Kuidas negatiivsest mõtlemisest lahti saada?

• Kes oled sina?

• Miks see on oluline?

• Mida saad ette võtta

• Lisalugemist

• Mida ütlevad su eakaaslased

Kes oled sina?

• Optimist

  „Tahan olla nii rõõmus kui võimalik ja mitte muretseda igasugu asjade pärast. Naeratades on elu palju ilusam.” (Valerie)

• Pessimist

  „Kui kõik läheb hästi, mõtlen ma esimese asjana, et kindlasti on midagi viltu. See on kas liiga hea, et olla tõsi, või lihtsalt eksitus.” (Rebecca)

• Realist

  „Kui oled optimist, pead tahes-tahtmata pettuma. Kui oled pessimist, on su elu lihtsalt õnnetu. Realistlik suhtumine aitab mul näha asju nii, nagu nad tegelikult on.” (Anna)

Miks see on oluline?

Piibel ütleb, et „rõõmsal südamel on alati pidu”. (Õpetussõnad 15:15.) Pole kahtlustki, et inimesed, kes ei lase pähe ülemäära negatiivseid mõtteid ning kes on positiivse ellusuhtumisega, on üldiselt õnnelikumad. Neil on ka ilmselt lihtsam endale sõpru leida. Ega torssis inimese seltskonnas keegi niiväga olla taha.

Siiski seisab elu paratamatusega kunagi silmitsi ka kõige parandamatum optimist. Näiteks järgmistel puhkudel:

• ta kuuleb uudiseid sõdade, terrorismi ja kuritööde kohta,

• tal võib ette tulla pereprobleeme,

• ta peab hakkama saama mõne oma nõrkusega,

• sõber võib haavata tema tundeid.

Selle asemel, et jaanalinnu kombel pead liiva alla peita või üleliia muretseda, püüa leida oma suhtumises tasakaalu. Realistlik vaatenurk võib aidata sul liigset negatiivsust vältida ja olukorraga leppida ilma raskustele alla vandumata.

Mida saad ette võtta

• Suhtu vigadesse tasakaalukalt.

  Piibel ütleb: „Maa peal pole ühtki õiget inimest, kes teeks alati head, aga mitte kunagi pattu.” (Koguja 7:20.) See, et meil on puudusi ja me teeme vigu, näitab, et oleme lihtsalt inimesed, mitte viimased hädavaresed.

  Mis on realistlik vaatenurk. Oma puudustega oleks hea tegeleda, aga ära oota endalt täiuslikkust. „Katsun oma vigade pärast mitte liiga pikalt norutada,” räägib noormees Caleb. „Püüan neist õppida ja edaspidi paremini teha.”

• Väldi võrdlemist.

  Piibel ütleb: „Ärgem arvakem endast liiga palju, ärgem õhutagem üksteises võistlusvaimu, ärgem kadestagem üksteist.” (Galaatlastele 5:26.) Kui jälgid sotsiaalmeedias fotosid kõikidest sündmustest, kuhu sind ei kutsutud, võib see tekitada kibestust. Su parimad sõbrad võivad hakata sulle tunduma suurimate vaenlastena.

  Mis on realistlik vaatenurk. Lepi sellega, et sind ei kutsuta igale koosviibimisele. Pea meeles, et sotsiaalmeedia näitab elu vaid ühest küljest. „Sotsiaalmeedias võib peamiselt näha inimeste elu kõrghetki, igapäevaelu ei näita tavaliselt keegi,” räägib koolitüdruk Alexis.

• Hoia rahu, seda eriti pereringis.

  Piibel ütleb: „Kui võimalik, nii palju kui oleneb teist, olge rahujalal kõigi inimestega.” (Roomlastele 12:18.) Sa ei saa alati muuta teiste käitumist, aga sa saad muuta enda reageeringut. See on sinu teha, kas jääda rahulikuks või mitte.

  Mis on realistlik vaatenurk. Otsusta, et sa ei kruti peres pingeid üles, vaid suhtled pereliikmetega rahulikult nagu teistegi inimestega. „Keegi pole täiuslik ja me kõik astume aeg-ajalt üksteise varvastele,” räägib teismeline Melinda. „Meil tuleb lihtsalt teha otsus, kuidas me reageerime, kas rahulikult või kuidagi teisiti.”

• Ole tänulik.

  Piibel ütleb: „Olge ikka tänulikud.” (Koloslastele 3:15.) Tänutunne aitab keskenduda headele asjadele, selle asemel et mõelda kõigele, mis näib minevat halvasti.

  Mis on realistlik vaatenurk. Märka probleemi, aga ära jää pimedaks heade asjade suhtes. „Kirjutan iga päev endale päevikusse mingi positiivse mõtte,” räägib noor naine Rebecca. „Tahan meeles pidada, et kokkuvõttes on mul palju head, millest mõelda.”

• Mõtle, kes on su sõbrad.

  Piibel ütleb: „Halb seltskond rikub kasulikud harjumused.” (1. Korintlastele 15:33.) Kui inimesed, kellega sa läbi käid, on kriitilised, küünilised või kibestunud, võib nende negatiivsus sullegi nakata.

  Mis on realistlik vaatenurk. Sõpradelgi on raskusi ja vahel võivad nad sellepärast elu suhtes kriitilised olla. Ole neile toeks, aga ära lase nende probleemidel end enda alla matta. „Negatiivsed inimesed ei peaks olema su ainsad seltsilised,” ütleb noor naine Michelle. „See on nagu matemaatikas: kui sa liidad kaks negatiivset arvu, saad tulemuseks veelgi suurema negatiivse arvu.”

Lisalugemist

Piibli sõnul on praegu „karmid ajad”. (2. Timoteosele 3:1.) Kas sullegi tundub raske jääda positiivseks, kui ümberringi on nii palju negatiivset? Loe artiklit „Kas inimkonna hädadele tuleb lõpp?”.