Miten säilyttää terve ajattelutapa

FYYSINEN terveytemme riippuu suuressa määrin siitä, mitä panemme suuhumme. Jos syö säännöllisesti roskaruokaa, terveys alkaa lopulta kärsiä. Sama periaate pätee henkiseen terveyteemme.

Se, mitä päästämme mieleemme, on hengenruokaa. Hengenruokaa? Niin, se mitä omaksumme kirjoista, lehdistä, televisio-ohjelmista, videoista, videopeleistä, Internetistä ja laulujen sanoista voi vaikuttaa ajatteluumme ja persoonallisuuteemme aivan samoin kuin kirjaimellinen ruoka vaikuttaa elimistöömme. Miten niin?

Entinen mainostoimiston johtaja Jerry Mander kirjoitti television vaikutuksesta elämäämme: ”Televisio istuttaa aivoihimme enemmän mielikuvia kuin mikään muu yksittäinen vaikuttaja.” Nuo mielikuvat saavat kuitenkin aikaan paljon muutakin kuin viihdyttävät meitä. The Family Therapy Networker -lehdessä sanotaan: ”Joukkoviestinnän kielestä, kuvista, äänistä, ajatusmaailmasta, hahmoista, tilannekuvauksista, arvoista ja kauneuskäsityksestä tulee niitä asioita, joissa ajatuksemme, tunteemme ja mielikuvituksemme askartelevat.”

Tajuammepa sitä tai emme, televisionkatselu ja muut viihteen muodot voivat vaikuttaa salakavalasti ajatuksiimme ja tunteisiimme. Siinä piilee vaara. Kuten Mander sanoo, ”me ihmiset muutumme pikkuhiljaa mielessämme olevien kuvien kaltaisiksi”.

Myrkkyä aivoille

Monet ovat tarkkoja kirjaimellisesta ruokavaliostaan mutta ahmivat valikoimatta kaiken hengenruoan, jota heille tarjotaan median välityksellä. Oletko esimerkiksi koskaan kuullut jonkun sanovan, että ”televisiosta ei tule mitään hyvää katsottavaa”! Jotkut vaihtelevat kanavia loputtomasti kuin hypnotisoituina siinä toivossa, että jotain katsomisen arvoista putkahtaisi esiin. Heille ei tule mieleenkään sulkea televisiota!

Eivätkä monet ohjelmat vie ainoastaan paljon aikaa, vaan niissä käsitellään myös aiheita, joita kristityt haluavat karttaa. ”Ala-arvoisen kielenkäytön lisäksi”, sanoo taiteesta kirjoittava Gary Koltookian, ”televisiossa esitetään aiempaa enemmän kiistanalaisia ja seksuaalisia asioita.” Yhdysvalloissa tehtiin jonkin aikaa sitten tutkimus, jossa kävi ilmi, että seksiä sisältäviä kohtauksia näytetään parhaaseen katseluaikaan keskimäärin 27 kertaa tunnissa.

Tämä saa pohtimaan, millainen vaikutus tällä mahtaa olla ihmisten ajatteluun? Japanissa eräs suosittu televisio-ohjelma veti puoleensa niin paljon katsojia, että tuon maan mediassa sen sanottiin synnyttäneen ”avioerojen vyöryn”. Kirjan Watching America tekijät sanovat: ”Nykyään useimpia sukupuolikäyttäytymisen muotoja pidetään – – hyväksyttävinä elämäntapoina, joista jokainen voi vapaasti valita omansa.”

Seksiä tuputtavat televisio-ohjelmat ovat kuitenkin vain osa ongelmaa. Myös havainnollisesti kuvattu väkivalta on yleistä. Erityistä huolestusta herättää se, millaista vahinkoa väkivaltaiset televisio-ohjelmat ja elokuvat saavat aikaan vaikutuksille alttiiden nuorten mielessä. ”Kun lapset näkevät televisiosta, miten ihmisiä ammutaan, puukotetaan, raiskataan, kohdellaan raa’asti, häpäistään tai murhataan”, sanoo eläkkeelle jäänyt armeijan upseeri David Grossman, joka on erikoistunut tappamisen psykologiaan, ”heistä tuntuu, kuin niin todella tapahtuisi.” Yhdysvaltain lääkäriliiton lehdessä sanottiin tästä samasta ongelmasta: ”Kolmen neljän vuoden ikään asti monet lapset eivät kykene erottamaan, mikä on totta ja mikä mielikuvitusta televisio-ohjelmissa, vaikka vanhemmat opastaisivatkin heitä.” Vaikka siis vanhemmat sanoisivatkin lapselleen, että ”eivät nuo ihmiset oikeasti kuolleet, he vain teeskentelivät”, lapsen mieli ei silti ymmärrä eroa. Pienelle lapselle televisioväkivalta on hyvin todellista.

Tiivistykseksi ”mediaväkivallan” vaikutuksesta Time-lehti sanoi: ”Harva tutkija viitsii enää väitellä siitä, vaikuttaako televisiossa ja elokuvissa esitettävä verenvuodatus lapsiin, jotka näkevät sitä.” Millainen vaikutus sillä sitten on? ”Väkivaltaviihteen vuosikymmenet ovat kyenneet muuttamaan ihmisten käsityksiä ja arvoja”, sanoo elokuva-arvostelija Michael Medved. Hän lisää: ”Yhteiskunnan voidaan tuskin katsoa kehittyneen myönteiseen suuntaan, jos se on menettänyt kyvyn järkyttyä.” Ei ihme, että erään kirjoittajan mukaan nelivuotiaan vieminen katsomaan väkivaltaelokuvia ”on myrkkyä – – [hänen] aivoilleen”.

Tämä ei tietenkään merkitse sitä, että kaikki televisio-ohjelmat olisivat vahingollisia. Sama pitää paikkansa kirjoista, lehdistä, videoista, tietokonepeleistä ja muista viihteen muodoista. On kuitenkin selvää, että suuri osa siitä, mitä sanotaan viihteeksi, ei sovi niille, jotka haluavat säilyttää terveen ajattelutavan.

Tee viisaita valintoja viihteen suhteen

Silmien kautta välittyvät kuvat vaikuttavat voimakkaasti ajatuksiimme ja tekoihimme. Jos esimerkiksi ruokkisimme mieltämme säännöllisesti moraalittomalla viihteellä, saattaisimme alkaa horjua päätöksessämme noudattaa Raamatun käskyä ’paeta haureutta’ (1. Korinttilaisille 6:18). Samaten jos nauttisimme viihteestä, jossa näytetään ”vahingontekijöitä”, meidän voisi olla vaikea ’säilyttää rauha kaikkien ihmisten kanssa’ (Psalmit 141:4; Roomalaisille 12:18). Välttyäksemme tältä meidän on käännettävä silmämme pois ”kelvottomasta” (Psalmit 101:3; Sananlaskut 4:25, 27).

On totta, että perityn epätäydellisyyden vuoksi meidän kaikkien on taisteltava tehdäksemme sitä, mikä on oikein. Apostoli Paavali sanoi avoimesti: ”Minä todella tunnen iloa Jumalan laista sen ihmisen mukaan, joka olen sisäisesti, mutta näen jäsenissäni toisen lain, joka sotii mieleni lakia vastaan ja johtaa minua jäsenissäni olevan synnin lain vankina.” (Roomalaisille 7:22, 23.) Merkitseekö tämä sitä, että Paavali antoi periksi lihallisille heikkouksilleen? Ei suinkaan! Hän sanoi: ”Minä kuritan lyönnein ruumistani ja johdatan sitä kuin orjaa, etten – – tulisi mitenkään kelpaamattomaksi.” (1. Korinttilaisille 9:27.)

Mekään emme halua käyttää epätäydellisyyttämme verukkeena synnin tekemiselle. Raamatunkirjoittaja Juudas sanoi: ”Rakkaat, – – havaitsin tarpeelliseksi kirjoittaa teille kehottaakseni teitä ryhtymään ankaraan taisteluun sen uskon puolesta, joka on kerran kaikiksi ajoiksi pyhille annettu.” (Juudaan kirje 3, 4.) Meidän täytyy tosiaan ’ryhtyä ankaraan taisteluun’ ja torjua sellainen viihde, joka yllyttää meitä toimimaan väärin.a

Etsi Jumalan ohjausta

Terveen ajattelutavan vaaliminen ei ole aina helppoa tässä maailmassa. Raamattu kuitenkin vakuuttaa meille, että ihminen voi pysyä niin henkisesti kuin moraalisestikin puhtaana. Miten? Psalmissa 119:11 sanotaan: ”Sydämeeni olen tallettanut sen, mitä olet sanonut, jotten tekisi syntiä sinua vastaan.”

Jumalan sanojen sydämeen tallettaminen merkitsee sitä, että näitä sanoja pidetään kallisarvoisina. Raamattua ei tietenkään voi pitää suuressa arvossa, ellei tiedä, mitä se sanoo. Kun hankimme täsmällistä tietoa Jumalan sanasta, omaksumme Jumalan ajatuksia. (Jesaja 55:8, 9; Johannes 17:3.) Tämä taas rikastuttaa meitä hengellisesti ja kohottaa ajattelumme tasoa.

Onko olemassa luotettavaa mittapuuta, jolla voitaisiin määritellä, mikä on hengellisesti ja henkisesti tervehenkistä? Kyllä on! Apostoli Paavali kehottaa: ”Mikä on totta, mikä ansaitsee vakavaa huomiota, mikä on vanhurskasta, mikä on siveellisesti puhdasta, mikä on rakastettavaa, mistä puhutaan hyvää, jos on jotakin hyvettä ja jos on jotakin ylistettävää, sitä kaikkea ajatelkaa jatkuvasti.” (Filippiläisille 4:8.)

Jotta kuitenkin voisimme saada itsellemme todellista hyötyä, tarvitaan muutakin kuin tiedon hankkimista Jumalasta. Profeetta Jesaja kirjoitti henkeytettynä: ”Minä, Jehova, olen sinun Jumalasi, joka opetan sinua hankkimaan hyötyä itsellesi, joka panen sinut astumaan sitä tietä, jota sinun tulee vaeltaa.” (Jesaja 48:17.) Meidän ei tosiaankaan pidä ainoastaan etsiä Jumalan ohjausta vaan myös toimia tuon tiedon mukaan.

Myös se, että kääntyy Jehovan, ”rukouksen Kuulijan”, puoleen, hyödyttää moraalisesti ja hengellisesti (Psalmit 65:2; 66:19). Jos lähestymme Luojaamme vilpittömästi ja nöyrästi, hän kuulee anomuksemme. ’Jos etsimme häntä, hän sallii meidän löytää hänet.’ (2. Aikakirja 15:2.)

Voiko siis henkisen terveyden säilyttää tässä väkivaltaisessa ja moraalittomassa maailmassa? Totta tosiaan voi! Voimme säilyttää terveen ajattelutavan, kun emme anna tämän maailman viihteen turruttaa mieltämme, kun vahvistamme ajattelukykyämme tutkimalla Jumalan sanaa ja kun etsimme ohjausta Jumalalta!

[Alaviite]

[Huomioteksti s. 9]

”Monet lapset eivät kykene erottamaan, mikä on totta ja mikä mielikuvitusta televisio-ohjelmissa”

[Huomioteksti s. 11]

”Väkivaltaviihteen vuosikymmenet ovat kyenneet muuttamaan ihmisten käsityksiä ja arvoja”

[Tekstiruutu s. 11]

Pienennä sydäntautiriskiä

Eräässä terveysalan julkaisussa neuvotaan pienentämään sydäntautiriskiä seuraavilla tavoilla (Nutrition Action Healthletter).

• Lopeta tupakoiminen. Jos lopetat tänään, riskisi sairastua sydäntautiin pienenee vuodessa, vaikka sinulle kertyisikin lisää kiloja.

• Laihduta. Jos olet ylipainoinen, vain 2–5 kilonkin pudottamisella on merkitystä.

• Harrasta liikuntaa. Säännöllinen liikunta (ainakin kolme kertaa viikossa) alentaa pahan kolesterolin (LDL) määrää, ehkäisee korkeaa verenpainetta ja estää liikakilojen kertymisen.

• Syö vähemmän tyydyttyneitä rasvoja. Jos veresi LDL-pitoisuus on suuri, syö ohuempia lihasiivuja ja kokeile täysmaidon sijasta kevytmaitoa tai rasvatonta maitoa.

• Rajoita alkoholinkäyttöä. On saatu viitteitä siitä, että kohtuullinen punaviinin käyttö pienentää sydäntautiriskiä.

• Syö enemmän hedelmiä, vihanneksia ja muita runsaasti kuituja sisältäviä ruoka-aineita.

[Kuva s. 8]

Televisioväkivalta on kuin myrkkyä lapsen aivoille

[Kuva s. 9]

Toisinaan lapset matkivat televisiossa näkemäänsä väkivaltaa

[Kuva s. 10]

Vanhemmat voivat auttaa lapsiaan antamalla heille monipuolista hyvää luettavaa