermosos matices de color que se observan entre los peces tropicales? El ver estas cosas nos convence de que nuestro Creador aprecia la variedad y la belleza. No quiere que todo presente apariencia deslustrada, gris o monótona. ¡Y qué