Voitolle negatiivisista tunteista

1–2. Miltä Paavalista joskus tuntui, ja miksi se on samaistuttavaa? (Roomalaisille 7:21–24.)

MITÄ sinulle tulee ensimmäisenä mieleen Paavalista? Ehkä sanoisit, että hän oli rohkea lähetystyöntekijä ja taitava opettaja ja kirjoitti Raamattuun monia kirjoja. Hän oli tosiaan kaikkea tätä, mutta lisäksi hänelle oli luontaista se, että hänellä oli vahvoja tunteita. Joskus hän joutui taistelemaan negatiivisia ajatuksia vastaan niin kuin monet meistä nykyään.

² Lue Roomalaiskirjeen 7:21–24. Roomalaiskirjeessä Paavali kertoi haasteista, jotka ovat meillekin tuttuja. Hän palveli uskollisesti Jehovaa ja halusi aina toimia oikein. Mutta hän joutui myös käymään sisäistä kamppailua niin ettei toimisi väärien halujen mukaan. Lisäksi hän tunsi syyllisyyttä asioista, joita oli tehnyt aikaisemmin, ja häntä lannisti pitkäaikainen ongelma, johon ei ollut tiedossa helpotusta.

3. Mistä tässä artikkelissa puhutaan? (Ks. myös ”Ilmauksen selitys”.)

³ Vaikka Paavali kävi läpi monenlaisia negatiivisia tunteita,a hän ei antanut niiden päästä niskan päälle. Tämä artikkeli keskittyy seuraaviin kysymyksiin: Mikä sai Paavalin välillä ajattelemaan, että hän oli huono ihminen? Miten hän pääsi yli tällaisista tunteista? Mistä voisi olla meille apua, kun mieli on maassa?

MIKÄ AIHEUTTI PAAVALILLE NEGATIIVISIA TUNTEITA?

4. Mistä Paavali koki syyllisyyttä?

⁴ Oma menneisyys. Ennen kuin Paavali eli Saul oppi totuuden, hän teki paljon sellaista, mitä joutui myöhemmin katumaan. Hän oli esimerkiksi paikalla, kun Stefanos kivitettiin, ja hyväksyi sen, että tämä tapettiin. (Apt. 7:58; 8:1.) Lisäksi hän otti asiakseen vainota kristittyjä julmasti (Apt. 8:3; 26:9–11).

5. Miten menneisyyden painolasti vaikutti Paavaliin?

⁵ Ikävät muistot kristittyjen vainoamisesta vaivasivat Paavalia sen jälkeen, kun hänestä tuli Jeesuksen seuraaja. Näyttää siltä, että vuosien kuluminen ei helpottanut tällaisia tunteita vaan että hän oppi ymmärtämään entistä selvemmin, miten väärin oli tehnyt. Noin vuonna 55 Paavali kirjoitti 1. Korinttilaiskirjeessä: ”En ole sen arvoinen, että minua kutsutaan apostoliksi, koska vainosin Jumalan seurakuntaa.” (1. Kor. 15:9.) Viitisen vuotta myöhemmin hän sanoi Efesolaiskirjeessä olevansa ”vähäisempi kuin kaikista pyhistä vähäisin” (Ef. 3:8). Kirjeessään Timoteukselle hän kertoi: ”Olin pilkkaaja, vainoaja ja röyhkeä mies.” (1. Tim. 1:13.) Miltähän Paavalista on tuntunut, kun hän tapasi seurakunnissa niitä, joita oli aikaisemmin vainonnut, tai heidän perheenjäseniään?

6. Mikä muu asia ahdisti Paavalia? (Ks. myös alaviite.)

⁶ Piikki lihassa. Paavalilla oli elämässään jokin vaikea ongelma, jota hän kutsui ”piikiksi lihassa” (2. Kor. 12:7). Hän ei kuvaillut tarkkaan, mikä se oli, mutta kyseessä saattoi olla jokin sairaus tai muu asia, joka ahdisti häntä.b

7. Miten omat heikkoudet vaikuttivat Paavaliin? (Roomalaisille 7:18, 19.)

⁷ Omat heikkoudet. Paavalista oli lannistavaa huomata, miten voimakkaasti epätäydellisyys vaikutti häneen. (Lue Roomalaiskirjeen 7:18, 19.) Hän tiesi, mikä on oikein, ja halusi toimia sen mukaan, mutta hänen päättäväisyytensä ei aina riittänyt siihen. Hän kävi jatkuvaa sisäistä taistelua epätäydellisiä taipumuksia vastaan, jotka yrittivät koko ajan viedä häntä väärään suuntaan. (1. Kor. 9:27.) Paavalista oli varmasti todella lannistavaa, kun hän huomasi taas kerran epäonnistuneensa samoissa asioissa, mutta hän yritti kovasti edistyä.

MITEN PAAVALI PÄÄSI YLI NEGATIIVISISTA TUNTEISTA?

8. Mitä Paavalin kirjeet paljastavat siitä, miten hän suhtautui omiin heikkouksiinsa?

⁸ Paavalin kirjeistä näkyy, että hän oli miettinyt paljon sitä, miten vääriä taipumuksia voi voittaa pyhän hengen avulla (Room. 8:13; Gal. 5:16, 17). Hän mainitsi usein huonoja ominaisuuksia ja tekoja, joihin kristittyjen ei pitäisi sortua (Gal. 5:19–21, 26). Paavali ajatteli varmasti myös sitä, miten hän voisi edistyä tässä asiassa. Luultavasti hän etsi tilanteeseensa sopivia neuvoja Raamatusta ja yritti ymmärtää, millaisia muutoksia hänen kannattaa tehdä. Hän toimi itse sen mukaan, mitä opetti toisille.

9–10. Mitkä asiat auttoivat Paavalia pitämään negatiiviset tunteet hallinnassa? (Efesolaisille 1:7.) (Ks. myös kuva.)

⁹ Vaikka Paavalia joskus lannisti, hänen elämässään oli paljon sellaisia asioita, jotka auttoivat häntä pysymään suhteellisen positiivisena. Hän oli iloinen esimerkiksi siitä, että hän kuuli hyviä uutisia eri puolilla olevista seurakunnista. (2. Kor. 7:6, 7.) Hän sai monista veljistä ja sisarista läheisiä ystäviä (2. Tim. 1:4). Hän myös tiesi, että Jehova oli häneen tyytyväinen, ja siksi hän pystyi jatkamaan työtään puhtaalla omallatunnolla (2. Tim. 1:3). Silloinkin kun hän oli vangittuna Roomassa, hän neuvoi toisia kristittyjä: ”Iloitkaa aina Herrassa.” (Fil. 4:4.) Ihminen, joka on antanut periksi negatiivisille tunteille, tuskin sanoisi mitään tällaista. Paavali selvästikin käsitteli mieleensä tulleet kielteiset ajatukset niin että ne eivät päässeet painamaan häntä maahan.

¹⁰ Myös lunnaat auttoivat Paavalia ajattelemaan myönteisesti. Hän ymmärsi, että ne olivat hänelle henkilökohtainen lahja Jehovalta. (Gal. 2:20; lue Efesolaiskirjeen 1:7.) Siksi hän luotti siihen, että Jehova antaisi hänelle anteeksi menneet ja nykyiset väärinteot Jeesuksen uhrin perusteella (Room. 7:24, 25). Niinpä hän pystyi jatkamaan Jehovan palvelemista hyvillä mielin, vaikka olikin epätäydellinen (Hepr. 9:12–14).

11. Mitä rohkaisevaa Paavalin kokemuksissa on?

¹¹ Meilläkin saattaa olla käynnissä samanlainen jatkuva sisäinen taistelu kuin Paavalilla. Välillä voi tuntua suorastaan mahdottomalta ajatella, puhua tai toimia tavalla, joka miellyttää Jehovaa. Silloin mekin ehkä sanomme: ”Minä kurja ihminen!” Nuori sisar nimeltä Elizac kertoo omista tuntemuksistaan: ”Minusta on rohkaisevaa miettiä Paavalin kokemuksia, koska silloin huomaan, että en ole ainoa, josta tuntuu tältä. Muistan, että Jehova ymmärtää hyvin, millaisia haasteita hänen palvelijoillaan on.” Mitä me voimme tehdä, jotta pysyisimme mahdollisimman myönteisinä negatiivisista tunteista huolimatta?

APUA NEGATIIVISIIN TUNTEISIIN

12. Mikä auttaa pitämään negatiiviset tunteet hallinnassa?

¹² Huolehdi omasta hengellisyydestäsi arjessa. Kun hengelliset asiat ovat osa arkeamme, on helpompi pitää mieli myönteisenä. Mieti vertailun vuoksi, miten terveelliset elämäntavat, kuten hyvä ruokavalio, säännöllinen liikunta ja riittävä uni, auttavat voimaan paremmin. Samalla tavalla olet varmaan huomannut, että olet paljon paremmalla mielellä, kun pidät kiinni hyvistä hengellisistä tottumuksista. Niitä ovat säännöllinen Raamatun lukeminen, kokouksiin valmistautuminen ja niissä käyminen ja vastaaminen sekä kenttätyö. (Room. 12:11, 12.)

13–14. Mitä hyötyä joillekin ystäville on ollut siitä, että he ovat olleet aktiivisia hengellisissä asioissa?

¹³ John-nimisellä veljellä todettiin harvinainen syöpä 39-vuotiaana, ja aluksi hän oli hyvin peloissaan ja ahdistunut. Hän ei voinut uskoa, että hän oli sairastunut vakavasti niin nuorena. Hänellä ja hänen vaimollaan oli tuolloin vasta 3-vuotias poika. John kertoo, mikä auttoi häntä negatiivisten tunteiden hallinnassa: ”Vaikka olin tosi väsynyt, pidin huolen siitä, että perheemme oli säännöllinen hengellisissä asioissa. Kävimme kaikissa kokouksissa, olimme joka viikko kentällä ja pidimme perheen palvontaillan silloinkin, kun sille oli vaikea löytää sopivaa rakoa.” Näin jälkeenpäin John sanoo: ”Ensi järkytyksen jälkeen Jehovan voima ja rakkaus työntävät syrjään ahdistavat ajatukset. Hän on vahvistanut minua, ja hän voi vahvistaa samalla tavalla ketä tahansa.”

¹⁴ Aiemmin mainittu Eliza kertoo: ”Aina kun käyn kokouksissa tai tutkin itsekseni, muistan, että Jehova kuuntelee minua ja olen hänelle rakas. Tulen siitä iloiseksi.” Nolan palvelee vaimonsa Dianen kanssa kierrostyössä Afrikassa. Hän kertoo heidän molempien puolesta: ”Emme luovu hengellisestä rutiinista silloinkaan, kun meillä on alavirettä. Jehovalla on aina keinot auttaa meitä pitämään asenne kohdillaan. Emme aina tiedä etukäteen, miten hän auttaa meitä, mutta joka kerta hän tulee jollain tavalla meitä vastaan.”

15. Mistä voi olla apua, jos kielteiset tunteet eivät meinaa hellittää?

¹⁵ Jos kielteiset tunteet eivät meinaa hellittää, tarvitaan joskus muutakin kuin hyviä hengellisiä perustottumuksia. Tilannetta voisi verrata vaikka siihen, että ihmiselle tulee selkäkipuja. On tietysti hyvä, jos hänellä on tapana käydä päivittäin kävelyllä, mutta se ei vielä yksin riitä. Ensin täytyy saada selville, mistä kipu johtuu, ehkä etsimällä tietoa asiasta tai käymällä lääkärissä. Sama tilanne voi olla myös sitkeiden kielteisten tunteiden kanssa. Voi olla tarpeellista selvittää Raamatun ja järjestön julkaisujen avulla, mistä omat kielteiset tunteet johtuvat ja miten oloa voisi kohentaa. Myös juttelemalla hengellisen ystävän kanssa saa monesti hyvää näkökulmaa tilanteeseen. Seuraavissa kappaleissa on yksityiskohtaisempia vinkkejä.

16. Mikä voi auttaa selvittämään, mistä negatiiviset tunteet johtuvat? (Psalmit 139:1–4, 23, 24.)

¹⁶ Pyydä Jehovalta, että tunnistaisit, mitä tarvitset. Daavid tiesi, että Jehova tuntee hänet hyvin, ja siksi hän pyysi, että Jehova auttaisi häntä ymmärtämään, mistä hänen ahdistavat ajatuksensa johtuvat. (Lue psalmi 139:1–4, 23, 24.) Jehovan avulla mekin voimme ymmärtää, mitä negatiivisten tunteiden taustalla on ja miten niitä voisi helpottaa. On myös hyödyllistä miettiä esimerkiksi seuraavia kysymyksiä: Mikä minua ahdistaa? Nostaako jokin tietty asia kielteiset ajatukset aina pintaan? Onko minulla taipumus jäädä hautomaan niitä sen sijaan, että yrittäisin siirtyä myönteisempiin ajatuksiin?

17. Millaisten aiheiden tutkiminen voi auttaa negatiivisten tunteiden käsittelyssä? (Ks. myös kuva.)

¹⁷ Tutki aiheita, jotka sopivat omaan tilanteeseesi. Välillä on hyvä perehtyä tarkemmin siihen, millainen Jehova on. Paavalille oli paljon hyötyä siitä, että hän mietti Jehovan anteeksiantoa ja hänen järjestämiään lunnaita. Ota mallia hänestä ja tutki sinulle ajankohtaisia aiheita. Jehovan todistajien tiedonhakuoppaan, Vartiotornin julkaisujen hakemiston ja muiden tutkimisvälineiden avulla löydät paljon materiaalia esimerkiksi Jumalan armosta, anteeksiannosta ja uskollisesta rakkaudesta. Kun sitten löydät hyviä artikkeleja, ne kannattaa merkitä muistiin. Laita lista johonkin näkyville ja palaa artikkeleihin aina, kun sinulla on huono päivä. Mieti, miten niiden ajatukset liittyvät siihen, mitä sinä koet. (Fil. 4:8.)

18. Millaisia tutkimisideoita joillain ystävillä on ollut?

¹⁸ Eliza päätti tutkia Jobin elämää. Hän sanoo: ”Samaistun vahvasti Jobiin. Hänelle tuli kerralla hirveä määrä vastoinkäymisiä, eikä hän edes tiennyt miksi. Silti hän turvautui Jehovan apuun kaikkein synkimmälläkin hetkellä.” (Job 42:1–6.) Diane kertoo: ”Olemme nyt mieheni kanssa tutkineet kirjaa Lähesty Jehovaa. On mahtava ajatus, että Jehova on kuin savenvalaja, joka muovailee meitä. Vaikka joudumme usein pettymään itseemme, yritämme muistaa, että Jehova on työn touhussa ja muovailee meistä parempia ihmisiä. Hän tuntuu nyt läheisemmältä.” (Jes. 64:8.)

TULEVAISUUS ILMAN HUOLIA

19. Mikä on realismia?

¹⁹ Vaikka tekisimme kaiken, mitä tässä kirjoituksessa on neuvottu, negatiiviset tunteet eivät luultavasti katoa kokonaan. Tulee ehkä päiviä, jolloin olo on tosi kurja, mutta Jehovan avulla ikävät tunteet voivat helpottaa ainakin jonkin verran. Koska olemme hänen ystäviään, voimme palvella häntä hyvällä omallatunnolla ja saada siitä iloa elämään.

20. Mikä on hyvä tavoite?

²⁰ Menneet kokemukset, nykyiset ongelmat ja omat heikkoudet voivat helposti aiheuttaa negatiivisia tunteita, mutta älä anna niiden hallita elämääsi. Jehovan avulla voit pitää ne aisoissa (Ps. 143:10). Ja sekin aika on odotettavissa, että myönteinen ajattelu tulee luonnostaan. Silloin heräämme jokaiseen päivään vailla ahdistuksen häivää ja iloisena siitä, että saamme palvella Jehovaa!