Kuidas tulla toime vanema surmaga

PROBLEEM

Dami oli kuueaastane, kui aneurüsm nõudis tema isa elu. Derrick oli üheksane, kui tema isa suri südamehaigusse. Jeannie oli seitsmene, kui tema ema suri pärast aastapikkust võitlust munasarjavähiga.a

Need kolm noort pidid kahjuks liiga vara lähedase inimese surmaga kokku puutuma. Kas sinul on tulnud midagi säärast läbi elada? Kui nii, siis see artikkel võib aidata sul kaotusvaluga toime tulla.b Kõigepealt aga kaalu mõningaid leinaga seotud tõsiasju.

MIDA OLEKS HEA TEADA

Inimesed leinavad erinevalt. See tähendab, et sinu viis kaotusvalu väljendada võib erineda sellest, kuidas teised seda teevad. Raamatus „Helping Teens Cope With Death” öeldakse: „Surmaga toimetulekuks ei ole üht kindlat valemit.” Tähtis on leina mitte liigselt alla suruda. Miks? Sest ...

Leina allasurumine võib olla kahjulik. Artikli alguses mainitud Jeannie ütleb: „Ma arvasin, et pean oma väikse õe pärast tugev olema, seega hoidsin tundeid sügaval enda sees. Isegi praegu kipun valusaid tundeid maha suruma, kuid see pole hea.”

Asjatundjad nõustuvad. „Tundeid ei saa lõputult eitada ega vaka all hoida,” öeldakse raamatus „The Grieving Teen”. „Need pääsevad valla ajal, mil sa seda kõige vähem ootad, ning väljenduvad kas tundelahvatuse või kehalise haigusena.” Allasurutud lein võib viia ka alkoholi või narkootikumide kuritarvitamiseni, kõik selleks, et vaigistada valu.

Leinaga võivad kaasneda segased tunded. Näiteks mõned võivad kadunu peale vihased olla, kuna see nad nii-öelda maha jättis. Teised süüdistavad Jumalat, mõeldes, et ta oleks võinud surma ära hoida. Paljud tunnevad ennast süüdi lähedasele öeldu või tehtu pärast, sest seda pole võimalik enam heastada.

Leinamine on ilmselgelt keeruline protsess. Mis aitaks sul kaotusvalu leevendada ja eluga edasi minna?

MIDA SA SAAD TEHA

Räägi kellegagi. Sul võib olla tahtmine sel raskel ajal omaette olla. Ent kui räägid oma sisimatest tunnetest pereliikmele või sõbrale, aitab see sul oma tunnetega toime tulla ja elada edasi nii, et see tragöödia sind ei halvaks. Piibli põhimõte: Õpetussõnad 18:24.

Pea päevikut. Kirjuta sinna oma vanemast. Näiteks, milline on sinu kõige kallim mälestus temast? Millised head omadused tal olid? Milliseid neist tahaksid sa oma elus jäljendada?

Kui sind piinavad negatiivsed mõtted, näiteks ei saa sa peast seda, et ütlesid oma vanemale enne tema surma midagi karmilt, siis kirjuta üles, mida sa tunned ja miks sa nii tunned. Näiteks võid päevikusse kirjutada „Tunnen end süüdi, sest tülitsesin isaga päev enne tema surma”.

Järgmiseks mõtle, kas on arukas end selles olukorras süüdi tunda. Raamatus „The Grieving Teen” öeldakse: „Sa ei saa end süüdistada selles, et sa ei teadnud, et sul ei tule kunagi võimalust andeks paluda.” Seal lisatakse: „Pole lihtsalt realistlik eeldada, et me ei ütle ega tee kunagi midagi, mille pärast ei peaks hiljem vabandust paluma.” Piibli põhimõte: Iiob 10:1.

Hoolitse enda eest. Maga piisavalt, ole kehaliselt aktiivne ja toitu tervislikult. Kui sul pole eriti söögiisu, siis korralike toidukordade asemel näksi midagi tervislikku, vähemalt senikaua, kuni söögiisu tagasi tuleb. Ära leevenda oma leina rämpstoidu või alkoholiga, need teevad asja vaid hullemaks.

Palveta. Piiblis öeldakse: „Heida oma koorem Jehoova peale ja tema hoolitseb su eest.” (Laul 55:22.) Palve pole pelgalt teraapia hingehaavade leevendamiseks. See on suhtlemine Jumalaga, kes „lohutab meid kõigis meie raskustes”. (2. Korintlastele 1:3, 4, allmärkus.)

Jumal lohutab leinajaid näiteks Piibli kaudu. Miks mitte järele uurida, mida räägitakse seal surnute olukorra ja ülestõusmislootuse kohta?c Piibli põhimõte: Laul 94:19.