De l’aide pour maîtriser nos émotions

VOUS arrive-​t-​il d’être accablé par des sentiments douloureux ? Êtes-​vous susceptible, vous mettez-​vous facilement en colère, êtes-​vous contrarié pour un rien ? Les inquiétudes de la vie ont-​elles tendance à vous submerger ? Qu’est-​ce qui peut vous aider ?

Les réactions émotives sont inhérentes à l’homme. Dans la mesure où l’on réussit à les maîtriser, elles donnent un peu de piquant à l’existence. La Bible reconnaît cependant que “ l’oppression peut faire qu’un sage agisse comme un fou ”. (Ecclésiaste 7:7.) En ce monde où la violence et les événements pénibles sont malheureusement monnaie courante, qui de nous ne souffre pas de ce qui se passe autour de lui ? Néanmoins, les Écritures affirment aussi : “ Il n’y a rien de mieux pour l’homme que de se réjouir de ses œuvres. ” (Ecclésiaste 3:22). Pour que la vie nous apporte plus de satisfaction, nous devons donc apprendre à nous réjouir en entretenant des sentiments positifs. Mais comment nourrir des sentiments bénéfiques et contenir ceux qui sont néfastes ?

Des mesures pratiques nous permettent souvent d’atténuer nos pensées négatives. Par exemple, si nous sommes anxieux à propos de situations sur lesquelles nous n’avons aucune prise, ne vaut-​il pas mieux rompre avec notre train-train quotidien ou changer de contexte plutôt que de fixer notre esprit sur nos soucis ? Aller se promener, écouter une musique apaisante, faire de l’exercice soutenu, ou encore faire une gentillesse à quelqu’un qui est dans le besoin, tout cela peut nous procurer un peu de répit et nous redonner une certaine mesure de bonheur. — Actes 20:35.

Le meilleur moyen de chasser des pensées désagréables consiste cependant à mettre notre confiance dans le Créateur. Quand des idées néfastes persistent, il nous faut ‘ rejeter toute notre inquiétude sur Dieu ’ par le moyen de la prière (1 Pierre 5:6, 7). La Bible nous en donne l’assurance, “ Jéhovah est près de ceux qui ont le cœur brisé [...]. Nombreux sont les malheurs du juste, mais de tous Jéhovah le délivre ”. (Psaume 34:18, 19.) Comment acquérir la certitude que Dieu peut se révéler ‘ notre aide et Celui qui nous fait échapper ’ ? (Psaume 40:17.) En étudiant la Bible et en réfléchissant aux situations concrètes qu’elle décrit, situations dans lesquelles Dieu s’est soucié personnellement du bien-être de ses serviteurs.