Kas optimism on tervisele kasuks?

„Rõõmus süda toob head tervenemist,” kirjutas ligi 3000 aastat tagasi tark Iisraeli kuningas (Õpetussõnad 17:22, P 1997). Nüüd tunnustavad arstid nende inspireeritud sõnade tarkust. Kuid paljud meist pole loomult „rõõmsa südamega”.

Vähestel õnnestub vältida igapäevaelu pingeid, mis masendavad ja teevad morbeks. Ent sellest hoolimata tasub püüda olla optimistlik, nagu ilmneb hiljutistest uuringutest.

Optimism tähendab sõnaraamatu järgi „julget ja elurõõmsat maailmakäsitlust, usku edusse” ning „paremasse tulevikku”. Mida tunneb optimist, kui kogeb tagasilööke? Ta ei suhtu nurjumisse kui millessegi püsivasse. See muidugi ei tähenda, et optimist eitab tegelikkust, pigem ta aktsepteerib juhtunut ja uurib seda lähemalt. Seejärel asub ta tegutsema, et olukorda niipalju kui võimalik muuta või parandada.

Pessimist aga süüdistab raskustes sageli iseennast. Ta eeldab, et ebaõnn jääb püsima ning selle põhjuseks on tema enda rumalus, asjatundmatus või inetu välimus. Ta annab alla.

Kas optimism mõjutab meie tervist ja heaolu? Mõjutab küll. USA-s Minnesota osariigis Rochesteris asuvas Mayo kliinikus uuriti 30 aasta jooksul rohkem kui 800 patsienti. Teadlased leidsid, et elurõõmsate inimeste tervis oli oluliselt parem ning nad elasid märkimisväärselt kauem kui teised. Nad ka talusid paremini pingeid ega langenud nii kergesti depressiooni.

Kuid maailmas, kus probleeme näib aina juurde tulevat, pole sugugi lihtne olla optimist. Pole üllatav, et paljudel on raske positiivselt mõelda. Mida siis ette võtta? Juuresolevast kastist võib leida mõningaid nõuandeid.

Ehkki elurõõmus hoiak pole lahenduseks kõigile raskustele, on sellest abi, et olla tervem ja elada meeldivamat elu. Piibel ütleb: „Viletsal on kõik päevad pahad, aga rõõmsal südamel on alati pidu!” (Õpetussõnad 15:15).

[Kast/pilt lk 26]

Kuidas olla optimistlikuma

◼ Kui leiad end mõtlemas, et sulle ei meeldi miski või et mingi ettevõtmine ei õnnestu, heida see mõte peast välja. Keskendu positiivsele.

◼ Püüa leida oma tööst rõõmu. Ükskõik millist tööd sa ka ei tee, otsi selles head.

◼ Sõbrusta inimestega, kes on elurõõmsad.

◼ Kui saad olukorda muuta, siis tee seda, kui ei saa, lepi olukorraga.

◼ Kirjuta iga päev üles kolm asja, mis sul hästi läks.

[Allmärkus]