Comer en familia también contribuye a que los niños lleven vidas más sanas y equilibradas. El Centro Nacional de Adicciones y Abuso de Sustancias de la Universidad de Columbia (Estados Unidos) halló que los jóvenes que comen en familia unas cinco veces por semana presentan menos problemas de ansiedad y tedio, y sacan mejores notas.

Al parecer, las comidas familiares también previenen los malos hábitos alimentarios. La Universidad de Navarra (España) informa de que el riesgo de sufrir trastornos alimentarios aumenta cuando se come solo. Si bien es cierto que dichos trastornos pueden aparecer de todos modos, comer solo de manera habitual incrementa las posibilidades. “Cuando comer en familia se convierte en una rutina, los hijos sienten que se les cuida a diario. Crecen en un ambiente familiar sano y unido”, puntualiza Esmeralda, madre de dos hijas.