Alaviite

a Foolihappoa ja rautaa saa muun muassa maksasta, palkokasveista, vihreistä lehtivihanneksista, pähkinöistä ja viljatuotteista, joihin on lisätty ravintoaineita. Raudan imeytymistä saattaa parantaa C-vitamiini, jota on esimerkiksi tuoreissa hedelmissä.