Alaviite

a Kalorien polttamisesta kiinnostuneille tiedoksi, että kun vauhtia lisätään sen verran, että kilometri taittuu 12 minuutin sijasta 9 minuutissa, kaloreja kuluu minuutissa 30 prosenttia enemmän. Kun nopeus paranee 9 minuutista 7 minuuttiin, kaloreja palaa minuutissa 50 prosenttia enemmän. Useimmat kuntoilijat kävelevät kilometrin noin 7–9 minuutissa.