Miten voit välttyä harmeilta lomallasi

LOMA – mitä ajatuksia se tuo mieleesi? Rentoutumisen aurinkoisilla rannoilla, missä rehevät palmupuut tarjoavat tervetullutta varjoa? Tai ehkä sen mielihyvän tunteen, jonka viileän, puhtaan vuoristoilman hengittäminen antaa?

Mutta saatat myös olla huolissasi mahdollisesta huonosta säästä, lentojen myöhästymisistä, matkapahoinvoinnista ja muista ongelmista. Olivatpa mietteesi millaiset tahansa, miten voit tehdä lomastasi mahdollisimman nautittavan?

Valmistaudu huolellisesti

Viisaat lomailijat suunnittelevat lomansa etukäteen. He hankkivat matkustamiseen ja terveydenhoitoon liittyvät paperit, niin että ne ovat kunnossa, kun heidän matkansa alkaa. Mahdollisesti eteen tulevien terveysriskien selvittäminen auttaa heitä ratkaisemaan, millaista ennaltaehkäisevää lääkitystä kannattaa ottaa.

Valmistautuessaan matkustamaan sellaiselle seudulle, missä malaria on yleistä, monet alkavat syödä malarialääkkeitä muutamia päiviä ennen lähtöä. Usein kuitenkin neuvotaan, että tällaista lääkitystä tulisi kaiken varalta jatkaa koko loman ajan ja vielä kuukauden sen jälkeenkin. Näin sen vuoksi, että malarialoiset pysyvät elimistössä niin kauan. Mutta myös muut varokeinot ovat välttämättömiä.

Tri Paul Clarke eräästä lontoolaisesta lääketieteen oppilaitoksesta (London School of Hygiene and Tropical Medicine) neuvoo: ”Yhtä tärkeitä ovat iholle tai rannekkeisiin ja nilkansuojuksiin levitettävät hyönteiskarkotteet, moskiittoverkot sekä sähkökäyttöinen hyönteismyrkkyhaihdutin.” Tällaiset tarvikkeet on tavallisesti parasta hankkia ennen lomalle lähtöä.

Matkapahoinvointi tekee mistä tahansa matkasta epämiellyttävän. Mikä aiheuttaa sitä? Eräs tutkija väittää, että matkapahoinvointia ilmenee silloin, kun aivot ylikuormittuvat viesteistä, jotka johtuvat vieraassa ympäristössä olemisesta. Jos laivan liike, lentokoneen tärinä tai auton moottorin surina aiheuttaa sinulle pahoinvointia, yritä kiinnittää katseesi johonkin, mikä on vakaa, vaikkapa horisonttiin tai edessäsi olevaan tiehen. Tehokkaalla ilmastoinnilla saadaan happea, joka on erityisen tärkeää. Jos matkapahoinvointi on voimakasta, antihistamiinilääkkeet voivat helpottaa oireita. Varoituksen sana on kuitenkin paikallaan: mahdolliset sivuvaikutukset, kuten uneliaisuus, saattavat joissakin tapauksissa vaarantaa turvallisuutesi.

Pitkiin lentomatkoihin liittyy omat terveysvaaransa, esimerkiksi nestehukka. Liikkumattomuus ja pitkän aikaa ahtaassa tilassa istuminen saattavat joillakuilla lisätä riskiä saada jalkaansa verihyytymä. Jos hyytymä lähtee liikkeelle ja menee keuhkoihin tai sydämeen, seuraukset voivat olla erityisen vaarallisia. Sen vuoksi joidenkuiden on pitkien lentomatkojen aikana tarpeen jaloitella käytävällä tai venytellä lantio- ja jalkalihaksia istualtaan. Ja nestehukan pienentämiseksi juo paljon alkoholittomia juomia.

Voimistaako edellä kerrottu entisestään lentopelkoasi? Jos niin on, voit lohduttautua sillä, että lentäminen on suhteellisen turvallista. Sanotaan, että se on 500 kertaa turvallisempaa kuin moottoripyörällä ajaminen ja 20 kertaa turvallisempaa kuin autolla matkustaminen! Toiset kuitenkin huomauttavat, että tällaiset tilastot perustuvat matkustettujen kilometrien, ei matkustusvälineessä vietetyn ajan, vertaamiseen.

Matkustaminen pienten lasten kanssa on erityinen haaste. ”Suunnittele matkasi sotaretken tarkkuudella”, suosittelee radiotoimittaja Kathy Arnold. Vaikka et pystyisikään tuohon, ota mukaan kirjoja, pelejä tai muuta sellaista, mikä vangitsee lasten kiinnostuksen. Tämä tekee matkustamisesta hauskempaa koko perheelle.

Kun saavut lomakohteeseen

Monet lomailijat sanovat, että vie neljä tai viisi päivää, ennen kuin he ovat tarpeeksi rentoutuneita nauttiakseen lomalla olostaan. Uuteen ympäristöön sopeutuminen vaatii kieltämättä aikaa. Niinpä onkin järkevää olla kiiruhtamatta paikasta toiseen parin ensimmäisen päivän aikana. Anna ruumiisi ja mielesi sopeutua erilaiseen aikatauluun. Jos et tee niin, saatat rasittua etkä ehkä saakkaan täyttä hyötyä lomastasi.

Erään arvion mukaan ainakin puolet niistä useista sadoista miljoonista ihmisistä, jotka vuosittain uskaltautuvat ulkomaille, sairastuvat jollakin tavalla tai saavat jonkinlaisen vamman. Niinpä, kuten Travellers’ Health -lehden toimittaja tri Richard Dawood selittääkin, ”ennaltaehkäisyä ei kenelläkään matkailijalla ole varaa laiminlyödä, mikäli aikoo pysyä terveenä”. Koska matkailijan elimistön täytyy sopeutua ilman, ruoan ja veden erilaisiin bakteerikantoihin, on loman ensimmäisten päivien aikana erittäin tärkeää olla varovainen siinä, mitä syö.

”Koskaan ei pitäisi olettaa ruoan olevan turvallista”, varoittaa tri Dawood, ”ellei tiedä, että se on juuri valmistettua ja täysin kypsää (kuumentamalla steriloitua). Lihaa täytyy kypsentää niin kauan, että punainen väri katoaa kokonaan.” Kuitenkin myös lämmin ruoka voi olla arveluttavaa. Joten ”varmistaudu siitä, että tämänpäiväinen lounaasi ei ole eilinen illallinen uudelleen lämmitettynä ja tarjoiltuna”.

Jos siis olet lomalla alueella, joka on aivan erilainen kuin asuinseutusi, et voi ehkä aina syödä juuri sillä hetkellä, sellaisessa paikassa ja sellaista ruokaa kuin haluaisit. Mutta se on varmasti pieni hinta maksettavaksi siitä, että voit välttää ripulin, jonka sanotaan vaivaavan kahta viidesosaa kaikista ulkomaanmatkailijoista.

Mitä juomiin tulee, pullotettu vesi on usein turvallisempaa kuin paikallinen vesi. Ongelmien välttämiseksi on kuitenkin parasta pyytää, että juomapullot ja -tölkit avataan sinun nähtesi. Voi myös olla viisainta välttää jääkuutioita. Suhtaudu niihin aina varauksellisesti, ellet tiedä niiden olevan vaarattomia.

Tärkeää loman onnistumiseksi

Lukijoitaan koskeneen tutkimuksensa jälkeen eräs matkailutoimittaja raportoi seuraavaa: ”Vaikka säällä oli tärkeä merkitys sille, pidettiinkö lomaa hyvin vai ei erityisen hyvin onnistuneena, ystävien merkitys oli vielä sitäkin suurempi.” Itse asiassa ”mukava seura” mainittiin nautittavan loman edellytyksenä ”jopa useammin kuin palveluhenkiset hotellit, ongelmattomat matkat, hyvä ruoka ja kiinnostavat nähtävyydet”.

Mutta missä voit tavata tervehenkisiä uusia ystäviä lomalla ollessasi? Yksi mahdollisuus on kirjoittaa etukäteen siihen Vartiotorni-seuran toimistoon, joka huolehtii lomakohteenasi olevasta maasta. Sieltä sinulle lähetetään lähimmän Jehovan todistajien valtakunnansalin osoite sekä siinä pidettävien kokousten ajat. Muutamien toimistojen osoitteet näet tämän lehden sivulta 5, ja vielä kattavampi lista on viimeisimmässä Jehovan todistajien Vuosikirjassa.

Jotta voisit nauttia lomastasi ja samalla välttää kaikenlaisia mieliharmeja, on tärkeää ottaa huomioon Raamatun viisas neuvo: ”Älkää eksykö. Huono seura turmelee hyödylliset tavat.” (1. Korinttilaisille 15:33.) Jos tunnet vähäisintäkään halua poiketa kristillisistä periaatteista ja tavoista ollessasi jossain kaukaisessa lomapaikassa, pidä sitä viisaasti heikkoutena ja pyydä Jumalalta apua kamppailla tuota halua vastaan. Vanhempien täytyy myös seurata, mitä heidän lapsensa tekevät. Muista, että nämä ovat ”kriittisiä aikoja, joista on vaikea selviytyä” missä tahansa oletkin (2. Timoteukselle 3:1).

Kun lomailette perheenä, älkää pitäkö itsestään selvänä, että äiti tekee kaiken, mitä hän tavallisesti kotonakin tekee. Tee halukkaasti oma osasi päivittäisistä askareista. Osoita yhteistyöhenkeä. Sellainen asenne myötävaikuttaa kaikkien viihtymiseen lomalla.

Tuleeko lomastasi hauska? Muutamat valikoidut valokuvat, postikortit ja matkamuistot, ehkäpä paikalliset käsityöt, palauttavat varmasti mieleesi hauskoja muistoja. Mutta erityisen muistamisen arvoisia ovat epäilemättä uudet ystävät. Pidä heihin yhteyttä. Kirjoitelkaa toisillenne ja kertokaa kiinnostavia kokemuksia. On monia keinoja, joiden avulla voit tehdä lomastasi todella nautittavan.

[Tekstiruutu/Kuvat s. 17]

Muistilista lomaa varten

Ennen lähtöä

• Järjestä kuntoon kaikki tarvittavat matkustamiseen ja terveydenhoitoon liittyvät paperit

• Hanki ennaltaehkäisevät lääkkeet

Matkan aikana

• Juo paljon alkoholittomia juomia ja verryttele pitkien lentomatkojen aikana

• Ota mukaan lapsille jotakin minkä parissa he viihtyvät

Perillä lomakohteessa

• Anna ruumiillesi ja mielellesi aikaa sopeutua

• Nauti vain turvallisia ruoka-aineita ja juomia

• Säilytä moraalinen valppaus

• Osallistu päivittäisiin askareisiin toisten perheenjäsenten kanssa

[Kuva s. 16]

Ole lomallasi varovainen seurasi suhteen