MILLAISIA tavoitteita sinulla oli nuorempana? Ehkä avioliitto, jonkin taidon kehittäminen tai kiehtova ura. Elämässä kaikki ei kuitenkaan mene aina suunnitelmien mukaan. Odottamattomat vastoinkäymiset voivat suistaa elämän täysin pois raiteiltaan. Näin kävi Anjalle, Delinalle ja Gregorylle.

• Saksassa asuvalla Anjalla todettiin 21-vuotiaana syöpä, ja hän on tätä nykyä miltei täysin kotinsa vanki.

• Yhdysvaltalaisella Delinalla on dystoniaksi kutsuttu neurologinen liikehäiriö. Lisäksi hän huolehtii kolmesta vammaisesta sisaruksestaan.

• Kanadalainen Gregory kärsii lamaannuttavasta ahdistuneisuushäiriöstä.

Olosuhteistaan huolimatta Anja, Delina ja Gregory ovat onnistuneet saamaan elämänsä hallintaan. Miten?

Raamatun sananlasku sanoo: ”Oletko osoittautunut lannistuneeksi ahdingon päivänä? Voimasi tulee olemaan vähäinen.” (Sananlaskut 24:10.) Näin ollen asenteella on merkitystä. Ne, jotka antavat periksi kielteisyydelle, luopuvat mahdollisuudesta hallita elämäänsä edes jossain määrin, kun taas myönteisesti ajattelevilla on usein voimia ottaa ohjakset omiin käsiinsä.

Katsotaanpa, miten tämä on toteutunut Anjan, Delinan ja Gregoryn tapauksessa.

OLETKO sairastunut vakavasti, kokenut avioeron tai menettänyt läheisen ihmisen? Tämänkaltaisessa tilanteessa voi tuntua siltä, ettei voi tehdä muuta kuin toivoa tilanteen muuttuvan. Miten elämän voi saada jälleen hallintaan?

PAAVALIN ESIMERKKI

Ensimmäisellä vuosisadalla elänyt innokas lähetystyöntekijä, apostoli Paavali, matkusti laajalti. Tilanne kuitenkin muuttui, kun hänet pidätettiin epäoikeudenmukaisesti ja määrättiin kotiarestiin, jossa hän oli sotilaan vartioimana kahden vuoden ajan. Paavali ei kuitenkaan vaipunut epätoivoon vaan keskittyi siihen, mitä pystyi tekemään. Hän antoi hengellistä apua ja lohdutusta kaikille luonaan vieraileville. Hän jopa kirjoitti useita niistä kirjeistä, jotka ovat nykyään osa Raamattua. (Apostolien teot 28:30, 31.)

ANJAN ESIMERKKI

Kuten edellisessä kirjoituksessa mainittiin, Anja ei pysty liikkumaan kodin ulkopuolella. ”Syöpä on vaikuttanut koko elämääni”, hän sanoo. ”En voi ottaa sitä riskiä, että saisin nyt jonkin infektion, joten sosiaalinen elämäni ja mahdollisuudet työntekoon ovat lähes olemattomat.” Miten Anja selviytyy omissa olosuhteissaan? ”Minun oli pantava aikatauluni uusiksi”, hän sanoo. ”Asetin tärkeimpinä pitämäni asiat etusijalle ja otin rajoitukseni huomioon aikataulua suunnitellessani. Tunnen, että elämäni on hallinnassani.”

MITÄ SINÄ VOIT TEHDÄ?

Jos tunnet olevasi olosuhteittesi vanki, kokeile seuraavia ehdotuksia:

• Keskity asioihin, joihin voit vaikuttaa. Esimerkiksi terveydentilasi ei ole ehkä täysin omissa käsissäsi, mutta voitko liikkua, syödä terveellisesti ja levätä riittävästi?

• Päätä, mitä haluat saada aikaan elämässäsi. Aseta sitten itsellesi välitavoitteita. Yritä käyttää joka päivä ainakin vähän aikaa tavoitteittesi hyväksi työskentelemiseen.

• Tee askareita, vaikka aivan pieniä, jotka saavat sinut tuntemaan, että hallitset elämääsi. Pyyhi keittiön pöytä ja tiskaa astiat. Pukeudu siististi. Hoida tärkeimmät tehtävät heti aamusta.

• Mieti, mitä hyötyä tilanteestasi voi olla. Antaako se sinulle esimerkiksi uudenlaista näkemystä siitä, miten selviytyä vaikeuksista? Voitko tämän ansiosta auttaa muita?

Asian ydin: Et kenties pysty hallitsemaan olosuhteitasi, mutta ehkä voit hallita suhtautumistasi niihin.

LAPSET kaipaavat huomiotasi – heti. Samoin työnantaja. Sitten puolisosi soittaa. Kaiken lisäksi yrität huolehtia sairaasta äidistäsi. Elämä, jonka et ajatellut olevan aivan tällaista, syö voimasi joka päivä. Mutta mitä tehdä? Sinua tarvitaan! Jokaisen pyynnön täyttäminen ei ehkä kuitenkaan palvele parhaiten sinun – eikä toisten – etua. Miten saada tilanne hallintaan?

MOOSEKSEN ESIMERKKI

Kun Mooses aikoinaan palveli Israelin ainoana tuomarina, hänestä saattoi tuntua, että hän vain teki sen, mikä oli tarpeellista. Hänen appensa kuitenkin sanoi hänelle: ”Sinä et menettele siinä viisaasti. Sinä vain uuvutat itsesi.” Hän ehdotti, että Mooses delegoisi suuren osan työstään päteville miehille, jotka toisivat vain vaikeimmat asiat Mooseksen käsiteltäviksi. Mikä oli tulos? Mooseksen appi vakuutti: ”Silloin jaksat hoitaa tehtäväsi, ja nämä ihmiset voivat mennä tyytyväisinä kotiinsa.” (2. Mooseksen kirja 18:17–23, Kirkkoraamattu 1992.)

DELINAN ESIMERKKI

Kuten ensimmäisessä kirjoituksessa todettiin, Delinalla on dystoniaksi kutsuttu neurologinen liikehäiriö. Lisäksi hän huolehtii kolmesta vammaisesta sisaruksestaan. ”Olen huomannut, että kun elää päivän kerrallaan ja välttää vitkastelua, stressi vähenee”, hän sanoo. ”Koska olen kertonut tilanteestani avoimesti, olen saanut apua toisilta, myös mieheltäni. Teen lisäksi joka aamu hieman puutarhatöitä, sillä se tuo minulle paljon iloa.”

MITÄ SINÄ VOIT TEHDÄ?

Jos elämääsi hallitsevat ylivoimaisilta tuntuvat velvollisuudet, kokeile seuraavia ehdotuksia:

• Mieti, voisitko pyytää apua toisilta. Onko sinulla esimerkiksi kotona asuvia lapsia, jotka voisivat auttaa? Entä voisivatko lähellä asuvat sukulaiset tai ystävät olla avuksi?

• Kerro toisille, mitä tarpeita sinulla on. Esimerkiksi jos työnantaja vaatii kohtuuttomia, puhu siitä hänen kanssaan. Se ei merkitse sitä, että sinun pitäisi uhata häntä irtisanoutumisella. Kerro, millaisia haasteita sinulla on. Ehkä hän voi keventää työtaakkaasi.

• Pidä kirjaa kaikista viikoittaisista töistä ja tehtävistä. Voiko osan niistä delegoida toisille?

• Sinun ei ole pakko hyväksyä jokaista kutsua, jonka saat. Jos tunnet, ettei sinulla ole aikaa tai energiaa, sano kohteliaasti ei.

Asian ydin: Jos yrität tehdä kaiken, et ehkä lopulta pysty tekemään mitään.

KALVAAKO mieltäsi suru, viha, kauna tai jokin muu sen kaltainen voimakas tunne? Jos näin on, sinulle jää ehkä vain vähän aikaa tai energiaa siihen, mitä pidät todella tärkeänä. Mitä voit tehdä?a

DAAVIDIN ESIMERKKI

Kuningas Daavid koki muun muassa ahdistusta ja surua. Mikä auttoi häntä menemään eteenpäin? Hän jätti asiat Jumalan käsiin (1. Samuelin kirja 24:12, 15). Lisäksi hän kirjoitti tunteistaan. Hengellisenä miehenä Daavid myös rukoili paljon.b

GREGORYN ESIMERKKI

Kuten ensimmäisessä kirjoituksessa mainittiin, Gregorylla on ahdistuneisuushäiriö. Hän kertoo: ”Huolestuneisuuteni oli suhteetonta ja hallitsematonta.” Miten Gregory sai elämänsä hallintaan? ”Nähdäkseni asiat oikeissa mittasuhteissa otin vastaan vaimoni ja ystävieni huomaavaisen avun. Hain myös ammattiapua ja hankin lisää tietoa ongelmastani. Kun tein joitakin muutoksia elämäntavoissani, minusta alkoi tuntua, että hallitsin sairauttani sen sijaan että se olisi hallinnut minua. Tunnen vieläkin ajoittain voimakasta ahdistusta, mutta nyt olen paremmin selvillä siitä, mikä sen voi laukaista, ja tiedän, miten sen saa pysymään aisoissa.”

MITÄ SINÄ VOIT TEHDÄ?

Jos kielteiset tunteet hallitsevat elämääsi, kokeile seuraavia ehdotuksia:

• Pidä päiväkirjaa tunteistasi.

• Kerro tunteistasi lähisukulaiselle tai ystävälle.

• ”Haasta” tunteesi. Voisit esimerkiksi kysyä itseltäsi: onko minulla todellisia perusteita suhtautua itseeni näin kielteisesti?

• Älä haudo vihaa tai ahdistuksen tai kaunan tunteita. Suuntaa energiasi johonkin tuottoisampaan.c

Asian ydin: Kielteiset tunteet eivät useinkaan johdu olosuhteista vaan siitä, miten tilanteeseen suhtautuu.

KENENKÄÄN olosuhteet eivät nykyään ole täydelliset. Elämän saaminen hallintaan vaatii usein sitä, että oppii paitsi hyväksymään omat olosuhteensa myös tekemään niissä voitavansa. Se että elämän saa huonoissakin olosuhteissa jossain määrin hallintaan, on hyvä. Jos olosuhteet aikanaan kohenevat, vielä parempi. Paras on kuitenkin vielä edessäpäin.

Raamatussa on lupaus ajasta, jolloin kaikki ihmiset voivat tuntea hallitsevansa omaa elämäänsä. He voivat käyttää kykyjään ja mahdollisuuksiaan täysin määrin turhauttavien olosuhteiden, arkielämän paineiden ja kielteisten tunteiden häiritsemättä. (Jesaja 65:21, 22.) Raamattu puhuu tällaisesta elämästä ”todellisena elämänä” (1. Timoteukselle 6:19).