TENER BUENOS HÁBITOS

PRINCIPIO BÍBLICO: “Nadie ha odiado jamás su propio cuerpo, sino que lo alimenta y lo cuida con cariño” (Efesios 5:29).

QUÉ SIGNIFICA. Este principio bíblico nos anima a hacer lo posible por cuidar nuestra salud. Hay estudios que demuestran que muchos problemas de salud están relacionados con los malos hábitos. Por lo tanto, tener buenos hábitos mejora nuestra salud.

QUÉ PUEDE HACER

• Cuidar la alimentación. Esfuércese por comer alimentos saludables y beber suficiente agua.

• Mantenerse activo. Sin importar la edad que tenga, la actividad física puede mejorar su salud, aunque sufra una discapacidad o una enfermedad crónica. Sus familiares o algún profesional de la salud pueden ayudarlo a hacer ejercicio, pero al final todo depende de usted.

• Dormir lo suficiente. Muchas personas duermen menos de lo necesario porque deciden usar sus horas de descanso para hacer otras cosas. Tener esa costumbre puede provocar enfermedades graves. Por eso, dormir lo suficiente hará que se sienta mejor.

DEJAR LOS MALOS HÁBITOS

PRINCIPIO BÍBLICO: “Limpiémonos de todo lo que contamina el cuerpo y el espíritu” (2 Corintios 7:1).

QUÉ SIGNIFICA. Tendrá mejor salud si no contamina su cuerpo con sustancias dañinas como el tabaco, conocido por ser una de las principales causas de enfermedad y muerte.

QUÉ PUEDE HACER. Fije una fecha para dejar de fumar, anótela en su calendario y dígaselo a quienes sabe que lo apoyarán. Antes de ese día, deshágase de todos los cigarrillos, ceniceros, encendedores o cualquier otra cosa relacionada con ese mal hábito. No vaya a lugares donde la gente fuma.

OTROS PRINCIPIOS BÍBLICOS

SER PRUDENTE

“Si construyes una casa, tienes que hacer un muro pequeño que rodee la azotea. De ese modo, si alguien se cae de ahí, los de tu casa no serán culpables de derramar sangre” (DEUTERONOMIO 22:8).

MANTENER LA CALMA

“El que es paciente tiene mucho discernimiento, pero el impaciente exhibe su tontedad” (PROVERBIOS 14:29).

NO COMER DEMASIADO

“No estés entre [...] los que se dan un atracón” (PROVERBIOS 23:20).

LA IRA

PRINCIPIO BÍBLICO: “El hombre paciente es mejor que el poderoso” (Proverbios 16:32).

QUÉ SIGNIFICA. Es bueno que aprendamos a controlar nuestras emociones. Aunque en ocasiones la ira puede estar justificada, si no se controla, puede ser muy destructiva. Está demostrado que, cuando una persona da rienda suelta a su ira, a menudo dice o hace cosas de las que luego se arrepiente.

QUÉ PUEDE HACER. Aprenda a controlar la ira o la ira lo controlará a usted. Algunas personas creen que dejarse llevar por la ira es señal de fortaleza, pero en realidad es señal de debilidad. La Biblia dice: “Como una ciudad invadida que no tiene muralla, así es el hombre que no controla su genio” (Proverbios 25:28). Informarse bien de los hechos le ayudará a controlar la ira. “La perspicacia del hombre frena su furia” (Proverbios 19:11). Escuchar atentamente a los implicados en el asunto le permitirá entender bien la situación y mantener la calma.

LA GRATITUD

PRINCIPIO BÍBLICO: “Demuestren su agradecimiento” (Colosenses 3:15).

QUÉ SIGNIFICA. Hay quienes dicen que solo las personas agradecidas pueden ser felices. Incluso quienes han sufrido una gran pérdida reconocen que eso es verdad. Admiten que dar las gracias por lo que tienen y no centrarse en lo que han perdido los ha ayudado a superar las emociones negativas.

QUÉ PUEDE HACER. Todos los días, anote las cosas por las que está agradecido. No tienen que ser cosas grandes, pueden ser cosas que damos por sentadas, como ver un hermoso amanecer, conversar tranquilamente con un ser querido o sencillamente vivir un día más. Si usted se esfuerza por seguir esta sugerencia, su salud emocional mejorará.

Algo que puede ayudarlo mucho es dar las gracias a sus familiares y amigos. Piense en lo que valora de ellos y luego dígaselo en persona o mediante una carta, un correo electrónico o un mensaje de texto. De esa manera, fortalecerá su relación y sentirá la felicidad que produce hacer cosas buenas por otros (Hechos 20:35).

OTROS PRINCIPIOS BÍBLICOS

EVITAR LAS DISCUSIONES

“Empezar una pelea es como abrir una compuerta; antes de que estalle la discusión, vete de allí” (PROVERBIOS 17:14).

NO PREOCUPARSE INNECESARIAMENTE POR EL FUTURO

“Nunca se angustien por el día siguiente, porque el día siguiente traerá sus propias preocupaciones. Bastante hay con los problemas de cada día” (MATEO 6:34).

PENSAR ANTES DE ACTUAR

“La capacidad de pensar velará por ti y el discernimiento te protegerá” (PROVERBIOS 2:11).