7. LUKU

Mitä jos inhoan ulkonäköäni?

Oletko usein tyytymätön ulkonäköösi?

□ Kyllä □ Ei

Oletko joskus harkinnut ulkonäön kohentamista kauneusleikkauksella tai ankaralla dieetillä?

□ Kyllä □ Ei

Mitä muuttaisit ulkonäössäsi, jos pystyisit? (Ympyröi.)

Pituus

Ruumiinrakenne

Iho

Paino

Hiukset

Ääni

JOS vastasit myöntävästi kahteen ensimmäiseen kysymykseen ja ympyröit kolmannesta kohdasta vähintään kolme ominaisuutta, niin ajattelehan asian valoisaa puolta: toisilla ei todennäköisesti ole sinusta yhtä kielteistä kuvaa. On helppo paisutella asioita ja olla liian huolissaan ulkonäöstään. Eräässä mielipidetutkimuksessa kävi ilmi, että monet nuoret naiset pelkäävät ylimääräisiä kiloja enemmän kuin ydinsotaa, syöpää tai edes omien vanhempiensa menettämistä!

On selvää, että ulkonäkö vaikuttaa siihen, miten suhtaudumme itseemme – ja millaista kohtelua saamme muilta. ”Nuorempana kaksi isosiskoani olivat häikäisevän kauniita ja minä olin se pullukka”, kertoo 19-vuotias Maritza. ”Koulussa olin jatkuvasti pilkan kohteena. Kaiken kukkuraksi tätini antoi minulle lempinimen Chubs [Pallero] – saman nimen kuin oli hänen pienellä, ylipainoisella koirallaan!” Samanlaisia kokemuksia on 16-vuotiaalla Juliella: ”Eräs tyttö härnäsi minua koulussa sanomalla, että minulla on kanin hampaat. Se ei ollut mikään iso juttu, mutta minusta tuntui silti pahalta, ja ujostelen hampaitani vieläkin.”

Kiinnostusta vai pakkomielle?

Ei ole väärin olla kiinnostunut ulkonäöstään. Raamatussakin mainitaan jotain hyvää joidenkin naisten ja miesten ulkomuodosta, muun muassa Saaran, Raakelin, Joosefin, Daavidin ja Abigailin. Abisag-nimisen naisen kerrotaan olleen ”tavattoman kaunis” (1. Kuninkaiden kirja 1:4).

Monille nuorille ulkonäkö on kuitenkin suorastaan pakkomielle. Jotkut tytöt esimerkiksi uskovat, että kaunis on yhtä kuin laiha, ja upeiden lehtimainosten langanlaihat mallit näyttävät vain tukevan tätä käsitystä. Mitä siitä, vaikka nuo tyrmäävät kuvat on retusoitu täydellisiksi tai niitä on muokattu tietokoneella ja vaikka noiden hoikkien ihannenaisten täytyy olla jatkuvalla nälkäkuurilla pysyäkseen mitoissaan! Itsesi vertaaminen lehtikuviin voi silti saada sinut epätoivon partaalle. Mitä jos todella olet tyytymätön ulkonäköösi? Ensiksi sinun täytyy nähdä itsesi realistisesti.

Vääristynyt kuva?

Oletko koskaan katsonut itseäsi vääristävästä peilistä? Näytät siinä suuremmalta tai pienemmältä kuin oikeasti olet. Kumpikaan ei vastaa todellisuutta.

Samalla tavalla monilla nuorilla on itsestään vääristynyt kuva. Eräässä tutkimuksessa 58 prosenttia tytöistä piti itseään ylipainoisena, kun todellinen määrä oli vain 17 prosenttia. Toisessa tutkimuksessa 45 prosenttia alipainoisista naisista piti itseään lihavana!

Jotkut tutkijat sanovat, että useimmilla painostaan huolestuneilla tytöillä ei ole aihetta huoleensa. Se ei ehkä paljon lohduta, jos itsellä on tanakka vartalo. Mikä tukevaan rakenteeseen voi olla syynä?

Perimällä saattaa olla osansa. Jotkut ovat luonnostaan laihoja ja kulmikkaita. Mutta jos perintötekijät ovat määränneet sinulle pyöreämmät muodot ja enemmän rasvaa, sinua ei yksinkertaisesti ole ohjelmoitu laihaksi. Vaikka olisit lääketieteen kriteerien mukaan ihannepainoinen, et todennäköisesti näytä niin hoikalta kuin toivoisit. Liikunta ja ruokavalio voivat auttaa, mutta perinnöllistä ruumiinrakennetta ei voi kovin paljon muuttaa.

Rakenteeseen voivat vaikuttaa myös normaalit nuoruusiän muutokset. Murrosiässä rasvan määrä nousee tytöillä keskimäärin 8 prosentista 22 prosenttiin. Usein tilanne muuttuu ajan myötä, ja pyöreä 11- tai 12-vuotias tyttö voi muutaman vuoden kuluttua olla sopusuhtainen nuori nainen. Mutta entä jos tanakkuus johtuu huonosta ravitsemuksesta tai liikunnan puutteesta? Mitä jos sinun tosiaan pitäisi pudottaa painoa terveyssyistä?

Tasapainoinen näkemys

Raamatussa puhutaan arvostavasti tapojen kohtuullisuudesta (1. Timoteukselle 3:11). Älä siis jätä aterioita väliin tai mene dieeteissä äärimmäisyyksiin. Paras keino pudottaa painoa voi olla se, että syö terveellisesti ja liikkuu riittävästi.

Ei ole tarpeen ryhtyä mihinkään muotidieetteihin. Esimerkiksi laihdutuspillerit voivat hillitä ruokahalua jonkin aikaa, mutta elimistö tottuu niihin nopeasti, ja ruokahalu palaa. Aineenvaihduntakin saattaa hidastua, jolloin painoa alkaa kertyä joka tapauksessa. Puhumattakaan sivuvaikutuksista, joita jotkut ovat saaneet. Niitä ovat huimaus, korkea verenpaine, paniikkihäiriöt ja mahdollisesti jopa riippuvuus. Sama pitää suurelta osin paikkansa pillereistä, jotka poistavat nestettä tai kiihdyttävät aineenvaihduntaa.

Sitä vastoin kun syöt järkevästi ja liikut kohtuullisesti mutta säännöllisesti, näytät mahdollisimman hyvältä ja voit hyvin. Kohtuullinen aerobinen liikunta muutamia kertoja viikossa tekee ihmeitä. Pelkkä reipas kävely tai portaiden kiipeäminen saattaa riittää.

Varo salakavalaa anoreksiaa!

Jotkut nuoret ovat laihduttaessaan sairastuneet anoreksiaan. Se on hengenvaarallinen syömishäiriö, jossa ihminen aiheuttaa itselleen eräänlaisen nälkiintymistilan. Masami kuvailee tunteitaan neljän kuukauden anoreksiahoidon jälkeen: ”Kun minulle sanotaan, että näytän hyvältä, ajattelen itsekseni, että olen ilmeisesti lihonut. Sellaisina hetkinä itken ja toivon, että voisin olla taas samanpainoinen kuin ennen – neljä kuukautta aiemmin!”

Anoreksia voi kehittyä huomaamatta. Nuori tyttö saattaa aloittaa harmittomalta näyttävän dieetin päästäkseen ehkä vain muutamasta kilosta. Saavutettuaan tavoitteensa hän ei kuitenkaan ole tyytyväinen. ”Edelleen liian lihava!” kuuluu tuomio hänen tuijottaessaan itseään peilistä. Niinpä hän päättää pudottaa vielä pari kiloa. Sitten vielä pari. Ja muutaman lisää. Kierre on valmis, ja anoreksian siemenet on kylvetty.

Jos sinulla on anoreksian tai minkä tahansa muun syömishäiriön oireita, sinun täytyy saada apua. Uskoudu äidillesi tai isällesi tai jollekin muulle luotettavalle aikuiselle. Raamatun sananlasku sanoo: ”Tosi toveri rakastaa kaiken aikaa ja on veli, joka on syntynyt ahdingon varalle.” (Sananlaskut 17:17.)

Todellinen kauneus

Fyysinen ulkonäkö ja ruumiinrakenne saavat kaiken kaikkiaan hyvin vähän huomiota Raamatussa. Se mikä tekee ihmisestä kauniin Jumalan silmissä, on se, mitä hän on sisäisesti (Sananlaskut 11:20, 22).

Raamattu esimerkiksi sanoo kuningas Daavidin pojasta Absalomista: ”Eikä koko Israelissa osoittautunut – – olevan yhtään niin kaunista miestä, jota olisi niin paljon ylistetty. Jalkapohjasta päälakeen asti ei hänestä löytynyt mitään vikaa.” (2. Samuelin kirja 14:25.) Tuo nuori mies oli kuitenkin petollinen. Ylpeys ja kunnianhimo saivat hänet yrittämään vallan anastamista Jehovan nimittämältä kuninkaalta. Siksi häntä ei Raamatussa esitetä myönteisessä valossa vaan häpeämättömän uskottomana ja murhanhimoista vihaa tuntevana miehenä.

Ydinajatus on se, että ”Jehova arvioi sydämet” – ei tytön vyötärönympärystä tai pojan hauiksia (Sananlaskut 21:2). Vaikkei siis ole väärin haluta näyttää hyvältä, ulkonäköä huomattavasti tärkeämpi asia on persoonallisuus. Pitkällä aikavälillä hengelliset ominaisuudet tekevät sinusta paljon kiinnostavamman toisten silmissä kuin trimmatut lihakset tai litteä vatsa!

AIHEESTA LISÄÄ 1. OSAN LUVUSSA 10.

AVAINRAAMATUNKOHTA

”Ihminen näkee sen, mikä näkyy silmille, mutta Jehova näkee, millainen sydän on.” (1. Samuelin kirja 16:7.)

VINKKI

Kun yrität laihtua:

● Älä jätä aamiaista väliin. Nälkä saa sinut syömään myöhemmin enemmän kuin olisit muuten syönyt.

● Juo iso lasillinen vettä ennen jokaista ateriaa. Se hillitsee ruokahalua, ja voit hallita paremmin syömisen määrää.

TIESITKÖ?

Jotkut asiantuntijat varoittavat, että jos ihminen pitää itseään nälässä pudottaakseen painoaan, elimistö saattaa siirtyä säästöliekille, jolloin aineenvaihdunta hidastuu ja kilot tulevat nopeasti takaisin!

TOIMINTASUUNNITELMA!

Voin huolehtia terveydestäni paremmin seuraavilla tavoilla: ․․․․․

Tasapainoiseen liikuntaohjelmaan voisi minun tapauksessani sisältyä ․․․․․

Haluan kysyä vanhemmiltani tästä aiheesta: ․․․․․

MITÄ AJATTELET?

● Mitä mieltä olet ulkonäöstäsi?

● Millä järkevillä tavoilla voisit parantaa ulkonäköäsi?

● Mitä sanoisit ystävälle, jolla on syömishäiriö?

● Miten auttaisit nuorempaa sisarusta saamaan tasapainoisen näkemyksen omasta ulkonäöstään?

[Huomioteksti s. 69]

”Sain pitkään kuulla suurista silmistäni. Opin nauramaan asialle mutta myös olemaan tyytyväinen itseeni ja luottamaan vahvuuksiini. Olen nyt sinut ulkonäköni kanssa. Hyväksyn itseni sellaisena kuin olen.” (Amber.)

[Kuva s. 68]

Näkemys itsestä voi olla kuin kuva vääristävässä peilissä.