Note

a Pour ceux qui veulent brûler des calories, sachez qu’en mettant neuf minutes au lieu de douze pour parcourir un kilomètre, vous brûlerez 30 % de calories en plus par minute. En accélérant le pas, c’est-à-dire en passant de neuf à sept minutes, vous brûlerez 50 % de calories en plus par minute. La plupart des marcheurs sportifs mettent entre sept et neuf minutes pour parcourir un kilomètre.