Tyytyväisyys

MITÄ HYÖTYÄ TYYTYVÄISYYDESTÄ ON?

Psykologi Jessica Koehler on havainnut, että tyytyväisillä ihmisillä on yleensä myönteinen elämänasenne. Hän on huomannut myös, että tällaiset ihmiset eivät niin usein kadehdi toisia.a Ei siis ole mitenkään yllättävää, että he ovat monesti onnellisempia ja heillä on vähemmän stressiä. Usein onkin niin, että kaikkein onnellisimmat ihmiset eivät ole kovin varakkaita. He arvostavat asioita, joita ei saa rahalla, esimerkiksi sitä, että saa viettää aikaa perheen ja ystävien kanssa.

MITEN ONNISTUA?

Vältä vertailemista. Jos vertaa omaa elämää jonkun toisen ylelliseen elämään, voi helposti tulla tyytymättömäksi tai jopa kateelliseksi. Lisäksi on hyvä muistaa, että asiat eivät aina ole sitä, miltä näyttävät. Jonkun elämä voi näyttää ulospäin hyvin mukavalta, mutta hänellä saattaa todellisuudessa olla paljon velkaa. Senegalissa asuva Nicole sanoo: ”Onnellisuus ei ole kiinni siitä, kuinka paljon omistan. Jos olen tyytyväinen, voin olla onnellinen, vaikka toisilla olisi enemmän kuin minulla.”

Vinkki: Vältä sellaisia mainoksia ja sosiaalisen median postauksia, joissa hehkutetaan luksuselämää.

Ole kiitollinen. Kiitollisuus auttaa välttämään tyytymättömyyttä ja sellaista asennetta, että pitäisi saada jotain enemmän. Haitissa asuva Roberton sanoo: ”Yritän muistaa ystävälliset teot, joita toiset ovat tehneet minulle tai perheelleni. Kerron sitten heille, miten paljon arvostan sitä, mitä he ovat tehneet. Olen myös opettanut 8-vuotiaalle pojalleni, miten tärkeää on sanoa kiitos aina kun saa toisilta jotain.”

Vinkki: Pidä kiitollisuuspäiväkirjaa. Kirjoita joka päivä ylös jotain, mistä olet kiitollinen. Tällaisia asioita voivat olla esimerkiksi terveys, perhe, ystävät tai vaikkapa kaunis auringonlasku.

Aina ei tietenkään ole helppoa olla tyytyväinen, mutta sen eteen kannattaa nähdä vaivaa. Kun tekee parhaansa ollakseen tyytyväinen, panostaa onnellisuuteen, ja se on jotain, mitä rahalla ei voi saada.