L’eau et votre santé

“ NE VOUS fiez pas à la soif pour savoir de quelle quantité d’eau votre corps a besoin ”, conseille la revue Health. Boire beaucoup d’eau est important pour notre bien-être physique et affectif, et même pour notre apparence. Notre corps perd de l’eau constamment par la transpiration, les larmes, l’urine et la respiration. Cette perte doit être compensée. Quelle quantité d’eau devrait-​on boire chaque jour ? De nombreux spécialistes répondent : au moins huit verres.

Pourquoi cela ? L’eau joue un rôle essentiel dans le transport des nutriments à l’intérieur du corps et dans l’élimination des déchets. Elle est également nécessaire à la régulation de notre température et à la lubrification de nos articulations. “ Même un déficit minime peut se traduire par une sensation de fatigue [...] ou de malaise, lit-​on dans Health. La déshydratation est une cause de fatigue souvent négligée. ” D’où cette recommandation : “ Ne vous laissez pas tromper par la nature liquide du café, du thé, des boissons caféinées et de l’alcool ; ils contribuent en réalité à la déshydratation. ” La caféine et l’alcool ont un effet diurétique : ils font perdre de l’eau au corps.

En outre, “ votre peau a besoin d’eau pour conserver sa douceur et sa souplesse ”. Le sachant, certaines personnes utilisent des crèmes hydratantes. Cependant, il faut savoir que ces crèmes n’hydratent pas à proprement parler. Elles laissent sur la peau une pellicule protectrice qui retient l’eau déjà présente. Avec l’âge, il devient nécessaire de protéger ainsi la peau, qui a tendance à se dessécher.

Dans de nombreuses parties du monde, il est malheureusement nécessaire de dépenser beaucoup d’énergie pour s’approvisionner en eau potable non polluée. Mais ces efforts en valent la peine. En buvant beaucoup d’eau, vous vous sentirez au mieux de votre apparence et de votre forme !