Cómo combatir la tristeza

“Últimamente tengo muchos cambios de humor y soy muy dura conmigo misma —cuenta Laura, de 16 años—. No hay nada que me haga feliz. A veces lloro hasta quedarme dormida.” Al igual que Laura, muchos adolescentes se sienten abrumados por las presiones de la vida. Quizá tú te sientas igual. Las exigencias de tus padres, amigos y profesores; los cambios físicos y emocionales por los que estás pasando; la frustración que te produce algún defecto o debilidad..., en fin, todo te deja con el ánimo por el suelo.

Algunos jóvenes hasta se lastiman a propósito tratando de aliviar su angustia.b Si tú haces lo mismo, intenta identificar la causa. ¿Hay algo que te preocupe mucho? ¿Tal vez alguna cuestión que afecte a tu familia o a tus amigos?

Una de las mejores maneras de luchar contra el desánimo es hablar con uno de los padres o con un cristiano maduro que demuestre ser “un hermano nacido para cuando hay angustia” (Proverbios 17:17). Liliana, una chica de 16 años, decidió desahogarse con algunas cristianas. “Como son mayores que yo, me dieron muy buenos consejos. Ahora son mis amigas”, relata.c En el caso de Dana, de 15 años, lo que la ayudó fue aumentar su participación en el ministerio cristiano. “Es lo mejor que pude haber hecho. Nunca me había sentido tan feliz.”

Pero, sobre todo, no dejes de orar, por muy triste que te sientas. El salmista David, que se enfrentó a muchos problemas en la vida, escribió: “Arroja tu carga sobre Jehová [...], y él mismo te sustentará” (Salmo 55:22). Jehová sabe muy bien por lo que estás pasando. Es más, “él se interesa por [ti]” (1 Pedro 5:7). Y si el desánimo domina tu corazón, recuerda que “Dios es mayor que nuestro corazón y conoce todas las cosas” (1 Juan 3:20). Jehová entiende mejor que tú por qué te angustias, y puede aliviarte.

Ahora bien, si tu tristeza no desaparece, es posible que tengas algún trastorno de salud, como puede ser la depresión.d En este caso, sería conveniente que fueras al médico. Fingir que no tienes un problema sería como subir el volumen de la música en tu automóvil para no oír un ruido extraño del motor. ¿Verdad que eso no resuelve nada? Así pues, busca ayuda. No tienes por qué avergonzarte de lo que te ocurre. A muchos jóvenes les ha dado buenos resultados recibir tratamiento contra la depresión o contra trastornos parecidos.