KANSIAIHE | MITEN KEHITTÄÄ HYVIÄ TOTTUMUKSIA?
2 Luo oikeanlainen ympäristö
Olet tehnyt päätöksen syödä terveellisemmin, mutta jäätelöpakkaus näyttää kerta kaikkiaan vastustamattomalta.
Olet päättänyt lopettaa tupakoinnin, mutta jälleen kerran ystäväsi, joka kyllä tietää päätöksestäsi, tarjoaa sinulle tupakkaa.
Olet suunnitellut lähteä tänään lenkille, mutta jo juoksukenkien kaivaminen kaapista tuntuu liian vaivalloiselta!
Huomaatko, mitä yhteistä näillä tilanteilla on? Kokemus on kerta toisensa jälkeen osoittanut, että ympäristömme – tilanteet joihin päädymme ja ihmiset joiden kanssa olemme – vaikuttaa siihen, miten onnistumme kehittämään hyviä tottumuksia ja pääsemään irti huonoista.
RAAMATUN PERIAATE: ”Terävänäköinen on se, joka on nähnyt onnettomuuden ja sitten kätkeytyy, mutta kokemattomat ovat kulkeneet edelleen, ja heidän on kärsittävä rangaistus.” (Sananlaskut 22:3.)
Raamattu neuvoo meitä olemaan ennakoivia. Siten voimme harkitusti välttää tilanteita, jotka voisivat estää meitä saavuttamasta tavoitteitamme, ja aktiivisesti hakeutua tilanteisiin, jotka vaikuttavat meihin myönteisesti (2. Timoteukselle 2:22). Lyhyesti sanottuna meidän on viisasta luoda itsellemme oikeanlainen ympäristö.
Tee huonojen tottumusten noudattamisesta vaikeampaa ja hyvien noudattamisesta helpompaa.
MITÄ VOIT TEHDÄ?
Tee huonojen tottumusten noudattamisesta vaikeampaa. Jos esimerkiksi haluat karsia roskaruoan ruokavaliostasi, yritä huolehtia siitä, ettei kaapeissasi ole ruokia, joiden tiedät olevan heikko kohtasi. Niinpä kun kiusaus iskee, on työläämpää antaa periksi kuin pysyä lujana.
Tee hyvien tottumusten noudattamisesta helpompaa. Jos esimerkiksi suunnittelet lähteä lenkille heti aamusta, laita lenkkivaatteet odottamaan sängyn viereen jo edellisiltana. Mitä helpompaa jonkin toiminnan aloittaminen on, sitä todennäköisemmin sen tekee.
Valitse ystäväsi huolellisesti. Meistä tulee helposti samankaltaisia kuin ne, joiden seurassa olemme (1. Korinttilaisille 15:33). Rajoita siksi kanssakäymistä sellaisten ihmisten kanssa, jotka kannustavat tapoihin, joista yrität irtautua. Hae niiden seuraa, jotka voivat auttaa pitämään kiinni hyvistä tottumuksista.